Британским ученым Дэвидом Агусом были названы привычки, которые необходимо внедрить уже с Нового года, чтобы продлить жизнь. По его мнению, 40% наших ежедневных действий диктуются именно привычками, но при этом многие из них вредны для здоровья. В список привычек, которые предложил Агус вошли такие как отказ от полуфабрикатов с добавками, объятия, хороший и здоровый сон, минимум использования лекарственных препаратов, избегать общения с неприятными людьми и прогулки на свежем воздухе. Чем здоровее микробиом, тем здоровее будет старость. Также нужно меньше потреблять различных лекарств – обращаться к ним можно только в случае, если обойтись без них никак нельзя. При этом речь идет и о витаминах, которых вполне достаточно организм получает из овощей и других продуктов. Из физических нагрузок важными являются, в первую очередь, пешие прогулки – они важны не только для настроения, но также и для здоровья. Ежедневные прогулки снижают артериальное давление, риск развития диабета, а также приводят в норму уровень холестерина.