Вредные привычки и как от них избавиться?
Диетологи предупреждают нас о вреде употребления жирных продуктов и полуфабрикатов, а нам нравится, что они более питательны и их быстро приготовить. Самыми вредными для человека являются употребление наркотиков, алкоголя и курение. Наркотики не несут абсолютно ничего, кроме вреда. Это самая агрессивная и разрушительная вредная привычка по сравнению с другими видами зависимостей. Наркологи утверждают, в отличие от наркотиков, способствует уменьшению опасности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневный прием небольших порций алкоголя выводит из организма радионуклиды. Однако чрезмерное употребление алкоголя обязательно приводит к алкоголизму. Поэтому очень важно, чтобы каждый взрослый человек знал, когда ему стоит остановиться.
После употребления небольшого количества алкоголя, которое вы считаете для вас предельным, стоит поменять спиртные напитки на соки. Курение сигарет и кальян являются основны-ми причинами возникновения болезней сердца и лёгких. Курящие люди больше подвержены риску заболевания раком легких. Но как утверждают сами курильщики, курение способствует улучшению работы кишечника и способствует сохранению стройной фигуры. Курящие люди более спокойные, чем люди не курящие.
И вот так частенько увлекаясь разными приятными вещами, люди думают, что вредные привычки на самом деле могут принести им хоть какую-то пользу. Именно поэтому отказаться от вредных привычек полностью многим не удается. В любом случае очень важно знать, что удовольствий должно быть в меру. Только тогда, наша жизнь будет радостной, а здоровье останется крепким. Если вредные привычки не наносят человеку никаких проблем, он счастлив и здоров, близкие его люди тоже не имеют к нему никаких претензий по поводу его образа жизни, то ему нет нужды менять свои привычки. А вот если привычка становится опасной для здоровья человека и разрушает его отношения с окружающими, то следует срочно принимать меры.
Найти гармонию в жизни и сохранить здоровье, можно только отказавшись от вредных привычек, которые являются препятствием на пути нашего совершенствования. А для этого надо пройти следующие этапы на пути к совершенствованию:
1. Осознать вред своих привычек. Зачастую человек не пытается или никак не может избавиться от вредных привычек. Признайтесь себе в наличии вредных привычек и необходимости избавления от них. Сравните вашу жизнь с той системой ценностей, которая определяет направление вашей жизни. Представьте тех людей, жизни которых вы хотели бы подражать. Сравните вашу жизнь с их жизнью. Например, вы постоянно опаздываете на работу, а ваш коллега умеет контролировать себя и приходит на работу вовремя. Спросите себя, что мне мешает поступить также, и постарайтесь устранить эту причину.
2. Откажитесь от плохих привычек. Перестаньте думать, что эта привычка приносит пользу или она менее вредна, чем другая. Не поддерживайте плохие привычки и не давайте поблажки вашим дурным привычкам.
3. Смените плохие удовольствия на хорошие привычки. Часто отказ от вредных привычек получается только временной, спустя некоторое время многие вновь возвращаются к пагубным поступкам и привычкам. Чтобы избежать этого, необходимо заполнить время которое вы тратите на привычки другим удовольствием. Например, можно бегать по утрам вместо утренней сигареты.
4. Сила воли. Сила воли - главный фактор для отказа от вредных привычек. Ведь отказ от привычек, которые плотно вошли в нашу жизнь совсем не простое дело. Главное не опускать руки после первых же неудач. Чтобы контролировать себя и устоять перед соблазном, важно развивать свою силу воли. Если уж вы решили отказаться от вредных привычек, никогда не давайте себе поблажек. Ваши вредные привычки будут мешать вашей счастливой жизни до тех пор, пока вы будете делать исключения. Например, многие люди думают, что от одной рюмки ничего страшного и так становятся алкоголиками.
