Как к лету сбросить лишние килограммы?

2016-01-19, Автор - FireAID; [1512]

Несмотря на то, что за окном еще зима и метет вьюга - при наличии лишних килограммов, отвисшем животе и торчащих боках - к лету необходимо начинать готовиться уже сегодня. Многие страдающие от лишнего веса молодые люди садятся на диету с целью сбросить лишние килограммы. Если цель даже достигается, то остается констатировать факт, что тело стало мягким - "дряблым", что по отношению к молодому человеку попросту недопустимо. Именно поэтому любая диета должна сопровождаться теми или иными физическими нагрузками.

Во многих руководствах желающим похудеть не рекомендуется заниматься силовыми нагрузками, так как это приводит к увеличению мышечной массы и то что ранее "висело" начинает попросту "торчать". Тренажеры для бодибилдинга, фитнеса, шейпинга широко представлены в различных спорт-залах, фитнес клубах - куда абонемент достаточно доступен. Именно поэтому с самого начала диеты надо постараться получить к ним доступ, так как торчащие на ранних этапах диеты бока, живот быстро уйдут, если контролировать количество потребляемых калорий и их расход. Благодаря физическим нагрузкам вы будете планомерно подходить к планируемому вами результату - идеальному телу. Благодаря физическим нагрузкам, которые будут сопровождать вашу диету - в итоге вы получите "тело в тонусе".

Хорошие результаты дают гантели, отличное средство в борьбе с лишними килограммами. Обычно такие занятия не требуют больших финансовых вложений и специальных навыков. Нужно только время для похода в спортзал или выделенное место дома. Основные упражнения и методики доступны в сети в виде подсказок или видео-уроков. Подобрав оптимальный курс, останется лишь купить необходимые гантели. Не лишним будет сразу озаботиться покупкой специальных перчаток, они предохраняют руки от мозолей и натираний, а также фиксируют запястье. Для удобства хранения предлагаются специальные стойки.

При наличии свободного времени рекомендуется заниматься физическими нагрузками пять дней в неделю. Из них два дня можно посвятить получасовым пробежкам на беговой дорожке, а три дня силовым нагрузкам - если вы лицо мужского пола и, наоборот, если - женского. Отказ от физических нагрузок во время диеты с целью снижения массы тела неминуемо приведет к атрофии мышечной массы, так как организм недостающий энергетический материал будет получать как за счет мышечной, так и жировой массы. Если же заниматься физическими нагрузками - будет преобладать расход углеводов и жиров.


Комментарии:
Новый голосовой помощник Amazon Echo Plu...
Новый голосовой помощник Amazon Echo PluНедавно компания Amazon выпустила свою портативную станцию со встроенным помощником Amazon Echo Dot, и во...
Подтверждение поддержки 5G сети в Xiaomi...
Подтверждение поддержки 5G сети в XiaomiXiaomi официально подтвердила, что Mi Mix 3 будет поддерживать сеть 5G. Также она упомянула что, смартфон...
Новая гарнитура гарнитура дополнительной...
Новая гарнитура гарнитура дополнительнойSamsung представит гарнитуру дополнительной реальности Odyssey. ...
Загружаем Skype для Android...
Загружаем Skype для AndroidКогда-то давно, когда Skype еще не был куплен Microsoft, мы лишь мечтали о возможности звонить с видео со...
Samsung патентует новый вид сканера отпе...
Samsung патентует новый вид сканера отпеSamsung подала патент, в котором описывается способ превратить весь дисплей телефона в считыватель отпеча...
Загружаем Viber из правильных ресурсов...
Загружаем Viber из правильных ресурсовСовременные технологии очень быстро меняются, развиваются и предоставляют нам новые возможности для повсе...
Недорогой смартфон K5s от компании Lenov...
Недорогой смартфон K5s от компании LenovГаджет получил батарею стандартной емкости 3000 мАч. Аккумулятор поддерживает быструю зарядку на 10 Ватт....
Дорогой смартфон BQ-6200L Aurora...
Дорогой смартфон BQ-6200L AuroraРазрешение 6,2-дюймового экрана – 2246 х 1080 точек (покрытие Gorilla Glass 3). В наличии 4 Гб ОЗУ (LPDDR...
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Lenovo S5 Pro. Сти...
Предварительный обзор Lenovo S5 Pro. СтиДалеко не всем пользователям нужен флагманский смартфон. Нужно понимать, что продукт среднего класса от т...
Обзор Call of Duty: Black Ops 4. И без с...
Обзор Call of Duty: Black Ops 4. И без сВ жанре шутеров сейчас очень много достойных проектов — крупные студии запускают свои вариации королевски...
Предварительный обзор Vertu Aster P. Меч...
Предварительный обзор Vertu Aster P. МечНекоторое время назад в сети появилась информация о том, что компания Vertu планирует вернуться на рынок ...
Предварительный обзор Samsung Galaxy Boo...
Предварительный обзор Samsung Galaxy BooНа рынке мобильных устройств в последнее время происходит что-то весьма странное. То компании активно пок...
Игромир и Comic Con 2018 собрали 170 000...
Игромир и Comic Con 2018 собрали 170 000На днях завершилось главное событие для всех геймеров, любителей фантастики и гик-молодежи нашей страны –...
Предварительный обзор Huawei Mate 20X. Г...
Предварительный обзор Huawei Mate 20X. ГВ последнее время производители перестали стеснять себя в плане диагонали дисплея смартфонов — буквально ...
Обзор Mini Thief. Воруем пиксели...
Обзор Mini Thief. Воруем пикселиКогда крупные проекты надоедают, а это бывает очень часто, хочется поиграть во что-то более простое. Да и...
NVIDIA представила новую коллекцию… одеж...
NVIDIA представила новую коллекцию… одежМало кто задумывается, но оказывается геймеры – тоже люди, и ничто человеческое им не чуждо. Например, не...
Предварительный обзор Huawei Watch GT. Ш...
Предварительный обзор Huawei Watch GT. ШРынок умных часов активно умирает — об этом говорят как аналитики рынка, так и те, кто сами эти часы прои...
Обзор Warparty. Стратегия с большим поте...
Обзор Warparty. Стратегия с большим потеНас очень заинтересовала игра Warparty, так как она представляет собой интересную реализацию жанра страте...
Предварительный обзор Huawei Enjoy 9 Plu...
Предварительный обзор Huawei Enjoy 9 PluБуквально лет пять назад все говорили о том, что диагональ дисплея в 3,5 дюйма является наиболее оптималь...
Обзор Bomber. Зарабатываем на ракетах...
Обзор Bomber. Зарабатываем на ракетахБольшая часть современных казуальных игр кажутся скучными и не очень интересными по целому ряду причин. Г...

МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выдано РоскомнадзоромМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2018 © MegaObzor