Эффективный способ похудеть – купить велотренажер от магазина СпортДома

2014-12-26, Автор - Ленар Хайруллин; [1024]

Многие женщины и мужчины, перепробовав несколько способов похудения, купив абонемент в тренажерный зал, все же так и не могут улучшить свою фигуру. Не секрет, что кардиотренажеры считаются лучшим методом для снижения общей массы тела, так как задействуют все группы мышц, и сжигание жира происходит за счет увеличения общей нагрузки на организм. При этом можно как купитьбеговые дорожки недорогои тренироваться дома не хуже, чем на стадионе, так и крутить педали на велотренажере.

Но для того, чтобы добиться максимального результата, необходимо следовать рекомендациям.

Давно отмечено, что частота сердечных сокращений влияет на эффективность занятий. Поэтому датчики, которые отслеживают пульс, действительно полезны. Для каждого человека расчет производится индивидуально с учетом всех особенностей здоровья, однако в среднем лучше всего жир сжигается при 110-130 ударах в минуту.

Не стоит пренебрегать и стандартными правилами, которые способствуют улучшению фигуры:

- разминка до занятия и после;

- лучшее время для тренировок – до обеда, когда организм интенсивно потребляет энергию;

- не рекомендуется потреблять пищу за два часа до и после физической нагрузки;

- дополняйте кардио нагрузку силовыми упражнениями для придания мышцам формы.

Беговые дорожки и велотренажеры - как тренироваться эффективно

Время занятий следует увеличивать постепенно, чтобы избежать перегрузок и подобрать оптимальный темп для себя. Когда нет времени на посещение зала или вы просто стесняетесь заниматься в коллективе, то стоиткупить велотренажер от магазина СпортДома со скидкой. Так вы сможете тренироваться в комфортных для себя условиях и самостоятельно составить программу, идеально подходящую для вас. Начинать стоит с 15-минутных нагрузок с целью оздоровления, чтобы привыкнуть и постепенно подготовиться к следующему этапу – 25 минут. Здесь уже стоит сделать упор на бег с ускорением продолжительностью около восьми минут, бег в среднем темпе около 15 минут и в медленном оставшееся время. Если чувствуете себя комфортно в этом режиме, то следует несколько месяцев регулярно продолжать тренировки. Однако наиболее эффективными будут занятия 3 раза в неделю продолжительность не менее 45-50 минут. Именно так вы сможете сбросить лишние килограммы, развить легкие, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Отличная новость и то, что сегодня можновыбрать беговую дорожку для дома по инструкции, посетив специальные интернет-ресурсы. Не стоит забывать, что стройная фигура – это результат регулярных упорных тренировок. А красивое тело – это то, чем всегда можно будет гордиться!


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Dell UltraSharp 38...
Предварительный обзор Dell UltraSharp 38Официально представлен монитор Dell UltraSharp 38 Curved, который создавался и реализовывался исключитель...
Мегафон готовит сети 4G к пятикратному у...
Мегафон готовит сети 4G к пятикратному уБыстрая скорость загрузки файлов, страниц, видеороликов на смартфонах стала привычным делом. Мобильный ин...
Обзор Sudden Strike 4. Превью крутой стр...
Обзор Sudden Strike 4. Превью крутой стрСовременный рынок компьютерных игр просто перенасыщен теми играми, которые банально приносят прибыль - ус...
Предварительный обзор Microsoft Xbox One...
Предварительный обзор Microsoft Xbox OneАнонс новой консоли Microsoft Xbox One X не стал большой новостью - многие ожидали новинку, в сети было м...
Предварительный обзор OnePlus 5. Новинка...
Предварительный обзор OnePlus 5. НовинкаМы достаточно давно слушали и фильтровали слухи о смартфоне OnePlus 5, достаточно долго ждали первых фото...
Обзор Sonic Surfer. Очень красивая игруш...
Обзор Sonic Surfer. Очень красивая игрушБольшинство современных казуальных игр делаются с прицелом на быструю прибыль - добавляют массу рекламы, ...
Обзор ParkFace. Прогулки станут веселее...
Обзор ParkFace. Прогулки станут веселееПроблема поиска места для прогулки или свидания - извечна. Зимой и летом парни тратят массу времени на то...
Предварительный обзор ZTE V870. Недорого...
Предварительный обзор ZTE V870. НедорогоБольшинство современных смартфонов на рынке среднего уровня совершенно не радуют - сейчас производители л...
Предварительный обзор Blackview BV8000 P...
Предварительный обзор Blackview BV8000 PВсе мы знаем, что большинство смартфонов с защищенным корпусом имеют слабую начинку. Дело в том, что прои...
Обзор Okko. Смотреть фильмы стало проще...
Обзор Okko. Смотреть фильмы стало прощеРынок сервисов для просмотра фильмов по сети с телефона или планшета достаточно развит и вариантов много,...
Обзор Extreme Splash Water. Худшая игра ...
Обзор Extreme Splash Water. Худшая игра Я очень редко пишу обзоры на плохие игры, так как это немного не тот контент, который наши посетители хот...
Предварительный обзор Huawei Y7 Prime. Н...
Предварительный обзор Huawei Y7 Prime. НАбсолютное большинство современных смартфонов привлекает пользователей своей стоимостью. Давайте не будем...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2017 © MegaObzor