От бессонницы поможет теплая ванна

2015-12-07, Автор - Albina; [1697]
Врачи порекомендовали несколько простых средств для тех кто мучается бессонницей. Итак, те кто страдают бессонницей должны соблюдать несколько правил перед сном, во-первых, не смотреть телевизор и не пользоваться компьютером (и даже телефоном) хотя бы за полчаса до того, как ложиться спать. Яркий свет в спальне мешает быстро уснуть. Ученые определили, что гормон мелатонин, который присутствует в нашем мозге, отвечает за сон. А яркий свет тормозит выделение «сонного» гормона.

К тому же свет стимулирует активную деятельность мозга, тем самым увеличивая время засыпания. Чтобы быстро заснуть – достаточно не есть жирной и тяжелой пищи за три часа до сна. Именно сытный ужин является частой причиной бессонницы. Например, хорошо помогает уснуть аромат лечебных трав. Небольшие мешочки-саше, набитые травами, эфирными маслами, шишками, расположенные возле изголовья кровати, помогут намного быстрее окунуться в объятия Морфея.И последний, проверенный многими способ уснуть – принять горячую ванну, но не ранее, чем за час до сна. Ведь польза от теплой ванны наступает только после 20 минут лежания в воде.


Комментарии:
Смартфон Meizu 15 Plus ориентированный н...
Смартфон Meizu 15 Plus ориентированный нГлавная камера с функцией трехкратного оптического зума получила два объектива на 20 МП и 12 МП. У фронта...
ZTE Nubia Z18 топовый смартфон...
 ZTE Nubia Z18 топовый смартфонКомпания ZTE выпустит мощный смартфон в этом году. Прежние утечки указывали на сдвоенную тыльную камеру ...
Vivo Y81смартфон средней ценовой категор...
Vivo Y81смартфон средней ценовой категорБатарея гаджета имеет емкость 3260 мАч, но в смартфоне есть система энергосбережения на базе искусственно...
Xperia XA2 Plus мощный смартфон...
 Xperia XA2 Plus мощный смартфонДактилоскопический сканер встроен в тыльную панель аппарата. Присутствует два слота для SIM-карт. Батарея...
Oppo A3s дешевый смартфон...
Oppo A3s дешевый смартфонКомпания Oppo выпустит полноэкранный смартфон. Размер диагонали экрана остался на уровне 6,2 дюйма, а ем...
Новый бюджетный аппарат Doogee S55...
Новый бюджетный аппарат Doogee S55Компания Doogee выпустит смартфон в этом году с повышенной прочностью. Электронная начинка собрана на ос...
Обзор REDRAGON ASURA. Игровая клавиатура...
Обзор REDRAGON ASURA. Игровая клавиатураРынок игровой периферии буквально переполнен различными устройствами, которые уже давно перешли на соверш...
Обзор OKLICK 790G IRON FORCE. Лучшая игр...
Обзор OKLICK 790G IRON FORCE. Лучшая игрСовременные геймеры достаточно требовательно относятся к подбору игровой периферии, и не редко их внимани...
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Razer Huntsman. Ме...
Предварительный обзор Razer Huntsman. МеСовременные геймеры уже просто не воспринимают игровую периферию серьезно, если в ней нет подсветки. Это ...
Предварительный обзор Sony FE 400mm F2.8...
Предварительный обзор Sony FE 400mm F2.8Длительное время на рынке было всего два серьезных производителя фотоаппаратов профессионального уровня —...
Обзор FLIP. Неплохой раннер для релакса...
Обзор FLIP. Неплохой раннер для релаксаВ последнее время раннеров выходит достаточно мало — геймеры не очень хотят вновь бегать по бесконечным у...
Анализ производительности Sapphire и цен...
Анализ производительности Sapphire и ценВсем доброго времени суток, сегодня мы с вам рассмотрим актуальные цены и производительность последних ка...
Предварительный обзор Vivo NEX. Вот это ...
Предварительный обзор Vivo NEX. Вот это Сейчас производители мобильных телефонов постоянно думают о том, как бы привлечь внимание пользователей. ...
Обзор Pokemon Quest. Новая игра про поке...
Обзор Pokemon Quest. Новая игра про покеПользователи в восторге от любой игры про покемонов, даже если это будет совершенно бездарная RPG с кучей...
Предварительный обзор Dell Precision 572...
Предварительный обзор Dell Precision 572Многие считают, что на современном рынке из действительно классных систем для работы есть только iMac или...
Обзор Poly Artbook. Красивая головоломка...
Обзор Poly Artbook. Красивая головоломкаДалеко не все современные мобильные игры стоят вашего внимания. Это уже аксиома — разработчики в большинс...
Предварительный обзор SilentiumPC Armis ...
Предварительный обзор SilentiumPC Armis Популярные производители компьютерных корпусов довольно легко привлекают аудиторию своей продукцией — они...
Обзор Head Ball 2. Вот это футбол!...
Обзор Head Ball 2. Вот это футбол!Как я уже неоднократно говорил, современные мобильные проекты все нацелены на то, чтобы дать возможность ...
Предварительный обзор ASUS FX External H...
Предварительный обзор ASUS FX External HВ последнее время производители компьютерного железа стали активно добавлять RGB-подсветку буквально в ка...
Обзор Tank Stars. Война в онлайне...
Обзор Tank Stars. Война в онлайнеАктивное развитие технологий позволяет разработчикам мобильных игр выходить на совершенно новый уровень в...

МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выдано РоскомнадзоромМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2018 © MegaObzor