Средство для борьбы со стрессом нашли психологи

Специалисты из Йельского университета проводили исследование, в котором участвовали 77 человек в возрасте от 18 до 44 лет. Ежедневно добровольцев просили описывать стрессовые ситуации, с которыми они сталкивались в течение дня, а также переживания, связанные с образованием, работой, здоровьем, финансами и семьей. После этого им необходимо было рассказать, какие добрые дела они сделали в течение дня.

При этом учитывались даже незначительные мелочи, например, открыть дверь перед женщиной, уступить место в транспорте. Участникам предлагалось рассказывать о ежедневных случаях стресса, вызванного учебой, работой, бытом, финансами, здоровьем и межличностными отношениями. Согласно полученным данным, у людей, кто оказывал помощь другим, существенно улучшалось настроение и психологическое состояние. Чем чаще помогали, тем больше позитива участники получали.