Сколько нужно спать в день и надо ли заводить будильник в выходные?

, Автор - ; [1144]
Ни для кого не является секретом, что одни люди высыпаются за 5 часов сна, а другим не хватает и всех 10 часов. На самом деле вся особенность этих людей заключается в гигиене сна. Если установить для себя определенные правила сна - ложиться в одно и тоже время, просыпаться ровно через 7,5-8 часов, то большинство жителей тихих квартир и собственных домов будет высыпаться.

Люди злоупотребляющие сном и проводящие в кровати более 8-ми часов в сутки лишь нарушают нормальную гигиену сна и на протяжении оставшего дня будут сохранять низкий уровень трудоспособности. Связано это с тем, что после 8-ми часов сна резко повышается риск просыпания в фазу медленного сна и сонливость станет вашим постоянным спутником на оставшийся день. Именно поэтому для сов, которые никак не могут проснуться имеет смысл купить убегающий будильник, который более активно занимается вопросами пробуждения своего владельца. Большое значение имеет комната, в котором спит человек. В современных отечественных городах активно вешают рекламу на здания, которые всю ночь святятся. Местные органы власти зачастую не препятствуют их размещению, так как это постоянный источник поступления доходов в местный бюджет. Но факт остается фактом, даже небольшая лампочка от спутникового приемника в квартире может заметно ухудшить засыпание человека, не говоря уже о постоянно мигающем плакате на улице.

Именно поэтому в спальной комнате имеет смысл обзавестись жалюзи, которые защитят ваш сон от постоянных источников света из-за пределов вашего жилья. Актуальным является вопрос вентиляции помещения, в котором спит человек. Если это дом за городом - то нет никаких проблем, а вот в городе транспортный поток может создавать постоянный фоновый шум, который приводит к низкой эффективности сна. При наличии данного шумового фона рекомендуется перед сном проветрить комнату, а на ночь закрыть форточки.


Поделиться в социальных сетях:


Обзор Corsair VS550. Недорогой блок пита...
Сегодня мы изучим Corsair VS550, одну из самых популярных серий от этого производителя. Выбрана мощность в 550W тоже не случа...
Обзор Квест 2. Загадки на весь вечер...
Многим пользователям нравятся игры с приключениями, где вы играете не ради пострелушек или соревнования «Кто быстрее построит...
Предварительный обзор ASUS Designo Curve...
Современный рынок мониторов развивается по своим правилам и требованиям. Когда пользователь хотел большую диагональ и высокую...
Обзор GPS-навигатора Dunobil Echo 5.0 с ...
Мы рады представить вашему вниманию GPS-навигатор с камерой заднего вида и множеством интересных функций. Встречайте, перед в...
Обзор процессора Intel Core i7-7700K Kab...
В январе и феврале у нас вышел цикл материалов по новым материнским платам на чипсете Z270, но в тени всех этих материалов ос...
Обзор Chameleon. Очень шустрая игра...
Мне всегда нравились казуальные игры, в которых можно проводить короткие игровые сессии, получать от этого удовольствие и пот...
Предварительный обзор Huawei Honor V9. Д...
На территории Китая состоялся анонс мобильного телефона Huawei Honor V9. Этот продукт уже достаточно давно обсуждался в интер...
Обзор A4Tech Bloody B845R. Игровая клави...
Укороченные клавиатуры, или как еще их часто называют, турнирные, выбирают не только из-за короткого корпуса, но и удобного р...
Обзор ASUS ROG MAXIMUS IX HERO. Материнс...
Выход нового чипсета привел к обновлению популярной среди энтузиастов и оверклокеров линейки Republic of Gamers. По опыту про...
Обзор Diluvion. Подводное приключение...
Diluvion - приключение по мотивам романов Жюля Верна в трехмерном подводном мире от разработчиков из Arachnid Games. Игра выш...
Обзор SC Heroes. Нешуточные сражения...
Создавать казуальные игры нынче стало очень сложно - игроки стали слишком много требовать от проектов, а платить не хотят сов...
Предварительный обзор BLU Tank Xtreme 5....
Причиной появления такого большого количества недорогих защищенных смартфонов очень проста. Намного дешевле для производителя...

МегаОбзор
МегаОбзор

2006-2017 © MegaObzor