Протеин для вашего тела

Все мы мечтаем развить свое тело до определенного уровня, стремимся, чтобы результаты работы были видны не только нам, но и всем окружающим. Потому почти каждый четвертый мужчина хотя бы пару раз в жизни посетил тренажерный зал, зачастую еще в подростковом возрасте. Многие же, особенно в молодые годы, не понимают, что развить свое тело невозможно за месяц или два.

Нужно усердно тренироваться значительно большее времени: только так можно добиться серьезных результатов. Но согласитесь, далеко не у каждого человека хватит выдержки ждать столь длительное время для достижения заветных форм. Именно поэтому был изобретен и активно используется способ немного схитрить. Почему немного? Потому как он дополняет, хотя и не исключает работу спортсмена над своим телом.

Попросту говоря, данный способ сводится к правилу: чтобы ускорить рост мышц нужно правильно принимать протеин, гейнер, креатин и другие добавки. Действительно, протеин – одна из ключевых добавок, которая сможет помочь вам развить мускулатуру в более краткие сроки. К примеру, все спортсмены, которые их употребляют, рассказывают о положительном эффекте, который позволил им быстрее «накачать» свое тело.

Производителей протеинов много. Optimum Nutrition, Weider, Multipower. Но на самом деле протеин – тот же белок, который мы употребляем посредством естественной еды, вот только пищевая добавка содержит близкую к 100% концентрацию вещества. Ввиду большого набора функций аминокислот, входящих в его состав, белок стимулирует рост мышечной массы, так как он, собственно, и является основой для мышечной ткани.

Несложно догадаться, что протеин никаким образом не сможет навредить человеку, если использовать его с умом. Да, бывают случаи, когда начинающие спортсмены не удосуживаются заглянуть в описание продукта и посмотреть, как правильно его употреблять. Они руководствуются лишь идеей непременно выпить протеин, бросают работу на «максимум» в зале и ожидают моментального эффекта.

Но давайте разберемся, какие цели преследует атлет, принимая протеины. По сути, только одну: он дополняет свой рацион необходимым количеством белков. То есть рассматриваемая добавка – дополнение к традиционному питанию человека, которому не хватает натурального протеина в пище (например, это касается вегетарианца или ярого противника сырых яиц или молока). Некоторые спортсмены боятся начинать употреблять протеин, так как уверены, что это повлечет за собой страшные последствия. Но данный факт есть весьма сомнительным – небольшой переизбыток вещества не будет иметь пагубного влияния на организм, возможны проблемы лишь при значительной передозировке! В таком случае он не будет использован и переработан – не исключены проблемы с пищеварительной системой.

Чаще всего говорят о максимальной дозе в 30 гдля разового приема протеина, что может колебаться в небольших приделах – концентрация вещества может немного меняться от производителя к производителю. Но заглянем, к примеру, в аннотацию товаров Optimum Nutrition: «от 30 г – это две неполные столовые ложки; и 3 приема в день». Да и опыт подсказывает именно такие дозировки. Спортсмены, которые принимают качественный порошок три раза в день,, уверяют в его положительном влиянии на рост мышц. Сама добавка безвкусна, легко растворима в жидкости: воде, молоке, соке; принимается преимущественно сразу после тренировки.

Так как протеины Optimum Nutrition и другие сопоставимые ему по качеству стали весьма популярными на рынке, некоторые недобросовестные организации начали выпуск своей продукции, которая не соответствует всем нормам. Потому принимать протеин, на первый взгляд, стало намного легче, да и стоит он недорого. В связи с этим при покупке пищевой добавки рекомендуем внимательно ознакомиться с внешним видом упаковки на предмет наличия брака, а также, с содержимым. Но, несомненно, лучшим способом обойти проблему покупки низкокачественного продукта является приобретение в проверенных или лицензированных представительствах и организациях.

В заключение повторим, что протеин – это лишь часть дела. Обязательно подбирайте хорошую программу тренировок, чередуйте методики подходов раз в несколько месяцев, правильно питайтесь и обращайте внимание на реакцию вашего организма на нагрузки! А товары Optimum Nutrition, Multipower и других производителей станут одним из попутчиков вашего движения к поставленной цели.