Бег позволяет снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний

Научные сотрудники университета Айовы показало, что бег в течение всего нескольких минут каждый день позволяет снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В течение пятнадцати лет ученые наблюдали за более чем 55 тысячами людей в возрасте от 18 до 100 лет.

В ходе исследования выяснилось, что люди, увлекающиеся бегом, жили в среднем на три года дольше, чем те, кто не вел активный образ жизни. Кстати, бегуны составили около двадцати процентов выборки. Медики подсчитали, что для снижения риска смерти достаточно бегать всего 51 минуту в неделю. В среднем - это по 7 минут в день, преодолевая менее десяти километров. При этом еженедельные занятия в течение часа оказались не менее полезны, чем бег в течение трех часов в неделю.