От бессонницы поможет теплая ванна

2015-12-07, Автор - Albina; [1000]
Врачи порекомендовали несколько простых средств для тех кто мучается бессонницей. Итак, те кто страдают бессонницей должны соблюдать несколько правил перед сном, во-первых, не смотреть телевизор и не пользоваться компьютером (и даже телефоном) хотя бы за полчаса до того, как ложиться спать. Яркий свет в спальне мешает быстро уснуть. Ученые определили, что гормон мелатонин, который присутствует в нашем мозге, отвечает за сон. А яркий свет тормозит выделение «сонного» гормона.

К тому же свет стимулирует активную деятельность мозга, тем самым увеличивая время засыпания. Чтобы быстро заснуть – достаточно не есть жирной и тяжелой пищи за три часа до сна. Именно сытный ужин является частой причиной бессонницы. Например, хорошо помогает уснуть аромат лечебных трав. Небольшие мешочки-саше, набитые травами, эфирными маслами, шишками, расположенные возле изголовья кровати, помогут намного быстрее окунуться в объятия Морфея.И последний, проверенный многими способ уснуть – принять горячую ванну, но не ранее, чем за час до сна. Ведь польза от теплой ванны наступает только после 20 минут лежания в воде.


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Huawei Honor V9 Pl...
Предварительный обзор Huawei Honor V9 PlКогда состоялся официальный анонс мобильного телефона Honor V9 Play от компании Huawei, все сразу стали с...
Samsung The Frame стал частью выставки в...
Samsung The Frame стал частью выставки вТелевизоры компании Samsung The Frame стали частью экспозиции 7-ой Московской Международной биеннале Совр...
Предварительный обзор Samsung Galaxy J7+...
Предварительный обзор Samsung Galaxy J7+В последнее время стало достаточно много мобильных телефонов компании Samsung, которые привлекают даже бо...
Предварительный обзор BlackBerry KEYone ...
Предварительный обзор BlackBerry KEYone Мобильный телефон BlackBerry KEYone Black Edition в сравнении с оригинальной версией не получил глобальны...
Предварительный обзор ASUS ROG Swift PG2...
Предварительный обзор ASUS ROG Swift PG2Несмотря на то, что игровых мониторов на рынке уже достаточно много, производители продолжают выпускать в...
Обзор The Journey Down: Chapter One. Сме...
Обзор The Journey Down: Chapter One. СмеНа рынке не так много игр в жанре Adventure, ведь это не так эпично выглядит, пользователи в последнее вр...
Philips представила в России 40-дюймовый...
Philips представила в России 40-дюймовыйНа днях, в Москве были представлены две обновленные линейки мониторов: AOC и Philips. Чтобы не быть голос...
Предварительный обзор Xiaomi Mi Notebook...
Предварительный обзор Xiaomi Mi NotebookКомпания Xiaomi вновь покушается на рынок ноутбуков, только если предыдущая модель была вариантов для тек...
Обзор ATOMEGA. В такое вы еще не играли...
Обзор ATOMEGA. В такое вы еще не игралиКогда я первый раз увидел трейлер к игре ATOMEGA, то появилось двоякое чувство. С одной стороны - выгляде...
Предварительный обзор Xiaomi Mi Mix 2. Ш...
Предварительный обзор Xiaomi Mi Mix 2. ШОфициально анонсирован новый мобильный телефон Xiaomi Mi Mix 2, который мы все так давно ждали и верили, ...
Обзор The Coma. Раннер для сильных духом...
Обзор The Coma. Раннер для сильных духомНаверное, когда вы прочитали заголовок к этому обзору, то мысленно уже начали думать о том, зачем создава...
Предварительный обзор Vivo V7+. Шикарное...
Предварительный обзор Vivo V7+. ШикарноеЧто же, можно официально говорить о том, что производители со всего мира резко решили сменить дизайн свое...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2017 © MegaObzor