От бессонницы поможет теплая ванна

2015-12-07, Автор - Albina; [1100]
Врачи порекомендовали несколько простых средств для тех кто мучается бессонницей. Итак, те кто страдают бессонницей должны соблюдать несколько правил перед сном, во-первых, не смотреть телевизор и не пользоваться компьютером (и даже телефоном) хотя бы за полчаса до того, как ложиться спать. Яркий свет в спальне мешает быстро уснуть. Ученые определили, что гормон мелатонин, который присутствует в нашем мозге, отвечает за сон. А яркий свет тормозит выделение «сонного» гормона.

К тому же свет стимулирует активную деятельность мозга, тем самым увеличивая время засыпания. Чтобы быстро заснуть – достаточно не есть жирной и тяжелой пищи за три часа до сна. Именно сытный ужин является частой причиной бессонницы. Например, хорошо помогает уснуть аромат лечебных трав. Небольшие мешочки-саше, набитые травами, эфирными маслами, шишками, расположенные возле изголовья кровати, помогут намного быстрее окунуться в объятия Морфея.И последний, проверенный многими способ уснуть – принять горячую ванну, но не ранее, чем за час до сна. Ведь польза от теплой ванны наступает только после 20 минут лежания в воде.


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Smartisan Nut Pro ...
Предварительный обзор Smartisan Nut Pro Иногда малоизвестные компании показывают решения, которые явно заслуживают внимания пользователей. Наприм...
Обзор Sleep Cycle. Настраиваем свой сон...
Обзор Sleep Cycle. Настраиваем свой сонСон - весьма важная составляющая нашей жизни и от качества и продолжительности вашего сна будет зависеть ...
Предварительный обзор Panasonic Lumix DC...
Предварительный обзор Panasonic Lumix DCРелиз камеры Panasonic Lumix DC-G9 получил далеко не таким веселым, как ожидали разработчики, мне так каж...
Обзор Star Wars: Battlefront II. Во всей...
Обзор Star Wars: Battlefront II. Во всейВступление Мне очень трудно оценивать игру объективно, так как я большой фанат «Звездных войн» ...
Предварительный обзор Nokia Steel. Обнов...
Предварительный обзор Nokia Steel. ОбновНикогда бы не подумал, что в сети серьезно будут обсуждать новые умные часы компании Nokia. Однако, совре...
Обзор Destiny 2. Заявка на "Шутер года"...
Обзор Destiny 2. Заявка на Вступление Первая часть игры Destiny игрокам понравилась, но было ощущение, что некоторые момен...
Предварительный обзор Razer Tartarus V2....
Предварительный обзор Razer Tartarus V2.Стоит сразу отметить, что Razer Tartarus V2 - девайс далеко не для всех и не каждый покупатель из числа г...
Обзор Афиша-Еда. Готовим вкусно...
Обзор Афиша-Еда. Готовим вкусноСтоит сразу отметить, что приложение будет интересно далеко не всем - если вы не готовите вообще и это де...
Предварительный обзор LucidSound LS25 eS...
Предварительный обзор LucidSound LS25 eSВ последнее время стало модно все делать для киберспорта - мониторы, игровая периферия, кресла даже. Все ...
Xiaomi Mi Mix 2 официально представлен в...
Xiaomi Mi Mix 2 официально представлен в9 ноября в Москве состоялась российская презентация Xiaomi Mi Mix 2. Это уже второе поколение безработно...
Обзор Need for Speed: Payback. Адреналин...
Обзор Need for Speed: Payback. АдреналинВступление Прежде чем начать обзор на Need for Speed: Payback, а руки уже трясутся рассказать в...
Предварительный обзор SteelSeries Apex M...
Предварительный обзор SteelSeries Apex MВ наше время, как бы это не звучало странно, играя периферия перестала быть просто способом давать команд...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2017 © MegaObzor