Обзор Sleep Cycle. Настраиваем свой сон

Сон - весьма важная составляющая нашей жизни и от качества и продолжительности вашего сна будет зависеть успешность и продуктивность в течении рабочего дня. Например, есть люди, которые совершенно не высыпаются на протяжении достаточно длительного периода своей жизни, так как ложатся поздно, а просыпаются рано. Есть люди, которые наоборот спят слишком много и из-за этого тоже чувствуют себя весьма плохо. Говорить о том, сколько должен спать человек мы сегодня не будем, тема достаточно обширная и не каждый хочет об этом читать, зато мы расскажем вам о программе, которая позволяет вам спокойно заниматься своим сном, просыпаться легко и быстро, получать от этого тонну энергии и радоваться жизни. Приложение называется Sleep Cycle и оно мне очень понравилось, думаю вам оно тоже придется по душе. Так что давайте посмотрим что там разработчик придумал, а вы потом будете сами решать нужна вам такая штука или можно обойтись без нее.

Отслеживание сна

Перед сном вы заводите будильник и ставите в каком промежутке вам нужно проснуться - я ставлю от 7:00 до 7:30, так как успеваю добраться до своего рабочего места до начала рабочего дня. Вы можете ставить свой промежуток на усмотрение, в этом проблем нет и можно поставить будильник абсолютно на любое время. Далее, вы ставите телефон на зарядку и направляете микрофоном к себе, а дисплей кладете на стол. Смартфон, благодаря микрофону, отслеживает насколько вы ровно спите и в какие из периодов больше всего ворочаетесь, после чего высчитывает когда у вас будет легкая фаза сна и будит тогда, когда вам легче всего будет проснуться. Это важный момент, так как просыпаться в тяжелые фазы сна очень проблематично, на самом деле. В принципе, на этом суть слежения за вашим сном и заканчивается, но этого вполне хватает, дабы пользователь просыпался вовремя.

Статистика

Важным элементом приложения является статистика сна - вы получаете в весьма понятном виде график, который рассказывает вам о том, в какое время у вас сон более глубокий, когда - хорошая фаза для подъема. Это весьма полезная штука, ведь вы можете спокойно взять и самостоятельно отрегулировать свой сон, дабы просыпаться в лучшей фазе и засыпать тогда, когда у вас ближе глубокая фаза сна. Конечно, придется несколько недель работать над тестами и проверять как все работает, но результат вас порадует, без всякого сомнения.

Платная подписка

Сейчас многие перепугались, но на самом деле ничего в платной подписке страшного нет - приложение дает основные функции на бесплатной основе, вам нужно лишь пользоваться и все. В платной подписке, которая оплачивается на год, вам дадут возможность хранить данные о своем сне на удаленном сервере, вы сможете смотреть тренды сна, просматривать насколько вы хорошо спите после разного рода занятий - побегали, записали и пошли спать, а потом смотрите лучше вы спали или хуже и перед сном бегать вам нельзя. Такие детали нужны лишь тем, кто уже разобрался и понял, что это приложение ему необходимо.

Итог

Для меня сон - очень важная деталь жизни, так как спать много просто непозволительная роскошь, столько всего интересного вокруг и все хочется попробовать, оценить и протестировать. Но, спать тоже нужно в правильных пропорциях и просыпаться легко, без тяжести в голове и мышцах. Для меня это приложения стало настоящим открытием, я пользовался уже некоторое время подобного рода программами, но они были менее точными. Здесь же все работает хорошо, музыка пробуждения приятная и пользоваться софтом удобно. Всем советую как минимум попробовать.