Как отодвинуть старость и сохранить молодость?

Многие женщины уверены в том, что молодость женщины и на сколько лет она выглядит в глазах окружающих людей, зависит от того, каков тонус ее кожи, много ли на лице морщинок и насколько стройна ее фигура. Поэтому большинство женщин, стараясь сохранить молодость, регулярно наносят на лицо омолаживающие крема и маски, тратят много времени, делая массаж, подтяжки, пилинги и другие процедуры в салонах красоты. По опросам российских женщин установлено, девять из десяти опрошенных женщин считают, что применение омолаживающих косметических средств играет главную роль для сохранения молодости в любом возрасте. Европейские женщины подходят к вопросу сохранения молодости совсем по-другому, они считают, что сохранить молодость - это значит жить до ста лет и не болеть. Они уверены, что морщинки на лице ничто, по сравнению с тем, какое у человека самочувствие и какой молодой жизнью он живет.
По их мнению, жить молодой жизнью необходимо в любом возрасте, а для этого заниматься спортом и иметь физическую силу, общаться с молодежью и иметь общие интересы с нею, идти в ногу с достижениями технического прогресса.

Для российских женщин иногда бывает совсем не просто идти в ногу со временем и не отставать от молодежи. Ведь ни у каждой женщины старше 50 лет есть компьютеры дома, редкая женщина в пожилом возрасте в нашей стране садиться за руль собственного автомобиля и отправляется в путешествие. Возможности наших женщин, к сожалению, ограничены.

Отодвинуть старость и сохранить молодость можно только в том случае, если вы будете здоровы. Покупая дорогие косметические средства можно получить только временный эффект, они просто так не помогают сохранить молодость. Молодость является признаком здоровья женщины. Если она не здорова, каким бы она не намазалась кремом, моложе от этого не станет. Процесс старения напрямую зависит от образа жизни, который ведёт человек. Вот правила сохранения молодости, которые не только прибавят вам несколько лет жизни, но и окажут влияние на то, на сколько молодо вы будете выглядеть:

1. Питайтесь правильно. Ежедневно составляйте свой рацион питания, считая калории, вместо положенных нам 2500 ккал., довольствуйтесь 1500 ккал. Когда человек не переедает, увеличивается активность клеток организма, они быстрее обновляются и у человека повышается иммунитет. Как лишний вес, так и строгие диеты вредны для сохранения молодости. Меню на каждый день должно содержать только полезные для здоровья продукты. Так употребляя больше фруктов и овощей, содержащие много витаминов вы оставите за плечами 3,3 года, а молочные продукты и продукты, содержащие много кальция убавят еще 5 месяцев от старения, зелень и морепродукты, где содержится много витамина В6 еще прибавят 4 месяца молодости, продукты содержащие фолиевую кислоту продлят молодость ёще на 1,2 года. Ученые установили, что если в свой ежедневный рацион добавить свежие помидоры, они омолодят женщину на 8 меся-цев, а съев немного шоколада женщина приостановит свои года на 1,3 года. Любые орехи в рационе питания помогут помолодеть ещё на 3 года жизни, а фрукты смогут задержать старение на 1,4 лет.

2. Больше двигайтесь. Если каждый день заниматься спортом хотя бы 10 минут, то в нашем организме образуются гормоны роста, которые препятствуют старению. А это так важно, ведь производство гормонов роста после 30 лет значительно сокращается. Любой вид спорта, пешие прогулки домой, занятия фитнесом или на тренажерах способствуют омоложению нашего организма.

3. Полноценно спите. Полноценный сон- главный залог сохранения молодости. Не выспавшийся человек всегда бывает в плохом настроении и старается подавлять свой гнев. По результатам международного тестирования 64% людей, которые страдают раком, всегда подавляли в себе гнев. Благодаря сну человек, расслабляется не только телом, но и очищается морально, после сна стираются эмоции и гнев, улучшается память. Для сохранения молодости очень важен здоровый сон, женщинам полагается спать 7 часов в сутки, это сохранит молодость ещё на 3-12 лет.

4. Избегайте негативных эмоций. Секрет сохранения молодости в том, надо избегать негативных эмоций. Если человек не шутить и не смеется, он недоброжелателен и завистлив, если у него нет любимой работы и хобби, он не любит никого и его не любят другие, то старость достигнет его еще в молодом возрасте и ему может понадобиться пластическая операция уже в 40 лет. Нужно иметь на все свою точку зрения. Тот человек, который имеет цель в жизни и свою пару, редко впадает в депрессию, чем тот, кто пассивно плывет по течению жизни и живет один.

В любой момент человек может изменить стиль жизни и направить свой возраст в обратную сторону, то есть ему по силам отодвинуть старость и сохранить молодость. Для этого нужно только желание и упорство.