Эффективный способ похудеть – купить велотренажер от магазина СпортДома

, Автор - ; [978]

Многие женщины и мужчины, перепробовав несколько способов похудения, купив абонемент в тренажерный зал, все же так и не могут улучшить свою фигуру. Не секрет, что кардиотренажеры считаются лучшим методом для снижения общей массы тела, так как задействуют все группы мышц, и сжигание жира происходит за счет увеличения общей нагрузки на организм. При этом можно как купить беговые дорожки недорого и тренироваться дома не хуже, чем на стадионе, так и крутить педали на велотренажере.

Но для того, чтобы добиться максимального результата, необходимо следовать рекомендациям. Давно отмечено, что частота сердечных сокращений влияет на эффективность занятий. Поэтому датчики, которые отслеживают пульс, действительно полезны. Для каждого человека расчет производится индивидуально с учетом всех особенностей здоровья, однако в среднем лучше всего жир сжигается при 110-130 ударах в минуту.

Не стоит пренебрегать и стандартными правилами, которые способствуют улучшению фигуры:

- разминка до занятия и после;

- лучшее время для тренировок – до обеда, когда организм интенсивно потребляет энергию;

- не рекомендуется потреблять пищу за два часа до и после физической нагрузки;

- дополняйте кардио нагрузку силовыми упражнениями для придания мышцам формы.

Беговые дорожки и велотренажеры - как тренироваться эффективно

Время занятий следует увеличивать постепенно, чтобы избежать перегрузок и подобрать оптимальный темп для себя. Когда нет времени на посещение зала или вы просто стесняетесь заниматься в коллективе, то стоит купить велотренажер от магазина СпортДома со скидкой. Так вы сможете тренироваться в комфортных для себя условиях и самостоятельно составить программу, идеально подходящую для вас. Начинать стоит с 15-минутных нагрузок с целью оздоровления, чтобы привыкнуть и постепенно подготовиться к следующему этапу – 25 минут. Здесь уже стоит сделать упор на бег с ускорением продолжительностью около восьми минут, бег в среднем темпе около 15 минут и в медленном оставшееся время. Если чувствуете себя комфортно в этом режиме, то следует несколько месяцев регулярно продолжать тренировки. Однако наиболее эффективными будут занятия 3 раза в неделю продолжительность не менее 45-50 минут. Именно так вы сможете сбросить лишние килограммы, развить легкие, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Отличная новость и то, что сегодня можно выбрать беговую дорожку для дома по инструкции, посетив специальные интернет-ресурсы. Не стоит забывать, что стройная фигура – это результат регулярных упорных тренировок. А красивое тело – это то, чем всегда можно будет гордиться!

 


Поделиться в социальных сетях:


Обзор Blasty Bubs. Не самая стандартная ...
Обзор Blasty Bubs. Не самая стандартная играНекоторые игровые продукты заставляют вас думать, пробовать что-то новое, ощущать прилив адреналина от скорости на виртуально...
Предварительный обзор Philips 278E8QJAB....
Предварительный обзор Philips 278E8QJAB. Идеальный мониторНесмотря на достаточно странный маркетинг (на большинстве промо-изображений монитора человек пользуется фотошопом без мышки и...
В Москве представили Flock - первый глоб...
В Москве представили Flock - первый глобальный командный мессенджер на русскомВсе мы пользуемся разнообразными Мессенджерами: Viber, WhatsApp, Telegram и многие другие. Эти программы делают общение зачас...
Обзор RAZER ORNATA CHROMA (RZ03-02040700...
Обзор RAZER ORNATA CHROMA (RZ03-02040700-R3R1). Лучшее от механических и мембранных клавиатурИгровые клавиатуры от RAZER заслуженно считаются одними из лучших. Серия BlackWidow с механическими переключателями и серия R...
Обзор Monster iSport Achieve Wireless. У...
Обзор Monster iSport Achieve Wireless. Удобные и сочные спортивные наушникиТрадиционно ближе к лету лавинообразно возрастает количество любителей активного образа жизни и желающих оперативно сбросить ...
Hikvision: запущена линейка умных гаджет...
Hikvision: запущена линейка умных гаджетов EZVIZ Компания Hikvision является признанным мировым лидером в области систем видеонаблюдения. На данный момент она занимает ...
Intel представила своего вице-президента...
Intel представила своего вице-президента в РоссииНа официальный пресс-конференции, прошедшей 16 марта в единственном гаджет-кафе «Gadget Studio», корпорация Intel представила...
Обзор Realm Defense. Давно не было TD...
Обзор Realm Defense. Давно не было TDПримерно года два назад индустрия мобильных игр переживала настоящим бум игр в жанре Защита Башни. Дело в том, что игроки не ...
Предварительный обзор Lenovo K5 Note. Ин...
Предварительный обзор Lenovo K5 Note. Интересное решениеПоявилась информация о том, что смартфон Lenovo K5 Note планируют продавать уже с 12 марта, это будут первые партии и на моме...
FireEye – принципиально новое средство з...
FireEye – принципиально новое средство защиты от вирусов приходит в РоссиюТрадиционные методы защиты на основе сигнатур, такие как межсетевые экраны, системы предотвращения вторжений, антивирусные пр...
Обзор TrendVision TV-103 GPS. Видеорегис...
Обзор TrendVision TV-103 GPS. Видеорегистратор зеркалоВидеорегистратор, выполненный в форм-факторе салонного зеркала, один из самых удобных и функциональных вариантов из доступных...
Пресс-конференция от МТС по итогам работ...
Пресс-конференция от МТС по итогам работы в 2016 году Важно отметить, что в пятницу, 17 марта 2017 года, прошла мини пресс-конференция с директором одного из самых популярных ...
Тесты
Превью
В центре кадра
Рецензии
Презентации
Бренды
Тэги
О проекте

МегаОбзор
МегаОбзор

2006-2017 © MegaObzor