Как к лету сбросить лишние килограммы?

2016-01-19, Автор - FireAID; [1182]

Несмотря на то, что за окном еще зима и метет вьюга - при наличии лишних килограммов, отвисшем животе и торчащих боках - к лету необходимо начинать готовиться уже сегодня. Многие страдающие от лишнего веса молодые люди садятся на диету с целью сбросить лишние килограммы. Если цель даже достигается, то остается констатировать факт, что тело стало мягким - "дряблым", что по отношению к молодому человеку попросту недопустимо. Именно поэтому любая диета должна сопровождаться теми или иными физическими нагрузками.

Во многих руководствах желающим похудеть не рекомендуется заниматься силовыми нагрузками, так как это приводит к увеличению мышечной массы и то что ранее "висело" начинает попросту "торчать". Тренажеры для бодибилдинга, фитнеса, шейпинга широко представлены в различных спорт-залах, фитнес клубах - куда абонемент достаточно доступен. Именно поэтому с самого начала диеты надо постараться получить к ним доступ, так как торчащие на ранних этапах диеты бока, живот быстро уйдут, если контролировать количество потребляемых калорий и их расход. Благодаря физическим нагрузкам вы будете планомерно подходить к планируемому вами результату - идеальному телу. Благодаря физическим нагрузкам, которые будут сопровождать вашу диету - в итоге вы получите "тело в тонусе".

Хорошие результаты дают гантели, отличное средство в борьбе с лишними килограммами. Обычно такие занятия не требуют больших финансовых вложений и специальных навыков. Нужно только время для похода в спортзал или выделенное место дома. Основные упражнения и методики доступны в сети в виде подсказок или видео-уроков. Подобрав оптимальный курс, останется лишь купить необходимые гантели. Не лишним будет сразу озаботиться покупкой специальных перчаток, они предохраняют руки от мозолей и натираний, а также фиксируют запястье. Для удобства хранения предлагаются специальные стойки.

При наличии свободного времени рекомендуется заниматься физическими нагрузками пять дней в неделю. Из них два дня можно посвятить получасовым пробежкам на беговой дорожке, а три дня силовым нагрузкам - если вы лицо мужского пола и, наоборот, если - женского. Отказ от физических нагрузок во время диеты с целью снижения массы тела неминуемо приведет к атрофии мышечной массы, так как организм недостающий энергетический материал будет получать как за счет мышечной, так и жировой массы. Если же заниматься физическими нагрузками - будет преобладать расход углеводов и жиров.


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор BlackBerry Motion....
Предварительный обзор BlackBerry Motion.Стоит отметить, что еще за две недели до официального анонса смартфона BlackBerry Motion, продукт уже был...
Предварительный обзор Samsung HMD Odysse...
Предварительный обзор Samsung HMD OdysseШлем виртуальной реальности это всегда интересно - производители со всего мира стараются создать сио идеа...
Предварительный обзор Maze Alpha X. Неск...
Предварительный обзор Maze Alpha X. НескВ последнее время китайские мобильные телефоны пользуются громадным спросом по той причине, что они дешев...
Обзор Dungeons 3. Это невероятно весело...
Обзор Dungeons 3. Это невероятно веселоКогда Kalypso Media и Realmforge Studios анонсировали свою новую игру Dungeons 3 и назвали ее самым обшир...
Lenovo Explorer. Доступный VR в массы...
Lenovo Explorer. Доступный VR в массыНе так давно на прошедшей выставке IFA 2017 был представлен шлем виртуальной реальности Lenovo Explorer, ...
Обзор HOB. Очень атмосферная игрушка...
Обзор HOB. Очень атмосферная игрушкаИгра Hob это что-то, что сложно описать словами и вам скорее нужно попробовать ее самостоятельно, дабы оц...
Предварительный обзор Google Pixel 2. Не...
Предварительный обзор Google Pixel 2. НеБуквально пару дней назад состоялся официальный анонс мобильного телефона Google Pixel 2 и его старшей ве...
Обзор Total War: WARHAMMER II. Хорошо, к...
Обзор Total War: WARHAMMER II. Хорошо, кХорошая, правильная механика боя в Total War была продумана и доделана уже достаточно давно, так что кажд...
Предварительный обзор Patriot Viper V570...
Предварительный обзор Patriot Viper V570Пользователи привыкли, что мышки хорошие выпускают только именитые бренды вроде ASUS или Razer и относятс...
Обзор Яндекс.Метро. Удобно и быстро...
Обзор Яндекс.Метро. Удобно и быстроДанный обзор будет интересен в первую очередь жителям Москвы, так как рассказывать о приложении я буду им...
Предварительный обзор Sharkoon Skiller M...
Предварительный обзор Sharkoon Skiller MМы уже писали о клавиатуре Sharkoon, которая вышла некоторое время назад, и она нам очень понравилась - р...
Обзор Asana Rebel. Спорт на дому...
Обзор Asana Rebel. Спорт на домуСпорт это достаточно важная составляющая жизни большинства людей, однако, стоит отметить, далеко не кажды...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2017 © MegaObzor