Бегать или ездить на велосипеде - можно ли говорить как об альтернативах?

2014-03-17, Автор - FireAID; [7488]
Ни для кого не является секретом, что март - это уже крайнее время года, когда необходимо скидывать лишние килограммы, набранные осенью и зимой. В марте еще прохладно и подкопленный "жирок" можно скрыть под верхней одеждой, но уже через 2-2,5 месяца этот жир начнет "плавится" под знойным солнцем и прилипшая мокрая футболка не сможет скрыть все ваши "озимые" складочки. Именно поэтому встает вопрос бега для ликвидации лишних килограммов. Многие сразу предлагают альтернативу - езду на велосипеде. Встает вопрос: "можно ли ездой на велосипеде заменить бег?"

На сегодняшний день купить велосипед в Москве можно соизмеримо дешевле, чем качественную беговую дорожку. Да и беговая дорожка занимает место в квартире, а велосипед достаточно компактен по сравнению с ней. Естественно, в качестве альтернативы можно предложить посещение фитнес центра. Но ведь фитнес центры посещают красивые люди, а не озимые толстяки, которые страдают различными комплексами, поэтому встает вопрос о покупке беговой дорожки или велосипеда. Сразу отметим, что велосипед никогда не заменит бег, особенно в лесу - на чистом воздухе богатом озоном. Как правило, при беге задействовано гораздо больше мышц, чем при езде на велосипеде, поэтому бег следует считать более полезным в плане снижения массы. Но если на велосипеде можно поехать далеко и ездить часто, то бегать часто и далеко нельзя. Связано это с тем, что регулярная повышенная нагрузка на коленные суставы отрицательно на них сказывается, особенно, если они ранее не были подготовлены многолетними тренировками.

Если бег благоприятно сказывается на вашей осанке за счет укрепления мышц спины, то при езде на велосипеде они практически не работают и ваша осанка не улучшается. После бега вы будете также и отлично плавать, а вот после езды на велосипеде будете плавать как обычно - так как мышцы окажутся развитыми больше на ногах и то только те, которые при плавании практически не используются. При беге в течение 1 часа вы примерно потратите 585 килокаллорий, а при езде на велосипеде 210 килокаллорий, то есть ровно столько, сколько потратили бы при обычной ходьбе. Но у велосипеде есть множество преимуществ. Прежде всего, это меньшее количество противопоказаний для езды на нем. Ездить на велосипеде можно без подготовки и на дальние расстояния, а при беге без подготовки можно получить смертельные осложнения, к примеру, со стороны сердечно-сосудистой системы.


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Candy Hoover Group подвела итоги 2017 го...
Candy Hoover Group подвела итоги 2017 го16 февраля в Москве состоялась пресс-конференция Candy Hoover Group, на которой были подведены итоги прош...
Предварительный обзор Corsair K63 Wirele...
Предварительный обзор Corsair K63 WireleБуквально несколько недель назад мы говорили о том, что мембранные клавиатуры ушли далеко вперед в сравне...
Обзор Cash Inc. Заработаем виртуальные м...
Обзор Cash Inc. Заработаем виртуальные мЯ могу смело сказать, что разработчики большинства мобильных продуктов не делают ничего, чтобы пользовате...
Предварительный обзор HP EliteDisplay Z2...
Предварительный обзор HP EliteDisplay Z2Современный рынок мониторов постепенно меняется в сторону 4К и этот формат уже стал более-менее доступным...
Обзор Secret of Mana. Ремейк, который ст...
Обзор Secret of Mana. Ремейк, который стСтоит сказать, что ремастеред Secret of Mana будет интересен в первую очередь тем пользователям, которые ...
Обзор Skyway Energy Fast. Беспроводная з...
Обзор Skyway Energy Fast. Беспроводная зБеспроводные зарядные устройства постепенно набирают высокую популярность среди пользователей флагманских...
Обзор Armored Warfare: Проект Армата. Ка...
Обзор Armored Warfare: Проект Армата. КаИгра Armored Warfare: Проект Армата вышла в свет относительно недавно - мы писали обзор где-то в 2015 год...
Обзор Cablexpert CC-USB2-AMLM31-1M. Это ...
Обзор Cablexpert CC-USB2-AMLM31-1M. Это Я обратил внимание на кабель Cablexpert CC-USB2-AMLM3-1M исключительно потому, что там в комплекте был пе...
Предварительный обзор Gigabyte Aorus AC3...
Предварительный обзор Gigabyte Aorus AC3Большинство производителей компьютерного железа стали выпускать свои брендрованные компьютерные корпуса. ...
Предварительный обзор IN WIN 305. Слишко...
Предварительный обзор IN WIN 305. СлишкоБольшинство современных корпусов за приличные деньги выглядят красиво. То есть, если вы хотите найти себе...
Предварительный обзор LG 38WK95C. Вот эт...
Предварительный обзор LG 38WK95C. Вот этДостаточно часто случаются ситуации, когда производитель показывает крутой продукт с отличными характерис...
Обзор Kingdom Come: Deliverance. Бриллиа...
Обзор Kingdom Come: Deliverance. БриллиаНа протяжении достаточно длительного времени мы слышали много информации об игре Kingdom Come: Deliveranc...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2018 © MegaObzor