Бегать или ездить на велосипеде - можно ли говорить как об альтернативах?

Ни для кого не является секретом, что март - это уже крайнее время года, когда необходимо скидывать лишние килограммы, набранные осенью и зимой. В марте еще прохладно и подкопленный "жирок" можно скрыть под верхней одеждой, но уже через 2-2,5 месяца этот жир начнет "плавится" под знойным солнцем и прилипшая мокрая футболка не сможет скрыть все ваши "озимые" складочки. Именно поэтому встает вопрос бега для ликвидации лишних килограммов. Многие сразу предлагают альтернативу - езду на велосипеде. Встает вопрос: "можно ли ездой на велосипеде заменить бег?"

На сегодняшний день купить велосипед в Москве можно соизмеримо дешевле, чем качественную беговую дорожку. Да и беговая дорожка занимает место в квартире, а велосипед достаточно компактен по сравнению с ней. Естественно, в качестве альтернативы можно предложить посещение фитнес центра. Но ведь фитнес центры посещают красивые люди, а не озимые толстяки, которые страдают различными комплексами, поэтому встает вопрос о покупке беговой дорожки или велосипеда. Сразу отметим, что велосипед никогда не заменит бег, особенно в лесу - на чистом воздухе богатом озоном. Как правило, при беге задействовано гораздо больше мышц, чем при езде на велосипеде, поэтому бег следует считать более полезным в плане снижения массы. Но если на велосипеде можно поехать далеко и ездить часто, то бегать часто и далеко нельзя. Связано это с тем, что регулярная повышенная нагрузка на коленные суставы отрицательно на них сказывается, особенно, если они ранее не были подготовлены многолетними тренировками.

Если бег благоприятно сказывается на вашей осанке за счет укрепления мышц спины, то при езде на велосипеде они практически не работают и ваша осанка не улучшается. После бега вы будете также и отлично плавать, а вот после езды на велосипеде будете плавать как обычно - так как мышцы окажутся развитыми больше на ногах и то только те, которые при плавании практически не используются. При беге в течение 1 часа вы примерно потратите 585 килокаллорий, а при езде на велосипеде 210 килокаллорий, то есть ровно столько, сколько потратили бы при обычной ходьбе. Но у велосипеде есть множество преимуществ. Прежде всего, это меньшее количество противопоказаний для езды на нем. Ездить на велосипеде можно без подготовки и на дальние расстояния, а при беге без подготовки можно получить смертельные осложнения, к примеру, со стороны сердечно-сосудистой системы.