Не сколько способов избавиться от бессонницы

Поверьте вы не одиноки в этой проблеме. Причины такого состояния многочисленны. Например вы можетеволноваться по поводу предстоящего события и так далее. Первый совет если вы в течении 20 минут не уснули, то не стоит себя завтавлять лучше прогуляйтесь по комнат. Второй вариант держитесь подальше от ноутбуков и планшетов. Третий вариант смените обстановку в спальне и еще один вариеант нужно перед сном дышать глубоко.