Эффективный способ похудеть – купить велотренажер от магазина СпортДома

, Автор - ; [921]

Многие женщины и мужчины, перепробовав несколько способов похудения, купив абонемент в тренажерный зал, все же так и не могут улучшить свою фигуру. Не секрет, что кардиотренажеры считаются лучшим методом для снижения общей массы тела, так как задействуют все группы мышц, и сжигание жира происходит за счет увеличения общей нагрузки на организм. При этом можно как купить беговые дорожки недорого и тренироваться дома не хуже, чем на стадионе, так и крутить педали на велотренажере.

Но для того, чтобы добиться максимального результата, необходимо следовать рекомендациям. Давно отмечено, что частота сердечных сокращений влияет на эффективность занятий. Поэтому датчики, которые отслеживают пульс, действительно полезны. Для каждого человека расчет производится индивидуально с учетом всех особенностей здоровья, однако в среднем лучше всего жир сжигается при 110-130 ударах в минуту.

Не стоит пренебрегать и стандартными правилами, которые способствуют улучшению фигуры:

- разминка до занятия и после;

- лучшее время для тренировок – до обеда, когда организм интенсивно потребляет энергию;

- не рекомендуется потреблять пищу за два часа до и после физической нагрузки;

- дополняйте кардио нагрузку силовыми упражнениями для придания мышцам формы.

Беговые дорожки и велотренажеры - как тренироваться эффективно

Время занятий следует увеличивать постепенно, чтобы избежать перегрузок и подобрать оптимальный темп для себя. Когда нет времени на посещение зала или вы просто стесняетесь заниматься в коллективе, то стоит купить велотренажер от магазина СпортДома со скидкой. Так вы сможете тренироваться в комфортных для себя условиях и самостоятельно составить программу, идеально подходящую для вас. Начинать стоит с 15-минутных нагрузок с целью оздоровления, чтобы привыкнуть и постепенно подготовиться к следующему этапу – 25 минут. Здесь уже стоит сделать упор на бег с ускорением продолжительностью около восьми минут, бег в среднем темпе около 15 минут и в медленном оставшееся время. Если чувствуете себя комфортно в этом режиме, то следует несколько месяцев регулярно продолжать тренировки. Однако наиболее эффективными будут занятия 3 раза в неделю продолжительность не менее 45-50 минут. Именно так вы сможете сбросить лишние килограммы, развить легкие, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Отличная новость и то, что сегодня можно выбрать беговую дорожку для дома по инструкции, посетив специальные интернет-ресурсы. Не стоит забывать, что стройная фигура – это результат регулярных упорных тренировок. А красивое тело – это то, чем всегда можно будет гордиться!

 


Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Huawei P8 Lite (20...
Компания Huawei официально анонсировала мобильный телефон Huawei P8 Lite (2017), который в некоторых странах будет продаватьс...
Обзор Marvo Scorpion KG858. Мембранная к...
Сегодня мы бы хотели представить вашему вниманию игровую проводную мембранную клавиатуру с RGB подсветкой - Scorpion KG858. Э...
Предварительный обзор HTC U Play. Средни...
Кроме своего флагманского гаджета, HTC представила еще продукт среднего класса под названием HTC U Play. Стоит сказать, что п...
Обзор ASUS TUF Z270 MARK 1. Материнская ...
Вместе с выходом нового поколения процессоров Intel, дан старт и новым чипсетам. Место флагманского, начиная с января 2017 го...
Обзор видеорегистратора ARTWAY AV-338...
Современные видеорегистраторы сделали серьезный шаг вперед и частенько мы можем наблюдать за тем, как полки магазинов пополня...
Обзор Gates of War. Новая стратегия в ре...
Начну с того, что объясню что же такое стратегия в реальном времени, а то вдруг кто-то не знает или не понимает до конца. Ког...
Предварительный обзор HTC U Ultra. Спаса...
Если вы хоть немного следите за миром высоких технологий и мобильный рынок не является для вас чем-то далеким и неизведанным,...
Обзор Artplays AN-201. Геймпад для Andro...
Производительность современных смартфонов за последние пару лет заметно шагнула вперед. Модели среднего и флагманского сегмен...
Рецензия: Невеста — отечественный хоррор...
Отечественное жанровое кино в последнее время переживает период бурного развития: на этот раз мы рассмотрим новую картину наш...
Обзор Buro VR-368. Недорогие и удобные V...
VR-технологии стали трендом в 2016 году, проводились конференции, представили большой выбор устройств для просмотра, худо-бед...
Обзор Sword of Chaos. Сражения нас на ст...
В последнее время стали набирать популярность игры вроде Sword of Chaos, которые позволяют игроку получить доступ к большому ...
Предварительный обзор Samsung All-In-One...
Компания Samsung достаточно давно ничего не показывала на рынке настольных компьютеров, так что пользователи уже и забыли, чт...


МегаОбзор
МегаОбзор

2006-2016 © MegaObzor