Анастасия Мишарина: «Как помочь себе пережить разрыв?»
Прекращение отношений – процедура всегда болезненная для обеих сторон. И даже в том случае, если партнер уходит к другому, он все равно в той или иной степени переживает за другого, испытывает неприятные ощущения, так как рушится устоявшаяся привычка. Но в этой ситуации болезненность не столь ощутима и довольно быстро уходит. А что делать «пострадавшей», покинутой стороне? Психолог Анастасия Мишарина рассказывает о том, как упростить себе жизнь и облегчить боль.
Для того, чтобы излечиться от каких-либо переживаний, их нужно признать, а также разрешить себе их чувствовать. Если загонять их вглубь, то может настать временное облегчение состояния, но полноценно чувствовать себя не удастся. Кроме того, говорит Анастасия Мишарина, это чревато угнетенным состоянием в дальнейшем, а также некоторыми соматическими заболеваниями.
Разбитое сердце – это больно. Любой человек, вне зависимости от половой принадлежности и возраста имеет право на эти эмоции. Не стоит слушать критику в духе: «Ты же взрослый», «хватит страдать» и так далее. Анастасия Мишарина говорит, что у каждого свой срок переживания и эмоционального восстановления, и уж точно не посторонним людям его определять.
Есть и опасность в таких переживаниях. Спасение утопающих, как известно, дело рук самих утопающих, поэтому нельзя полностью погружаться в кокон переживаний и полностью закрываться от внешнего мира. Рано или поздно эмоциональное состояние позволит постепенно замечать краски мира и видеть радостные моменты. Загвоздка в том, по словам Анастасии Мишариной, что некоторые так далеко заходят в своих переживаниях, что полностью отсекают все позитивные моменты. А если не на что отвлечься от переживаний, то этого и не может произойти!
Помощь друзей и близких в моменты душевных переживаний также трудно переоценить. Именно они отвечают за финальное «вытягивание из болота», предлагают кино, театры, квесты и любые другие развлечения, которые как раз и являются способом отвлечься. Теплое отношение в такой ситуации нужно, как никогда, и лучшим образом его предоставляют близкие друзья. Анастасия Мишарина советует тем, кто сейчас оказывает поддержку людям, пережившим расставание, ни в коем случае не пытаться преуменьшить значимость переживаний. Во-первых, это обидно, как в детстве, так и во взрослом возрасте, а, во-вторых, вызывает недоверие. Ведь, если близкий человек считает столь болезненные переживания ничтожными, то о чем вообще в данную секунду с ним нужно говорить?
Самая большая ошибка, которую совершают после расставания с другим человеком, это попытка полностью закрыться от внешнего мира. Жизнь начинает напоминать «день Сурка», по циклу «работа-магазин-дом». Анастасия Мишарина говорит, что рутина, которая часто действует на ЦНС успокаивающе, тут, скорее, подействует угнетающе. Потому что эмоциональные потрясения, впечатления требуются человеку всегда, хотя бы для того, чтобы появился новый стимул для рефлексии.
Важно помнить, что пережить расставание сложно, но можно. Анастасия Мишарина говорит, что безусловной является только любовь матери к ребенку, а все остальные ее проявления могут иметь завершения. Значит, нужно чуть-чуть постараться и потерпеть.
