Футбольные болельщики вредят своему здоровью

В нашей стране огромное количество поклонников футбола. Мужчины, женщины и даже дети – все вовлечены в футбольную лихорадку. А когда начинаются чемпионаты, все просто сходят с ума! Спортбары переполнены, пиво льется рекой, а в случае победы счастливые болельщики выходят на улицы городов толпами и устраивают массовые гулянья в честь любимой команды.
Некоторые не очень любят всю эту массовую шумиху и предпочитают просиживать часы напролет дома перед телевизором. Самые ярые болельщики даже специально для этих целей приобретают телевизоры с большими экранами. Можно позвать в гости лучших друзей, таких же преданных поклонников спортивных матчей - и прекрасный занимательный отдых обеспечен. Хорошо, когда у человека есть увлечение и единомышленники, которые его поддерживают. Но следует всегда помнить, что длительное сидение на диване может плачевно сказаться на здоровье.

Если долго находится в одной позе, не меняя положения, или закинув ногу на ногу, неизбежно нарушается отток крови по глубоким венам голени и стопы. Это может привести к отекам стопы, а потом и голени. Когда вы молоды и здоровы, возможно несколько часов и не приведут к серьезным последствиям. О своем здоровье в первую очередь стоит задуматься людям в зрелом и возрасте, особенно тем, у кого уже есть кое-какие медицинские проблемы. Футбол, то есть многочасовой просмотр матчей, может стать толчком к развитию заболевания.

При замедлении кровотока также может повыситься свертываемость крови, а густая кровь – это прямая дорога к тромбозам глубоких вен и сердечно-сосудистым заболеваниям. Если все происходящее сопровождается еще и жаркой погодой, риск нанести вред здоровью увеличивается в несколько раз. Нельзя, конечно, запретить болельщику смотреть на диване любимый чемпионат, но можно с помощью нехитрых правил обезопасить себя.

Есть несколько правил, соблюдая которые, вы сможете предупредить развитие неприятных последствий. Сидя на диване, старайтесь поднимать ноги повыше, пусть это будет стул или табурет. Время от времени напрягайте мышцы ног, помогая тем самым оттоку крови. Во время перерыва на рекламу старайтесь не сидеть в той же позе, а пройдитесь, разомните уставшие мышцы. В жаркую погоду стремитесь выпивать 1,5-2 литра жидкости в сутки. Если есть склонность к варикозному расширению вен или имеются сердечно-сосудистые заболевания, не забывайте принимать прописанный врачом аспирин или кардиомагнил. Употребляйте в пищу больше фруктов и овощей. И пусть спорт приносит только радость!