Врачи советуют обогащать рацион белком

Эксперты утверждают, что человеку нельзя полностью исключать из меню нежирное мясо, яйца, рыбу, бобовые культуры и другие продукты, содержащие белок. Кроме того, специалисты настаивают на необходимости обогащать рацион питания белком, независимо от отношения людей к спорту. Такие продукты должны быть в холодильнике у спортсменов и у тех, кто далек от физических нагрузок. Однако особую роль белковая пища играет в случае проблем с весом. Люди, которые должны сидеть на диете, чтобы сбросить несколько килограммов, по словам врачей, не имеют права отказывать себе в некоторых продуктах питания. Врачи считают, что люди, страдающие от проблем с весом, получают поверхностную информацию о жирах, белках и углеводах, поэтому они не знают, как различные составляющие их рациона воздействуют на организм. В свою очередь, роль белковых продуктов приуменьшают, несмотря на то, что белок необходим человеку для восполнения потерь мышечной массы и предотвращения проблем в работе важных органов и систем организма. Диетологи также объяснили, что наличие белковых продуктов в меню поможет сократить порции. Такая пища позволит утолить голод лучше, чем жиры и простые углеводы. Люди, соблюдающие специальную низкокалорийную диету, легко справятся с приступами голода, употребляя белок.