Звездный чудо-диетологом Маргаритой Королевой действительно творит чудеса, и ее знаменитые пациенты худеют так, что их порой и не узнать. Маргарита раскрыла секрет, как нужно питаться, чтобы эффективно похудеть и при этом оставаться в форме, не набирая вес.
Есть нужно 5–6 раз в день, то есть каждые 2,5 часа, до 19 часов. После этого времени лучше не есть. А вот завтракать нужно обязательно, причем в первый же час пробуждения. Вечером при остром чувстве голода разрешается выпить один стакан кефира или съесть половину грейпфрута. Между приемом пищи и употреблением жидкости делать получасовые перерывы. В списке запрещенных продуктов: сахар, сладкие десерты, сладкие газированные напитки, белые сорта хлеба, макароны из муки высшего сорта. Вместо сладостей лучше употреблять фрукты и ягоды. Исключить из своего рациона колбасы, сосиски, сардельки, консервы и любые готовые нарезки. А также масло, маргарин, кулинарные жиры, сало, сливочный крем и майонезные соусы. Вместо столовой соли очень хорошо использовать морскую соль с низким содержанием натрия и измельченные морские водоросли.
