Сколько нужно спать в день и надо ли заводить будильник в выходные?

, Автор - ; [1123]
Ни для кого не является секретом, что одни люди высыпаются за 5 часов сна, а другим не хватает и всех 10 часов. На самом деле вся особенность этих людей заключается в гигиене сна. Если установить для себя определенные правила сна - ложиться в одно и тоже время, просыпаться ровно через 7,5-8 часов, то большинство жителей тихих квартир и собственных домов будет высыпаться.

Люди злоупотребляющие сном и проводящие в кровати более 8-ми часов в сутки лишь нарушают нормальную гигиену сна и на протяжении оставшего дня будут сохранять низкий уровень трудоспособности. Связано это с тем, что после 8-ми часов сна резко повышается риск просыпания в фазу медленного сна и сонливость станет вашим постоянным спутником на оставшийся день. Именно поэтому для сов, которые никак не могут проснуться имеет смысл купить убегающий будильник, который более активно занимается вопросами пробуждения своего владельца. Большое значение имеет комната, в котором спит человек. В современных отечественных городах активно вешают рекламу на здания, которые всю ночь святятся. Местные органы власти зачастую не препятствуют их размещению, так как это постоянный источник поступления доходов в местный бюджет. Но факт остается фактом, даже небольшая лампочка от спутникового приемника в квартире может заметно ухудшить засыпание человека, не говоря уже о постоянно мигающем плакате на улице.

Именно поэтому в спальной комнате имеет смысл обзавестись жалюзи, которые защитят ваш сон от постоянных источников света из-за пределов вашего жилья. Актуальным является вопрос вентиляции помещения, в котором спит человек. Если это дом за городом - то нет никаких проблем, а вот в городе транспортный поток может создавать постоянный фоновый шум, который приводит к низкой эффективности сна. При наличии данного шумового фона рекомендуется перед сном проветрить комнату, а на ночь закрыть форточки.


Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Huawei P8 Lite (20...
Компания Huawei официально анонсировала мобильный телефон Huawei P8 Lite (2017), который в некоторых странах будет продаватьс...
Обзор Marvo KG858. Мембранная клавиатура...
Сегодня мы бы хотели представить вашему вниманию игровую проводную мембранную клавиатуру с RGB подсветкой - Scorpion KG858. Э...
Предварительный обзор HTC U Play. Средни...
Кроме своего флагманского гаджета, HTC представила еще продукт среднего класса под названием HTC U Play. Стоит сказать, что п...
Обзор ASUS TUF Z270 MARK 1. Материнская ...
Вместе с выходом нового поколения процессоров Intel, дан старт и новым чипсетам. Место флагманского, начиная с января 2017 го...
Обзор видеорегистратора ARTWAY AV-338...
Современные видеорегистраторы сделали серьезный шаг вперед и частенько мы можем наблюдать за тем, как полки магазинов пополня...
Обзор Gates of War. Новая стратегия в ре...
Начну с того, что объясню что же такое стратегия в реальном времени, а то вдруг кто-то не знает или не понимает до конца. Ког...
Предварительный обзор HTC U Ultra. Спаса...
Если вы хоть немного следите за миром высоких технологий и мобильный рынок не является для вас чем-то далеким и неизведанным,...
Обзор Artplays AN-201. Геймпад для Andro...
Производительность современных смартфонов за последние пару лет заметно шагнула вперед. Модели среднего и флагманского сегмен...
Рецензия: Невеста — отечественный хоррор...
Отечественное жанровое кино в последнее время переживает период бурного развития: на этот раз мы рассмотрим новую картину наш...
Обзор Buro VR-368. Недорогие и удобные V...
VR-технологии стали трендом в 2016 году, проводились конференции, представили большой выбор устройств для просмотра, худо-бед...
Обзор Sword of Chaos. Сражения нас на ст...
В последнее время стали набирать популярность игры вроде Sword of Chaos, которые позволяют игроку получить доступ к большому ...
Предварительный обзор Samsung All-In-One...
Компания Samsung достаточно давно ничего не показывала на рынке настольных компьютеров, так что пользователи уже и забыли, чт...


МегаОбзор
МегаОбзор

2006-2016 © MegaObzor