Если спать более восьми часов можно улучшить память

Учёные выяснили, что выспавшийся человек способен лучше запоминать лица людей, чем те люди, которые постоянно недосыпают. Это говорит о том, что память человека хорошо работает, когда мозгу был дан продолжительный отдых. Эксперимент заключался в том, что добровольцам предлагалось перед сном запомнить лица 20 людей, изображенных на фотографиях, чтобы затем после сна сразу вспомнить их лица и соответствующие имена.

Так на 12% лучше справлялись с задачей именно те участники эксперимента, которые спали 8 часов в сутки и более. Те участники исследования, которые спали менее восьми часов, показали не слишком хорошие результаты. Они не смогли назвать даже половину тех людей, которых видели на снимках. Специалисты рассказали, что для того, чтобы иметь хорошую память, человек должен спать не менее восьми часов в день.