Эксперты назвали лучшие способы выспаться во время новогодних праздников

, Автор - ; [665]
Эксперты назвали шесть наилучших способов выспаться во время новогодних праздников:

Во-первых, больше времени проводите время с друзьями и детьми Тесное общение с друзьями и родственниками - эффективный способ избавления от стресса, что повышает качество сна.

Во-вторых, смотрите новогодние фильмы. Исследователи из Университета калифорнии в Ирвине доказали, что позитивные новогодние фильмы способствует снижению уровня гормонов стресса.

В-третьих, найдите время для сиесты Если получится, попробуйте вставить в свой ежедневный график дневной сон в период с часа до четырех. С его помощью можно наверстать упущенные часы отдыха по ночам, улучшить продуктивность и настроение.

В-четвертых, побольше гуляйте. Исследователи из Университета Аризоны выяснили, что преодолевающие даже короткие дистанции зимой женщины спят крепче тех, кто сидит дома.

В-пятых, старайтесь расслабляться перед сном. Время перед сном стоит посвятить чтению книг, разговорам с детьми и родственниками. Не следует смотреть телевизор или бороздить интернет, и уж тем более заниматься спортом, так как все это способствует не релаксации, а возбуждению.

И в-шестых, придерживайтесь графика. В противном случае вы собьете биологические часы, что отрицательно повлияет на ваше здоровье и способность нормально высыпаться.


Поделиться в социальных сетях:


Обзор Sword of Chaos. Сражения нас на ст...
В последнее время стали набирать популярность игры вроде Sword of Chaos, которые позволяют игроку получить доступ к большому ...
Предварительный обзор Samsung All-In-One...
Компания Samsung достаточно давно ничего не показывала на рынке настольных компьютеров, так что пользователи уже и забыли, чт...
Обзор Micromax Q4202. Недорогой 5-дюймов...
Недорогой сегмент продолжает удивлять, текущая реальность такова, что даже при ограниченном бюджете можно приобрести 5-дюймов...
Обзор Xiaomi Mi Bluetooth headset. Недор...
Xiaomi один из редких производителей, который успешно о себе заявляет практически во всех областях электроники. Аксессуары по...
Обзор Orico CTU3 Series. Недорогой, стил...
Сегодня мы бы хотели представить вашему вниманию ultra mini USB 3.0 Card Reader - Orico CTU3 Series. Устройство позволяет зна...
Обзор Goddess: Primal Chaos. Есть чем ва...
Некоторые мобильные игры нас прямо поражают и напоминают о тех временах, когда мы играли на компьютерах в Lineage 2 и надеяли...
Предварительный обзор Dell XPS 27. Новая...
Компания Dell, одна из немногих кстате, решилась на выпуск моноблока для домашнего использования. Моноблок получил название D...
Обзор Raijintek Thetis Window. Компактны...
Сейчас при общей тенденции внимания к дизайну, на это начали обращать внимание и пользователи, и производители. Но при всей э...
Обзор teXet ТМ-304. Телефон раскладушка ...
Кнопочные телефоны отошли на второй план, встречаются они сейчас не так уж и часто, став нишевым продуктом. Тем не менее, око...
Обзор Lost Socks. История о потерянном н...
Иногда смотришь на рынок игровых продуктов и задаешь себе вопрос о том, когда же будет какая-то достойная игра, захватывающая...
Предварительный обзор Asus VivoPC X. Ком...
В последнее время все больше стали говорить про виртуальную реальность на персональном компьютере, сами игровые компьютеры вс...
Обзор Cooler Master MasterKeys Pro M. Ук...
Cooler Master хорошо известна российским пользователям, она предлагает широкий выбор блоков питания, систем охлаждения и корп...


МегаОбзор
МегаОбзор

2006-2016 © MegaObzor