Ученые из Калифорнийского университета города Сан-Диего (США) провели исследование, в котором выяснилось, что затяжные депрессии у женщина начинаются от недостатка сна. Во время эксперимента ученые проанализировали эмоциональное самочувствие двух групп добровольцев. В состав одной из групп входили только молодые женщины, а вторая группа состояла из мужчин. Всем этим людям не дали выспаться, а после этого предложили решить ряд сложных интеллектуальных задач. Итоги эксперимента показали: психика женщин, которым приходится сталкиваться с частыми нарушениями режима сна, теряет устойчивость к стрессам. Ученые объяснили это тем, что женский мозг в течение дня постоянно находится в мыслительном процессе.

В связи с этим, представительницам прекрасного пола необходимо хорошо отдохнуть, чтобы снять умственную и эмоциональную нагрузку. В этом им помогает продолжительный и спокойный сон. Также исследователи рекомендуют женщинам попытаться найти днем время, для того, чтобы поспать 1,5-2 часа. В противном случае недосып станет причиной расстройств и нервных заболеваний, а также болезней сердца, как полагают ученые. В конечном счете, хронический недосып может вызвать затяжные депрессии. По мнению специалистов, женщинам стоит практиковать дневной сон, однако он должен быть не больше полутора часа.