Бегать или ездить на велосипеде - можно ли говорить как об альтернативах?

2014-03-17, Автор - FireAID; [6531]
Ни для кого не является секретом, что март - это уже крайнее время года, когда необходимо скидывать лишние килограммы, набранные осенью и зимой. В марте еще прохладно и подкопленный "жирок" можно скрыть под верхней одеждой, но уже через 2-2,5 месяца этот жир начнет "плавится" под знойным солнцем и прилипшая мокрая футболка не сможет скрыть все ваши "озимые" складочки. Именно поэтому встает вопрос бега для ликвидации лишних килограммов.
Многие сразу предлагают альтернативу - езду на велосипеде. Встает вопрос: "можно ли ездой на велосипеде заменить бег?"

На сегодняшний день купить велосипед в Москве можно соизмеримо дешевле, чем качественную беговую дорожку. Да и беговая дорожка занимает место в квартире, а велосипед достаточно компактен по сравнению с ней. Естественно, в качестве альтернативы можно предложить посещение фитнес центра. Но ведь фитнес центры посещают красивые люди, а не озимые толстяки, которые страдают различными комплексами, поэтому встает вопрос о покупке беговой дорожки или велосипеда. Сразу отметим, что велосипед никогда не заменит бег, особенно в лесу - на чистом воздухе богатом озоном. Как правило, при беге задействовано гораздо больше мышц, чем при езде на велосипеде, поэтому бег следует считать более полезным в плане снижения массы. Но если на велосипеде можно поехать далеко и ездить часто, то бегать часто и далеко нельзя. Связано это с тем, что регулярная повышенная нагрузка на коленные суставы отрицательно на них сказывается, особенно, если они ранее не были подготовлены многолетними тренировками.

Если бег благоприятно сказывается на вашей осанке за счет укрепления мышц спины, то при езде на велосипеде они практически не работают и ваша осанка не улучшается. После бега вы будете также и отлично плавать, а вот после езды на велосипеде будете плавать как обычно - так как мышцы окажутся развитыми больше на ногах и то только те, которые при плавании практически не используются. При беге в течение 1 часа вы примерно потратите 585 килокаллорий, а при езде на велосипеде 210 килокаллорий, то есть ровно столько, сколько потратили бы при обычной ходьбе. Но у велосипеде есть множество преимуществ. Прежде всего, это меньшее количество противопоказаний для езды на нем. Ездить на велосипеде можно без подготовки и на дальние расстояния, а при беге без подготовки можно получить смертельные осложнения, к примеру, со стороны сердечно-сосудистой системы.


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Apple Beats Studio...
Предварительный обзор Apple Beats StudioКомпания Apple официально анонсировала наушники Beats Studio 3, которые оказались достаточно стильными, к...
NVIDIA представила платформу ноутбуков M...
NVIDIA представила платформу ноутбуков M14 сентября состоялась презентация Nvidia, которая была посвящена новой платформе Max-Q. Она позволила вн...
Предварительный обзор Xiaomi Mi A1. Очен...
Предварительный обзор Xiaomi Mi A1. ОченСостоялся официальный анонс мобильного телефона Xiaomi Mi A1, который компания решила представить всего з...
ASUS представила новую серию игровых мат...
ASUS представила новую серию игровых мат12 сентября компания ASUS показала новую линейку материнских плат. Кроме того AMD продемонстрировала ...
Предварительный обзор iPhone 8. Семерка ...
Предварительный обзор iPhone 8. Семерка Если iPhone X нас не сильно впечатлил, то iPhone 8 оказался совершенно проходным анонсом, на котором даже...
Обзор The Room 2. Лучшая головоломка на ...
Обзор The Room 2. Лучшая головоломка на Стоит сразу отметить, что головоломок как таковых на настольном компьютере практически нет. Конечно, имею...
Предварительный обзор iPhone X. Дорого и...
Предварительный обзор iPhone X. Дорого иКонечно, еще до официального анонса мобильного телефона мы видели десятки фотографий нового iPhone X и мо...
Обзор Dark and Light. Очень красивая ММО...
Обзор Dark and Light. Очень красивая ММОВ наше время создавать ММО игры достаточно тяжело, так как игроки стали избалованными и удивить их или пр...
Обзор PNY The Road Kit - Держатель и зар...
Обзор PNY The Road Kit - Держатель и зарСегодня мы бы хотели представить вашему вниманию очередную новинку от компании PNY, которая решила совмес...
Обзор Два в одном. Легкая головоломка...
Обзор Два в одном. Легкая головоломкаУсловно я делю все игры в жанре головоломок на три типа - совсем отстойные, легкие и тяжелые. Про совсем ...
Предварительный обзор Acer Aspire S24. С...
Предварительный обзор Acer Aspire S24. СПрежде всего стоит отметить, что современный рынок настольных компьютеров действительно уходит на убыль -...
Обзор Angry Birds Match. Опять злые птиц...
Обзор Angry Birds Match. Опять злые птицСтоит сказать, что вселенная Angry Birds уже давно не приносит разработчикам столько денег, сколько они х...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2017 © MegaObzor