Как к лету сбросить лишние килограммы?

, Автор - ; [782]

Несмотря на то, что за окном еще зима и метет вьюга - при наличии лишних килограммов, отвисшем животе и торчащих боках - к лету необходимо начинать готовиться уже сегодня. Многие страдающие от лишнего веса молодые люди садятся на диету с целью сбросить лишние килограммы. Если цель даже достигается, то остается констатировать факт, что тело стало мягким - "дряблым", что по отношению к молодому человеку попросту недопустимо. Именно поэтому любая диета должна сопровождаться теми или иными физическими нагрузками.

Во многих руководствах желающим похудеть не рекомендуется заниматься силовыми нагрузками, так как это приводит к увеличению мышечной массы и то что ранее "висело" начинает попросту "торчать". Тренажеры для бодибилдинга, фитнеса, шейпинга широко представлены в различных спорт-залах, фитнес клубах - куда абонемент достаточно доступен. Именно поэтому с самого начала диеты надо постараться получить к ним доступ, так как торчащие на ранних этапах диеты бока, живот быстро уйдут, если контролировать количество потребляемых калорий и их расход. Благодаря физическим нагрузкам вы будете планомерно подходить к планируемому вами результату - идеальному телу. Благодаря физическим нагрузкам, которые будут сопровождать вашу диету - в итоге вы получите "тело в тонусе".

Хорошие результаты дают гантели, отличное средство в борьбе с лишними килограммами. Обычно такие занятия не требуют больших финансовых вложений и специальных навыков. Нужно только время для похода в спортзал или выделенное место дома. Основные упражнения и методики доступны в сети в виде подсказок или видео-уроков. Подобрав оптимальный курс, останется лишь купить необходимые гантели. Не лишним будет сразу озаботиться покупкой специальных перчаток, они предохраняют руки от мозолей и натираний, а также фиксируют запястье. Для удобства хранения предлагаются специальные стойки.

При наличии свободного времени рекомендуется заниматься физическими нагрузками пять дней в неделю. Из них два дня можно посвятить получасовым пробежкам на беговой дорожке, а три дня силовым нагрузкам - если вы лицо мужского пола и, наоборот, если - женского. Отказ от физических нагрузок во время диеты с целью снижения массы тела неминуемо приведет к атрофии мышечной массы, так как организм недостающий энергетический материал будет получать как за счет мышечной, так и жировой массы. Если же заниматься физическими нагрузками - будет преобладать расход углеводов и жиров.


Поделиться в социальных сетях:


Обзор Fluffy Jump. Игра, покорившая мир...
Обзор Fluffy Jump. Игра, покорившая мирНекоторые игровые проекты взрывают рынок по совершенно непонятным причинам. Мы достаточно часто видели ситуацию, когда хороша...
Обзор MARVO H8316. Недорогая игровая гар...
Обзор MARVO H8316. Недорогая игровая гарнитураВыбор игровой гарнитуры всегда достаточно сложен и многогранен, ведь на рынке очень много разных производителей, моделей, хар...
Обзор возможностей камерофона ASUS ZenFo...
Обзор возможностей камерофона ASUS ZenFone 3 ZoomПоследнее время наметился явный тренд на продвинутую камеру в смартфонах. На днях компания ASUS представила в России свой нов...
Обзор Digma DiVision 100. Видеонаблюдени...
Обзор Digma DiVision 100. Видеонаблюдение для дома и офиса с облакомК нам часто обращаются не только с вопросами по технике, но и по смежным областям. Запустить, настроить, проверить совместимо...
Lenovo представила свой Legion...
Lenovo представила свой LegionНа днях, ресторан Coin Hall превратился в настоящий латинский городок: легионеры, закованные в латы, прекрасные полуобнаженны...
Лучшие мониторы для игр. BenQ ZOWIE XL24...
Лучшие мониторы для игр. BenQ ZOWIE XL2411Мы уже написали достаточно много исчерпывающих статей про мониторы для геймеров, для дизайнеров, фотографов и просто для прос...
Обзор Mass Effect: Andromeda. Тянуть вре...
Обзор Mass Effect: Andromeda. Тянуть время - это мы умеемПеред началом обзора стоит отметить, что я не самый ярый фанат Mass Effect и играл только в первую часть, но это было так дав...
Обзор Geotel Note. Смартфон, который сто...
Обзор Geotel Note. Смартфон, который стоит своих денегВсем привет! Сегодня мы поговорим о достаточно интересном девайсе под названием Geotel Note, который мы получили на обзор чут...
Обзор Rombica Ultimate v02. Медиаплеер с...
Обзор Rombica Ultimate v02. Медиаплеер с поддержкой 4К и кодека H.265Стационарные плееры остаются актуальными и популярными даже на фоне распространения мобильных устройств. Секрет успеха в возм...
Предварительный обзор Elephone C1 Max. Н...
Предварительный обзор Elephone C1 Max. Недорого и стильноВ последнее время производители мобильных телефонов решили соревноваться не в плане количества ядер, толщины корпуса или прои...
Обзор Inspector Typhoon. Видеорегистрато...
Обзор Inspector Typhoon. Видеорегистратор-зеркало с GPS-радаромВидеорегистраторы в форм-факторе зеркала за последние 1-2 года заметно подтянулись и по качеству записи, и по функционалу, ес...
Обзор JVC HA-FX5. Затычки на все случаи ...
Обзор JVC HA-FX5. Затычки на все случаи жизниВыбор наушников в форм-факторе затычек это всегда очень индивидуальная и субъективная штука. Кому-то нравятся наушники со сти...
Тесты
Превью
В центре кадра
Рецензии
Презентации
Бренды
Тэги
О проекте

МегаОбзор
МегаОбзор

2006-2017 © MegaObzor