Тренажеры для дома. Советы и рекомендации по выбору

2017-06-24, Автор - Ленар Хайруллин; [558]

Спортзал – идеальное место для занятия фитнесом или атлетизмом. Но дорога туда и обратно из-за пробок может занять больше времени, чем сама тренировка. А время для современного городского человека является весьма ценным ресурсом. Разумеется, ни один из тренажеров не заменит всего спектра упражнений, которые можно выполнить в спортзале. И все же это гораздо лучше, чем ничего. Более того, в последнее время появились отличные мультитренажеры, позволяющие проработать практически все мышцы тела.

Отдельная категория домашних тренажеров – беговые дорожки. Эти устройства не просто дают возможность побегать, как на улице. Они создают уникальный вид нагрузки, при которой спортсмен как бы гонится за выбранным темпом. Беговые тренажеры позволяют составлять индивидуальную тренировочную программу, разделенную на периоды с различной нагрузкой. Установить беговую дорожку можно даже в небольшой квартире. И хотя она отнимет пару квадратных метров полезной площади, ее пользу для здоровья, самочувствия и внешнего вида сложно переоценить. В идеале ее место в домашнем спортзале, который все чаще оборудуют в частных домах и коттеджах.

Степпер – один из самых компактных домашних тренажеров. Несмотря на небольшие размеры, с его помощью можно провести неплохую кардиотренировку. Кроме того, он отлично прорабатывает мышцы ног и ягодицы, а модели с гибкими поручнями задействуют еще и руки. Как аксессуар для рук вам понадобятся https://sportiv.ru/bikes/catalog/perchatki/ велоперчатки. Степпер занимает минимум места, его можно хранить даже под кроватью. Эллиптический тренажер в отличие от степпера громоздок, но большие габариты и немалая польза весьма оправдывает его. Это некий гибрид велотренажера и степпера. При этом в работе задействованы и руки. Тренировка на эллиптическом тренажере отлично прорабатывает все тело, оказывая при этом кардионагрузку. Такие аппараты незаменимы для людей, которым противопоказан бег по причине проблем с позвоночником и суставами.

Велотренажер – это, пожалуй, самый ранний вид механического тренировочного устройства. Однако от этого он не стал менее эффективным. Он не нагружает позвоночник и суставы, но создает аэробный вид нагрузки с возможностью регулировки усилия вращения педалей.

Современные велотренажеры бывают двух типов: колодочные (фрикционные) и магнитные. У колодочных маховик тормозится, расположенными по обе стороны фрикционными накладками. Эти накладки со временем требуют замены, как тормозные колодки обычного велосипеда. В магнитных тренажерах сопротивление вращению маховика оказывает, соответственно, магнитное или электромагнитное поле. Такая система способствует более плавному ходу. Работают они гораздо тише фрикционных: нет трения – нет шума. Существует еще один https://sportiv.ru/bikes/catalog/aksessuary/ аксессуар для велосипеда, который позволяет выполнять эту же функцию, это велостанок. С его помощью можно вывешивать заднее колесо велосипеда и заниматься на нем так же, как на велотренажере.

Миостимуляция – принцип, на котором основана работа целого пласта различных домашних тренажеров. Они позиционируются как средства поддержания мышечного тонуса для ленивых. Всю работу мышцы делают сами, сокращаясь под воздействием электрического импульса. Эффективность таких тренажеров весьма сомнительна. Ни одна красивая фигура в мире пока еще не была создана, лежа на диване!


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Анонс 6-дюймового смартфона Gionee M7 с...
 Анонс 6-дюймового смартфона Gionee M7 с Анонс Gionee M7 состоится уже 28 сентября. Смартфон получил 6-дюймовый экран с разрешением 2160 * 1080 ...
Предварительный обзор Vivo V7+. Шикарное...
Предварительный обзор Vivo V7+. ШикарноеЧто же, можно официально говорить о том, что производители со всего мира резко решили сменить дизайн свое...
Предварительный обзор Razer Wolverine Ul...
Предварительный обзор Razer Wolverine UlСтоит отметить, что абсолютно все игровые девайсы от компании Razer стоят дороже конкурентов и далеко не ...
Обзор Thimbleweed Park. Фанатам жанра по...
Обзор Thimbleweed Park. Фанатам жанра поСтоит сказать, что игра оказалась на уровень выше того, чего я от нее ожидал. Не буду делать вид, что я ф...
Предварительный обзор Dell Alienware A W...
Предварительный обзор Dell Alienware A WИгровые мониторы - достаточно интересная тема, которая обсуждается постоянно и в которой производители со...
Предварительный обзор BenQ GL2580HM. Мон...
Предварительный обзор BenQ GL2580HM. МонОфициально представлен монитор BenQ GL2580HM, который понравится как ценителям просто недорогих и качеств...
Обзор Prime Arena. Что будет, если скрес...
Обзор Prime Arena. Что будет, если скресИгра Prime Arena представляет собой некую смесь жанров, которая, как оказалось, вполне затягивает и прино...
Предварительный обзор Apple Beats Studio...
Предварительный обзор Apple Beats StudioКомпания Apple официально анонсировала наушники Beats Studio 3, которые оказались достаточно стильными, к...
NVIDIA представила платформу ноутбуков M...
NVIDIA представила платформу ноутбуков M14 сентября состоялась презентация Nvidia, которая была посвящена новой платформе Max-Q. Она позволила вн...
Предварительный обзор Xiaomi Mi A1. Очен...
Предварительный обзор Xiaomi Mi A1. ОченСостоялся официальный анонс мобильного телефона Xiaomi Mi A1, который компания решила представить всего з...
ASUS представила новую серию игровых мат...
ASUS представила новую серию игровых мат12 сентября компания ASUS показала новую линейку материнских плат. Кроме того AMD продемонстрировала ...
Предварительный обзор iPhone 8. Семерка ...
Предварительный обзор iPhone 8. Семерка Если iPhone X нас не сильно впечатлил, то iPhone 8 оказался совершенно проходным анонсом, на котором даже...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2017 © MegaObzor