Ученые: в выходные надо высыпаться

Научные сотрудники Университета Суррея советуют абсолютно всем, и взрослым, и детям, позволить себе расслабиться и как следует высыпаться по воскресеньям. Для своего эксперимента ученые пригласили добровольцев, которых поместили в подвалы и подземные бункеры, все они не имели окон и были лишены естественного света. У участников исследования не было часов и другой связи с внешним миром. Однако им было позволено пользоваться электрическим светом, включать и выключать его по необходимости.

В результате у большинства испытуемых в первый же день сбился режим сна и отдыха. По словам исследователей из Великобритании под руководством профессора Дрек-Ян Дрейка, даже незначительные изменения в режиме сна оказывают влияние на биологический ритм человека. А вот что касается сна по выходным, а в частности в воскресенье, то профессор Дрек-Ян Дрейк советует позволить себе отдохнуть сполна и спать столько, сколько хочется. Ведь мы так редко имеем возможность просыпаться естественным путем, а не от сигнала будильника. Такой сон позволит восстановить все силы, которые были потрачены на протяжении всей недели.