Как к лету сбросить лишние килограммы?

, Автор - ; [746]

Несмотря на то, что за окном еще зима и метет вьюга - при наличии лишних килограммов, отвисшем животе и торчащих боках - к лету необходимо начинать готовиться уже сегодня. Многие страдающие от лишнего веса молодые люди садятся на диету с целью сбросить лишние килограммы. Если цель даже достигается, то остается констатировать факт, что тело стало мягким - "дряблым", что по отношению к молодому человеку попросту недопустимо. Именно поэтому любая диета должна сопровождаться теми или иными физическими нагрузками.

Во многих руководствах желающим похудеть не рекомендуется заниматься силовыми нагрузками, так как это приводит к увеличению мышечной массы и то что ранее "висело" начинает попросту "торчать". Тренажеры для бодибилдинга, фитнеса, шейпинга широко представлены в различных спорт-залах, фитнес клубах - куда абонемент достаточно доступен. Именно поэтому с самого начала диеты надо постараться получить к ним доступ, так как торчащие на ранних этапах диеты бока, живот быстро уйдут, если контролировать количество потребляемых калорий и их расход. Благодаря физическим нагрузкам вы будете планомерно подходить к планируемому вами результату - идеальному телу. Благодаря физическим нагрузкам, которые будут сопровождать вашу диету - в итоге вы получите "тело в тонусе".

Хорошие результаты дают гантели, отличное средство в борьбе с лишними килограммами. Обычно такие занятия не требуют больших финансовых вложений и специальных навыков. Нужно только время для похода в спортзал или выделенное место дома. Основные упражнения и методики доступны в сети в виде подсказок или видео-уроков. Подобрав оптимальный курс, останется лишь купить необходимые гантели. Не лишним будет сразу озаботиться покупкой специальных перчаток, они предохраняют руки от мозолей и натираний, а также фиксируют запястье. Для удобства хранения предлагаются специальные стойки.

При наличии свободного времени рекомендуется заниматься физическими нагрузками пять дней в неделю. Из них два дня можно посвятить получасовым пробежкам на беговой дорожке, а три дня силовым нагрузкам - если вы лицо мужского пола и, наоборот, если - женского. Отказ от физических нагрузок во время диеты с целью снижения массы тела неминуемо приведет к атрофии мышечной массы, так как организм недостающий энергетический материал будет получать как за счет мышечной, так и жировой массы. Если же заниматься физическими нагрузками - будет преобладать расход углеводов и жиров.


Поделиться в социальных сетях:


Обзор Corsair VS550. Недорогой блок пита...
Сегодня мы изучим Corsair VS550, одну из самых популярных серий от этого производителя. Выбрана мощность в 550W тоже не случа...
Обзор Квест 2. Загадки на весь вечер...
Многим пользователям нравятся игры с приключениями, где вы играете не ради пострелушек или соревнования «Кто быстрее построит...
Предварительный обзор ASUS Designo Curve...
Современный рынок мониторов развивается по своим правилам и требованиям. Когда пользователь хотел большую диагональ и высокую...
Обзор GPS-навигатора Dunobil Echo 5.0 с ...
Мы рады представить вашему вниманию GPS-навигатор с камерой заднего вида и множеством интересных функций. Встречайте, перед в...
Обзор процессора Intel Core i7-7700K Kab...
В январе и феврале у нас вышел цикл материалов по новым материнским платам на чипсете Z270, но в тени всех этих материалов ос...
Обзор Chameleon. Очень шустрая игра...
Мне всегда нравились казуальные игры, в которых можно проводить короткие игровые сессии, получать от этого удовольствие и пот...
Предварительный обзор Huawei Honor V9. Д...
На территории Китая состоялся анонс мобильного телефона Huawei Honor V9. Этот продукт уже достаточно давно обсуждался в интер...
Обзор A4Tech Bloody B845R. Игровая клави...
Укороченные клавиатуры, или как еще их часто называют, турнирные, выбирают не только из-за короткого корпуса, но и удобного р...
Обзор ASUS ROG MAXIMUS IX HERO. Материнс...
Выход нового чипсета привел к обновлению популярной среди энтузиастов и оверклокеров линейки Republic of Gamers. По опыту про...
Обзор Diluvion. Подводное приключение...
Diluvion - приключение по мотивам романов Жюля Верна в трехмерном подводном мире от разработчиков из Arachnid Games. Игра выш...
Обзор SC Heroes. Нешуточные сражения...
Создавать казуальные игры нынче стало очень сложно - игроки стали слишком много требовать от проектов, а платить не хотят сов...
Предварительный обзор BLU Tank Xtreme 5....
Причиной появления такого большого количества недорогих защищенных смартфонов очень проста. Намного дешевле для производителя...

МегаОбзор
МегаОбзор

2006-2017 © MegaObzor