Обзор Nike+ Training. Станем здоровее бесплатно

В интернете очень много приложений, которые позволяют вам заниматься спортом для поддержания тела в тонусе. Я говорю не о программах, которые рассказывают о силовых упражнениях со штангой или гантелями, которые используются в тренажерах залах, а о программах более приближенных к фитнесу. Однако, разработчики этих приложений зачастую очень меркантильны и просят за свои упражнения деньги. Конечно, в этом нет ничего удивительного, ведь если разработчик создавал контент и тратил на это свои ресурсы, то их нужно отбивать со временем. Но, у компании Nike таких проблем нет и они выпустили полностью бесплатное приложение Nike+ Training, где вы можете просматривать разного рода программы тренировок и повышать свой уровень развития, держать тело в тонусе и даже готовиться к соревнованиям по спортивным дисциплинам. Да, будет сложно, ведь на улице лето и жара немного мешает нормальным тренировкам, но мы же спортсмены, нам все не по чем.

Подбор задачи

Разработчик не бросает вас сразу в сражение - сначала у нас узнают пол и некоторые предпочтения в спорте. Далее, когда вы будете выполнять упражнения для начинающих, вас будут спрашивать о том, насколько тяжело вам далась тренировка. При том каждый балл имеет свое описание. Ставьте оценку и приложение будет точнее знать, какие именно нагрузки вам давать и в каком количестве. Система постепенно обучается и это существенно влияет на те нагрузки, которые вы будете получать на свой организм.

Тренировки

Специалисты, с которыми работала компания Nike, продумали целый перечень упражнений для самого разного типа задач, которые вы хотите решить. Например, если вы хотите повысить свою выносливость, то нужно будет выполнять упражнения из одного списка упражнений. Здесь вам будут давать больше упражнений на длительное исполнение с большим количеством повторений или длительной фазой выполнения. Для гибкости используются совершенно иные упражнения, их тоже подбирали и разрабатывали специалисты своего дела, которые знаю что нужно делать для лучшей растяжки и гибкости тела в общем. Третий тип упражнений - на силу. Здесь меньше повторений, большие нагрузки и так далее. Есть так же упражнения для атлетов, для работы со снаряжением, для коротких тренировок. Все нужно посмотреть и добавить нужные тренировки в избранное - это позволит вам в будущем не теряться в обилии предложений.

Процесс тренировки

Вам нужно лишь выполнять задачи, которые задает программа. К примеру, вам сначала показывают упражнение и говорят о ключевых этапах отжиманий от пола, после чего вам нужно отжиматься в течении какого-то времени. Далее, вам скажут сколько времени нужно потратить на отдых - обычно секунд 10-15. Далее, показывают новое упражнение, дают время на выполнение и отдых. Благодаря тому, что вам самостоятельно ничего считать не нужно, не нужно следить за своим отдыхом, получается лучше сконцентрироваться на выполнении заданий и технике. Кроме того, нам еще и голосовые подсказки дают, объясняя что и как нужно делать. Практически личный тренер.

Итог

Приложение лично мне очень понравилось - оно полностью бесплатное, вам не нужно ничего покупать или подписываться на какие-то рекламные акции. Для тех, кто не может позволить себе по времени или деньгам походы в фитнес-залы или тренажерные залы, это будет настоящий подарок. Включаете программу, занимаетесь по 15 минут в день и получаете стройное и подтянутое тело, здоровье и пользу для организма. А если вы еще и натренируетесь, то можно будет делать по несколько программ в день.

Портативный массажер для шеи и плеч. Обзор HELST HMS-100…
Изучаемый сегодня массажер HELST HMS-100 можно всегда носить с собой в сумке и проводить массаж не только…
Массажная накидка для дома и автомобиля. Обзор HELST HMC-900…
Рассматриваемая сегодня массажная накидка HELST HMC-900 использует сочетание различных вариантов проведен…
Стильный массажер для голеней и стоп. Обзор HELST HML-700…
Прогревание и массаж ног еще с давних времен позволяло снять усталость и улучшим самочувствие. Изучаемый …
Портативный массажер с тремя скоростями и нагревом. Обзор HE…
В центре внимания массажер HELST HMC-600GY, одной из особенностей которого стала возможность работы от ак…
Массажная накидка для дома и авто. Обзор HELST HMC-1500…
Для того чтобы проводить массаж дома не требуется наличие личного массажиста или дорогих кресел. Есть удо…
Умная звуковая щетка с Wi-Fi. Обзор Oclean X Ultra S…
Ранее мы уже проводили тесты электрических зубных щеток Oclean, а также дополнительных аксессуаров ухода …
Вывод из запоя в Самаре: рейтинг медицинских учреждений…
Алкоголизм в запойной форме — одна из серьезных проблем современности. В Самаре почти 3% взрослого нас…
Массажер для ног с подогревом и компрессией. Обзор HELST HML…
Причиной усталых ног может стать целый ряд факторов, среди которых неудобная обувь на каблуке, чрезмерная…
МегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выходные данные СМИ МегаОбзор
Яндекс.Метрика
2006-2024
© MegaObzor