Еда как средство от старения

Старение это натуральный процесс, и каждый из нас должен пройти через этот процесс. Вы не сможете избежать или убежать от старости, так как наши гены запрограммированы на установление определённой продолжительности жизни.

Более того, генетика играет важную роль в характеристике процесса старения и продолжительности жизни личности. Стиль жизни этого человека является решающим фактором в длительности его жизни.
Стиль жизни включает в себя питание и надлежащие восполнение питательных веществ, что жизненно необходимо при процессе старения. Не смотря на то, что рынок переполнен кулинарными рецептами, пищевыми добавками и кремами, предотвращающими старение, принятие правильной еды, замедляющей процесс старения, может чудесно сработать.

Связь между старением и питанием.
Старение - неизбежный процесс, и сопровождается появлением морщин на вашей коже, снижением физической активности, потерей памяти, ухудшением работы органов чувств (глаза, уши, нос и т.д.) и другими физическими недомоганиями, как ухудшение пищеварения, проблемы с сердцем и другие болезни. Процесс старения это вещь, которую вряд ли впишут в список желаний человеческого существования, так как оно хочет оставаться всегда молодым. Вечная молодость – невозможная вещь, но вы можете задержать процесс старения благодаря правильному питанию и здоровому образу жизни.

Говоря о еде против старения, важнейшим элементом являются антиоксиданты, которые могут предотвратить многие болезни. Кулинарные рецепты содержащие больше количество этих веществ встречаются на каждом кулинарном сайте. Всё что вам нужно это снизить употребление еды, которая способствует возникновению активности свободных радикалов в организме (рис, макаронные изделия, корнеплоды, кондитерские изделия, торты и т.д.) и потреблять больше еды с содержанием антиоксидантов, которые борются с активностью свободных радикалов. Антиоксиданты имеют способность замедлять процесс старения, а так же помогают предотвращать болезни такие как лейкемия, заболевания сердца, гипертония и т.д. Вы можете замедлить процесс старения с помощью увеличения потребления продуктов богатых антиоксидантами, например, помидоры, ягоды, зелёный чай, чеснок, шпинат и т.д.

Кроме вышеперечисленных продуктов питания предотвращающих старение существует много других, например, морковь, земляника, оливковое масло, соя, макароны из цельного зерна, бобовые, ячмень, зелёные овощи, семечки подсолнуха, различные рецепты салатов и другие полезные продукты, которые замедляют процесс старения. Экстракт женьшеня так же используется в омолаживающем питании для мужчин. Чёрный шоколад ещё один представитель омолаживающей пищи, который содержит флавонолы, которые предотвращают повышенное артериальное давление, болезнь почек и слабоумие. Кроме того, шоколад полезен для сердечно-сосудистого здоровья. Шоколад богат калориями, поэтому употреблять его в пишу нужно умеренно. Большинство из нас осведомлено фактом о полезности фруктов и рецептов из овощей для здоровья, но знание правильных представителей очень важно для извлечения максимальной пользы. Многие из этих продуктов могут быть калорийными, тогда как многие из них могут содержать большое количество сахара. Знание правильных продуктов из семейства овощей и фруктов не означает, что вы должны употреблять в пищу только их. Используйте их регулярно, но в умеренных количествах, так как передозировка может разрушить все усилия. Употребляйте здоровую пишу без добавления соусов или сиропов. В случае с орехами предпочтение отдаётся солёным вариантам. Избегайте еды с повышенным содержанием сахара, масла и специй. Сократите употребление рафинированной еды, нездоровой пищи и углеводов. В общем, стремитесь к сбалансированной диете, которая включает продукты, замедляющие старение. Бросьте курить и примите здоровый образ жизни с регулярными физическими упражнениями. Всё это поможет в борьбе со старостью.