Как правильно следить за своим весом

, Автор - ; [593]
В последнее время мы стали замечать все больше информации в сети о том, что пользователи интернета стали жаловаться на излишний вес. В принципе, это и понятно - когда человек длительное время на работе сидит в одном и том же положении, потом приходит домой и усаживается с бутербродами к компьютеру, то рано или поздно излишний вес у вас появится. Борьбой с лишним весом занимаются ребята из Vektormap - Elcin Abdinov - hekim,cerrah,baki, а мы расскажем вам как питаться и жить так, что бы лишнего веса у вас не было. Для начала стоит помнить, что утренняя зарядка это очень важный компонент вашей жизни. Организм прогревается, начинает лучше работать кровеносная система, суставы разрабатываются. Если после этого еще и контрастный душ принять - вообще будет идеальный старт дня. Дальше, на работе, старайтесь максимально двигаться. Если вы работаете в офисе и возможности ходить у вас нет, то хотя бы на обеденном перерыве старайтесь ходить, передвигаться, разминать организм и не проводить даже перерыв за рабочим столом - это очень вредно, мышцы начинают атрофироваться.

Далее, важным моментом является питание. Когда человек неправильно питается и постоянно сидит на месте, то жир начинает скопляться в бедрах, боках, животе и так далее. По утрам старайтесь как можно больше набираться питательной пищи, вроде каш, яиц, салатов из овощей. Это позволит вашему организму набраться энергии от тех продуктов, которые легко перевариваются и не откладываются в виде жиров. Во время дня пытайтесь не есть фаст-фуд. Всегда можно найти заведение, где готовят домашнюю пищу и там без проблем можно съесть что-то горячее, вроде супа или бульона, салатик какой-то, что-то еще, не жирное. После рабочего дня или тренировок нельзя налегать на тяжелую пищу, особенно если вы тренируетесь перед сном - организм не сможет это переварить. Так же, обязательно нужно пить много воды. Если вы стараетесь сбросить вес - бегайте, потейте, но по 2 литры воды в день выпивать вы обязательно должны, ведь от этого зависит работа вашего организма и всех его составляющих. В случае, если вы все же замечаете излишний вес в организме, то нужно обратится к диетологу и тот составит вам план питания, а может даже и тренировок. Это избавит вас от нужды самостоятельно сидеть и отбирать рацион, пробовать и экспериментировать. И, что самое главное, не затягивайте - чем быстрее вы решите эту проблему, тем лучше.

Поделиться в социальных сетях:


Обзор Artplays AN-201. Геймпад для Andro...
Производительность современных смартфонов за последние пару лет заметно шагнула вперед. Модели среднего и флагманского сегмен...
Рецензия: Невеста — отечественный хоррор...
Отечественное жанровое кино в последнее время переживает период бурного развития: на этот раз мы рассмотрим новую картину наш...
Обзор Buro VR-368. Недорогие и удобные V...
VR-технологии стали трендом в 2016 году, проводились конференции, представили большой выбор устройств для просмотра, худо-бед...
Обзор Sword of Chaos. Сражения нас на ст...
В последнее время стали набирать популярность игры вроде Sword of Chaos, которые позволяют игроку получить доступ к большому ...
Предварительный обзор Samsung All-In-One...
Компания Samsung достаточно давно ничего не показывала на рынке настольных компьютеров, так что пользователи уже и забыли, чт...
Обзор Micromax Q4202. Недорогой 5-дюймов...
Недорогой сегмент продолжает удивлять, текущая реальность такова, что даже при ограниченном бюджете можно приобрести 5-дюймов...
Обзор Xiaomi Mi Bluetooth headset. Недор...
Xiaomi один из редких производителей, который успешно о себе заявляет практически во всех областях электроники. Аксессуары по...
Обзор Orico CTU3 Series. Недорогой, стил...
Сегодня мы бы хотели представить вашему вниманию ultra mini USB 3.0 Card Reader - Orico CTU3 Series. Устройство позволяет зна...
Обзор Goddess: Primal Chaos. Есть чем ва...
Некоторые мобильные игры нас прямо поражают и напоминают о тех временах, когда мы играли на компьютерах в Lineage 2 и надеяли...
Предварительный обзор Dell XPS 27. Новая...
Компания Dell, одна из немногих кстате, решилась на выпуск моноблока для домашнего использования. Моноблок получил название D...
Обзор Raijintek Thetis Window. Компактны...
Сейчас при общей тенденции внимания к дизайну, на это начали обращать внимание и пользователи, и производители. Но при всей э...
Обзор teXet ТМ-304. Телефон раскладушка ...
Кнопочные телефоны отошли на второй план, встречаются они сейчас не так уж и часто, став нишевым продуктом. Тем не менее, око...


МегаОбзор
МегаОбзор

2006-2016 © MegaObzor