На ожирение и проблемы со здоровьем влияет сбой режима питания

Специалисты выяснили, что кишечные бактерии вступают во взаимодействие с временным циклом. Когда человек сидит на диете и питается по часам, биологические ритмы и микробы действуют синхронно.

Когда же человек пропускает завтрак либо ужин, перекусывает на бегу, наедается на ночь, не успев пообедать на работе, это все влияет на то, что бактерии буквально теряются и не исполняют свои функции должными образом. Отсюда и ощущение тяжести в животе, и проблемы со стулом. Не менее важен здоровый сон. Все дело в том, что циклом сна управляет биологический механизм, который носит название циркадных ритмов. Это означает, что каждая человеческая клетка имеет биологические часы. При нарушении сна и бодрствовании в темное время суток нарушается функционирование всего организма. Таким образом, помимо ограничения калорий расписание тоже вносит свой вклад в похудение. Так что если вы хотите похудеть, лучше питаться в одно и то же время.