В моде - красивая фигура. Способы достижения идеальной фигуры

Когда после поездки за границу у известной поэтессы Анны Ахматовой спросили: "Что сегодня в моде за рубежом?", она ответила: "Хорошая фигура". Современные требования жизни и в нашей стране заставляют людей всех возрастов стремиться к совершенствованию своей фигуры. В своем стремлении к совершенству кто-то сидит на очередной модной диете и высчитывает калории, кто-то крутит до изнеможения педали велотренажера или ставит рекорды в заплыве на короткие дистанции, кто-то усиленно катается на лыжах или занимается танцами. Однако желание получить красивое тело в ущерб здоровью не является выходом из положения. Что же нужно делать, что бы создать хорошую фигуру, но при этом остаться здоровым и энергичным человеком?
1. Разумно ограничивать себя в пище. Диета - это эффективный способ получить красивое и стройное тело. Морить себя голодом и придерживаться жесткой диеты вредно для здоровья, так как при этом организм лишается необходимых витаминов. А это делает наше тело слабой и хрупкой. Для получения хорошей фигуры надо хорошо питаться. Сбалансированное питание хорошо влияет на наш организм, но в любом случае следует сократить уровень потребления сладкой и жирной пищи. Можно воспользоваться помощью диетолога и получить еженедельный план диеты.

2. Регулярные физические упражнения. Наряду с правильным питанием для достижения совершенства фигуры необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Занимаясь физкультурой можно не только укрепить здоровье, но и получить хорошую фигуру.

Однако далеко не все сочетания упражнений, используемые для улучшения фигуры, полезны для здоровья. Дело в том, что представления разных людей о стройной и хоро-шей фигуре различны. Каждый человек имеет совершенно уникальный тип телосложения, для каждого из которых можно говорить об идеальном соотношении пропорций. Поэтому физические нагрузки необходимо выбирать в зависимости от места отложения жира. На места где есть признаки появления целлюлита необходимо использовать усиленные упражнения, например: упражнения для живота, для бедер, для ног и для груди. Существуют специальные программы, которые содержат упражнения, которые помогают в устранении избыточного жира в организме, сохраняя при этом энергичность организма. Они помогают избежать хронической усталости и достичь красивой фигуры.

3. Разные средства. Средства для домашнего ухода за телом, различные крема, аромамасла, гели, обертывания тоже помогают улучшить и держать свою фигуру в красивой форме. Массаж, обертывания, SPA-процедуры можно проводить не только в салоне, но и у себя дома. Прием волшебных таблеток для похудения может тоже принести некоторый полезный эффект, но со временем они могут принести вред здоровью. Поэтому принимать таблетки для совершенства фигуры врачи не рекомендуют. Никакие чудо - таблетки и биологически активные добавки не смогут заменить правильного питания и регулярных физических упражнений

4. Эстетичное похудение. В погоне за красивой фигурой у каждого занимающегося должен быть свой эстетический идеал. Каждый человек должен определиться, к какому стандарту фигуры он стремиться. Эстетичное похудение включает в себя четкое знание сбросить ровно столько, сколько тебе хочется, а так же улучшить не только физическое, но и моральное состояние организма. Многие женщины стремятся достичь стандартной фигуры, которые по их представлению должна быть 90-60-90. Но такие стандарты сейчас не являются эстетическими критериями, тем более они не подходят для женщин ростом до 160 см. Эстетические критерии женской красоты последних лет следующие: рост - 167-170 см, вес - 51-53 кг, окружность груди, талии и бедер 88-60-88 см. Эти пропорции одобряют модельеры, хотя они считают, что вес тела иногда может быть больше на 5-8 кг.

Известный ученый физического воспитания В.В.Гориневский писал: "Стремления к красоте тела, к красоте движений и выразительности в проявлении чувства должны быть не случайными, а постоянными, они должны почитаться вполне законными, естественными". В современном обществе эта мысль ученого претворяется в жизнь. Сегодня красивая фигура и привлекательная внешность приравниваются к деловым качествам специалиста. Например, на вакантное место в системе управления фирмой или предприятием претендуют несколько претендентов, которые имеют равноценные деловые качества. Как правило, предпочтение отдается претенденту с красивой фигурой и хорошими манерами. Люди с красивой фигурой обладают личным обаянием, что способствует успешному осуществлению деловых контактов и процветанию предприятия.