Как к лету сбросить лишние килограммы?

, Автор - ; [843]

Несмотря на то, что за окном еще зима и метет вьюга - при наличии лишних килограммов, отвисшем животе и торчащих боках - к лету необходимо начинать готовиться уже сегодня. Многие страдающие от лишнего веса молодые люди садятся на диету с целью сбросить лишние килограммы. Если цель даже достигается, то остается констатировать факт, что тело стало мягким - "дряблым", что по отношению к молодому человеку попросту недопустимо. Именно поэтому любая диета должна сопровождаться теми или иными физическими нагрузками.

Во многих руководствах желающим похудеть не рекомендуется заниматься силовыми нагрузками, так как это приводит к увеличению мышечной массы и то что ранее "висело" начинает попросту "торчать". Тренажеры для бодибилдинга, фитнеса, шейпинга широко представлены в различных спорт-залах, фитнес клубах - куда абонемент достаточно доступен. Именно поэтому с самого начала диеты надо постараться получить к ним доступ, так как торчащие на ранних этапах диеты бока, живот быстро уйдут, если контролировать количество потребляемых калорий и их расход. Благодаря физическим нагрузкам вы будете планомерно подходить к планируемому вами результату - идеальному телу. Благодаря физическим нагрузкам, которые будут сопровождать вашу диету - в итоге вы получите "тело в тонусе".

Хорошие результаты дают гантели, отличное средство в борьбе с лишними килограммами. Обычно такие занятия не требуют больших финансовых вложений и специальных навыков. Нужно только время для похода в спортзал или выделенное место дома. Основные упражнения и методики доступны в сети в виде подсказок или видео-уроков. Подобрав оптимальный курс, останется лишь купить необходимые гантели. Не лишним будет сразу озаботиться покупкой специальных перчаток, они предохраняют руки от мозолей и натираний, а также фиксируют запястье. Для удобства хранения предлагаются специальные стойки.

При наличии свободного времени рекомендуется заниматься физическими нагрузками пять дней в неделю. Из них два дня можно посвятить получасовым пробежкам на беговой дорожке, а три дня силовым нагрузкам - если вы лицо мужского пола и, наоборот, если - женского. Отказ от физических нагрузок во время диеты с целью снижения массы тела неминуемо приведет к атрофии мышечной массы, так как организм недостающий энергетический материал будет получать как за счет мышечной, так и жировой массы. Если же заниматься физическими нагрузками - будет преобладать расход углеводов и жиров.


Поделиться в социальных сетях:


Обзор Sniper Ghost Warrior 3. Последняя ...
Обзор Sniper Ghost Warrior 3. Последняя Я поставил себе одно простое правило - перед тем, как писать обзор, я только играю в игру и все. Не читаю...
Предварительный обзор Blackview P2 Lite....
Предварительный обзор Blackview P2 Lite.Многие производители выпускают оригинальный смартфон, а потом создают еще и более простую версию. Это отл...
Обзор GZ electronics LoftSound GZ-44. Эф...
Обзор GZ electronics LoftSound GZ-44. ЭфНа прошлой неделе мы начали изучение беспроводных колонок GZ electronics, и вслед за LoftSound GZ-66 у на...
Обзор Sho-Me Signature Smart. Сигнатурны...
Обзор Sho-Me Signature Smart. СигнатурныВесной прошлого года мы проводили детально изучение первых сигнатурных радар-детекторов. Новая технология...
Mi & More - первая презентация Xiaomi в ...
Mi & More - первая презентация Xiaomi в 25 апреля состоялась мероприятие Mi & More - официальная презентация мобильных устройств Xiaomi в Рос...
Обзор Syberia 3. Слишком интересно, чтоб...
Обзор Syberia 3. Слишком интересно, чтобСтоит отметить, что несмотря на громадное количество релизов в 2017 году, лишь некоторые игры действитель...
Предварительный обзор Sharp Z3. ПОлность...
Предварительный обзор Sharp Z3. ПОлностьМногие считают, что разработчики мобильных телефонов из Азии плохо себя чувствуют на рынке и что продажи ...
Обзор RAZER ORNATA. Лучшая альтернатива ...
Обзор RAZER ORNATA. Лучшая альтернатива Ровно месяц назад у нас на сайте вышел обзор RAZER ORNATA CHROMA, новой серии клавиатур от любимого многи...
Обзор ADATA AI910. Компактный Card Reade...
Обзор ADATA AI910. Компактный Card ReadeСегодня мы бы хотели представить вашему вниманию картридер ADATA AI910, получивший возможность взаимодейс...
Компания Sony представила вибрирующий те...
Компания Sony представила вибрирующий теЗа последние две недели все крупные производители представили свои новые линейки телевизоров. Пришло врем...
Обзор Serious Sam's Bogus Detour. Любима...
Обзор Serious Sam's Bogus Detour. ЛюбимаЯ не могу сказать, что игра Serious Sam's для меня является чем-то эпохальным и что я настоящий фанат про...
Предварительный обзор Misfit Flare. Масс...
Предварительный обзор Misfit Flare. МассНа рынке носимой электроники в последнее время замечено большой спад интереса со стороны покупателей. То ...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2017 © MegaObzor