Эффективный способ похудеть – купить велотренажер от магазина СпортДома

, Автор - ; [953]

Многие женщины и мужчины, перепробовав несколько способов похудения, купив абонемент в тренажерный зал, все же так и не могут улучшить свою фигуру. Не секрет, что кардиотренажеры считаются лучшим методом для снижения общей массы тела, так как задействуют все группы мышц, и сжигание жира происходит за счет увеличения общей нагрузки на организм. При этом можно как купить беговые дорожки недорого и тренироваться дома не хуже, чем на стадионе, так и крутить педали на велотренажере.

Но для того, чтобы добиться максимального результата, необходимо следовать рекомендациям. Давно отмечено, что частота сердечных сокращений влияет на эффективность занятий. Поэтому датчики, которые отслеживают пульс, действительно полезны. Для каждого человека расчет производится индивидуально с учетом всех особенностей здоровья, однако в среднем лучше всего жир сжигается при 110-130 ударах в минуту.

Не стоит пренебрегать и стандартными правилами, которые способствуют улучшению фигуры:

- разминка до занятия и после;

- лучшее время для тренировок – до обеда, когда организм интенсивно потребляет энергию;

- не рекомендуется потреблять пищу за два часа до и после физической нагрузки;

- дополняйте кардио нагрузку силовыми упражнениями для придания мышцам формы.

Беговые дорожки и велотренажеры - как тренироваться эффективно

Время занятий следует увеличивать постепенно, чтобы избежать перегрузок и подобрать оптимальный темп для себя. Когда нет времени на посещение зала или вы просто стесняетесь заниматься в коллективе, то стоит купить велотренажер от магазина СпортДома со скидкой. Так вы сможете тренироваться в комфортных для себя условиях и самостоятельно составить программу, идеально подходящую для вас. Начинать стоит с 15-минутных нагрузок с целью оздоровления, чтобы привыкнуть и постепенно подготовиться к следующему этапу – 25 минут. Здесь уже стоит сделать упор на бег с ускорением продолжительностью около восьми минут, бег в среднем темпе около 15 минут и в медленном оставшееся время. Если чувствуете себя комфортно в этом режиме, то следует несколько месяцев регулярно продолжать тренировки. Однако наиболее эффективными будут занятия 3 раза в неделю продолжительность не менее 45-50 минут. Именно так вы сможете сбросить лишние килограммы, развить легкие, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Отличная новость и то, что сегодня можно выбрать беговую дорожку для дома по инструкции, посетив специальные интернет-ресурсы. Не стоит забывать, что стройная фигура – это результат регулярных упорных тренировок. А красивое тело – это то, чем всегда можно будет гордиться!

 


Поделиться в социальных сетях:


Обзор Intel Core i5-7400 Kaby Lake. Разг...
Не так давно мы рассматривали старший процессор Intel Core i7 7700K, лучшее решение на момент конца февраля 2017 года для пол...
Обзор Dystoria. В такое вы еще не играли...
Сказу сразу - после загрузки игры и пары уровней проект Dystoria показался мне дико непонятным и я даже как-то не сразу прони...
Предварительный обзор Meizu M5s. Долгожд...
Слухов о Meizu M5s ходило очень много, все они были разные и верить чему-либо было достаточно сложно. Причина популярности Me...
Обзор teXet TM-504R. Защищенный кнопочны...
Сегодня на выставке MWC в Барселоне представили обновленный Nokia 3310, и даже в рекламной презентации делали акцент на «неуб...
Обзор Sega Genesis Gopher 2. Удобная пор...
Удивительный факт: с момента появления консолей Sega, NES и Dendy (популярная в России), прошло уже более 25 лет. Но все еще ...
Предварительный обзор Homtom HT20 Pro. Т...
Я уже неоднократно говорил, что защищенные смартфоны в последнее время стали очень популярными и причин на то сразу несколько...
Обзор карты памяти Verbatim Pro SDHC Cla...
Современные фото и видео устройства очень быстро движутся вперед и тем самым увеличивают требования для карт памяти. В магази...
Обзор Micromax Q4260. Недорогой телефон ...
Месяцем ранее мы проводили тестирование Micromax Canvas Juice A1, недорогого смартфона с поддержкой LTE и емкой батарейкой. Н...
Предварительный обзор TomTom Touch Cardi...
Браслеты для спорта стали достаточно популярными года два-три назад, когда пользователи поняли, что можно не просто бегать по...
Обзор Sho-Me Combo Slim. Комбо-видеореги...
Большинство радар-детекторов и комбо-видеорегистраторов используют рупорную антенну. Именно она обуславливает вытянутый корпу...
Обзор Corsair VS550. Недорогой блок пита...
Сегодня мы изучим Corsair VS550, одну из самых популярных серий от этого производителя. Выбрана мощность в 550W тоже не случа...
Обзор Квест 2. Загадки на весь вечер...
Многим пользователям нравятся игры с приключениями, где вы играете не ради пострелушек или соревнования «Кто быстрее построит...

МегаОбзор
МегаОбзор

2006-2017 © MegaObzor