Уход за ножками. Ванночки для ног
При этом многие женщины еще и работают. Представьте, каким стрессам на протяжении всего дня подтверждены ее ноги. Они целый день передвигались, возможно, еще и на каблуках, зимой мерзли на остановках или потели в закрытой обуви в теплое время года.
Одним из лучших способов снятия последствий нагрузки ног, является ванночка, в которую можно погрузить ноги в конце дня, давая возможность расслабиться. Ванночки нужно делать регулярно, при возможности лучше каждый день. Стопы после принятия ванн перестают "гореть", они увлажняются, расслабляются и становятся гладкими. В ванночки можно добавлять различные компоненты для получения того эффекта, которого хотите добиться для ваших ног. Можно приготовить ванночки для ног освежающие, питательные, дезодорирующие, увлажняющие, противовоспалительные, расслабляющие, очищающие и размягчающие.
Ванночки для очищения ног
Ноги потеют и устают, на стопах скапливается много различных микроорганизмов, а также оседает грязь и пыль. Поэтому надо мыть ноги, но и не надо лениться погрузить стопы в ванночки для очищения. Наибольшей популярностью пользуется ванны с морской солью или содой. Морская соль способствует хорошему очищению пор кожи стопы, освобождает ее от загрязнений, и тем самым создает хорошую возможность для дальнейшего питания ног. Готовят солевые ванны, таким образом: в тазик наливают воду по щиколотку, растворяют в ней одну - две столовые ложки морской соли и держат ноги в этом растворе 15-20 минут. Солевая ванночка для ног должна быть приятной и теплой, но не горячей.
Такие ванны наряду с очищающим эффектом, оказывают противовоспа-лительное, успокаивающее и освежающее действие. Если вы делаете ванну только для очищения и освежения ног, достаточно в воде растворить антибактериальное мыло или гель для душа. Такие мыльные ванночки также хорошо делать для распаривания стопы с целью дальнейшего отшелушивания ороговевших слоев кожи. Мыльные ванночки лучше делать в горячей воде, добавив туда 2 чайные ложки соды. Горячие ванночки для ног противопоказаны при повышенной температуре, при варикозном расширении вен, при сахарном диабете, а также при заболевания почек и сердечно-сосудистой системы.
С давних пор для лечения и профилактики простудных заболеваний принимали горячие ножные ванны с добавлением лекарственных трав, а чаще всего с добавлением сухой горчицы. В воду добавляют 2-3 ложки сухой горчицы и держат в ней ноги в течение 15-20 минут. Лекарственные ванны способствуют привлечению крови из слизистой оболочки к ногам и уменьшают воспалительный процесс.
Некоторые для лечения воспаления делают ножную ванночку с парафином. Для этого надо растопить 20 грамм парафина в 1 литре теплой воды. Ноги поддержим в таком растворе 10 минут. Парафин тоже активизирует кровообращение. Парафин способствует уменьшению воспаления и активизирует кровообращение.
При воспалениях кожи ног помогут ванны с настоем крапивы, календулы или хвои сосны. Заливают 1 столовую ложку цветов календулы или ромашки 1 литром кипятка, настаи-вают 30 минут, процеживают и на предварительно вымытые мылом ноги делают ванноч-ку. Для достижения лучшего эффекта хвою сосны предварительно надо измельчить. Все лечебные ванны хорошо заживляют мелкие ранки на ногах, также обладают дезинфици-рующими и успокаивающими свойствами.
Для снятия усталости и напряжения ног делают также ванны с мятой, с шалфеем, с крапи-вой, подорожником, мать-и-мачехой. Лекарственные травы в качестве добавки можно использовать как отдельно, так и в виде смеси нескольких трав. В любом случае берут 3 столовые ложки трав или смеси трав, заливают одним литром кипятка, дают настояться и на 15 минут опускают ноги в травяной настой.
Тяжесть и усталость ног от долгой ходьбы снимают также ванночки с добавлением мяты, череды, бузины, гранатовой кожуры. При приготовлении ванн из гранатовой кожуры, на 1 литр воды добавляют 3 столовых ложки кожуры от гранат, ставят на маленький огонь или в паровую ванночку на 15 минут. Затем отвар процеживают и наливают в горячую воду ванночки.
От отечности ног избавит ванночка с кубиками льда и ментолом. Конечно, такая ванна охладить ваши ноги, но вместе с тем успокоит и снимет отечность. Запах ментола оказывает успокаивающее и тонизирующее действие. В случаях отеков ног можно делать ванночки с липовым цветом и поваренной солью. На литр воды надо добавить 3 столовых ложки цветов липы и 1 столовую ложку поваренной соли.
При повышенной потливости ног делают ванночки из отвара коры дуба. Берут 2 столовые ложки коры дуба, заливают литром кипятка, кипятят 10 минут. Продолжительность ванночки не менее 15 минут. Можно делать ванночки из коры дуба в сочетании в шалфеем. Шалфей, также как и кора дуба, обладает противомикробным действием и помогает привести в норму работу потовых желез.
Хороший эффект достигается при повышенной потливости ног, если ежедневно по вечерам делать ванночки с настоем ромашки. В миску кладут 6 столовых ложек соцветий ромашки, заливают двумя литрами кипятка, и дают настояться в течение часа. Затем раствор просиживают, подогревают и держат в нем ноги. После принятия ванночки от потливости, ноги надо припудрить смесью борной кислоты с тальком.
Для закаливания всего организма, укрепления иммунитета и улучшения кровообращения рекомендуют делать контрастные ванны для ног. Сначала опускают ноги в ведро с горячей водой с температурой не выше 40° и держат в ней 3-5 секунд, потом на несколько секунд, опускают ноги в емкость с холодной водой не ниже 15°. Такие манипуляции повторяют 5-10 раз, заканчивают в горячей ванночке. Затем моют ноги теплой водой и насухо вытирают мягким полотенцем. Контрастные ванночки полезны тем, кто часто болеет простудными заболеваниями, также они снимают усталость ног.
Тонизирующие ванночки для ногХорошими тонизирующими свойствами характеризуется ванночка из раствора соли с добавлением эфирного масла таких растений, как хвоя ели и сосны, эвкалипта, мяты, розмарина. Несколько капель эфирного масла добавляют в ванночку с раствором соли, держат ноги 15 или 20 минут. Такие ванночки устраняют неприятный запах, снимают усталость, освежают и придают ногам силу. Можно также в качестве добавки использовать ароматическую пену для ванны.
Гидромассажные ванночки для ногОчень модно в наши дни делать гидромассажную ванночку для ног. Такие ванночки имеются в косметологических салонах, в оздоровительных учреждениях. Нередко в наши дни такие ванны ставятся и в частных домах. В гидромассажные ванны встраиваются специальные ролики с массажными шипами, которые производят вибрацию воды и происходит образование на дне ванны пузырьков воздуха. Пузырьки воздуха, как и в джакузи, производят массаж ног, что способствует стимуляции кровообращения, расслаб-лению мышц и связок.
Масляные ванночки для ногВ последнее время в косметологических салонах и дома делают масляные ванночки. Ванночки с маслом хорошо устраняют мозоли и трещинки на коже. Для приготовления ванночек можно использовать растительное, оливковое, пихтовое, касторовое, хвойное масло. Также в качестве добавки применяют масло лаванды и розы, миндальное или апельсиновое масло. Рецепты приготовления таких ванночек в основном одинаковые: берут 1 литр воды, добавляют туда 20-50 мл растительного или оливкового масла и 2-3мл. масла в качестве добавки.(масло лаванды, розы, миндаля, апельсина). В случае повышенной потливости ног, можно делать ванночки с добавлением пихтового или хвойного масла.
Какая ванночка сделает кожу ваших ног нежной и красивой, определить должен каждый сам. Только постоянно ухаживая за своими ногами, вы сможете всегда иметь хорошее настроение. Ведь в наше время ухоженные стопы ног являются показателем культуры и определяют внешний вид женщины.
