Заменить сладости полезными продуктами не проблема. Берте в равных пропорциях инжир, курагу и чернослив, можно добавить немного грецких орехов. Все мелко измельчите ножом и перемешайте. Хранить в стеклянной банке и в холодильнике. Этот рецепт я вычитала давно как способ витаминизации организма при упадке сил. Еще полезный и вкусный рецепт клюква перетертая с сахаром и мед с кедровыми орехами. А традиционные сладости лучше употреблять где меньше жира, мармелад, зефир.