Как «быстрый сон» влияет на память, выяснили ученые

Научные сотрудники из Университета Цукуба (Япония) выяснили, что фаза быстрого сна помогает улучшать память и восстанавливать работу мозга. Исследователи провели опыты с мышами, в ходе которых выяснили, что мозг грызунов, у которых нормально чередовались фазы быстрого и медленного сна, генерировал гораздо больше дельта-волн по сравнению с их собратьями, которые плохо спали (у последних поток волн практически отсутствовал).

Фаза быстрого сна составляет около 20% от всей продолжительности ночного отдыха человека и характеризуется повышенной активностью головного мозга. В это время у спящих можно наблюдать быстрые движения глазных яблок. Многие люди во время этой фазы видят цветные сны. Как считают ученые, роль фазы быстрого сна и дельта-волн заключается в формировании памяти и ее организации. Дельта-волны также помогают мозгу отдохнуть и восстановить свои функции за ночь.