Как справиться с целлюлитом не выходя из дома?

2011-01-24, Автор - FireAID; [6460]
В течение нескольких десятилетий женщины всего мира неустанно борются с целлюлитом. Целлюлит, с точки зрения медицины ничего опасного не представляет, и является обыкновенным и естественным скоплением жировой ткани под кожей в области бедер, живота, плеч и ягодиц. Печально, но часто девушки в возрасте 20-25 лет, разглядев свое тело в зеркале, замечают, что кожа на животе, бедрах и ягодицах, которые еще недавно можно было сравнить с персиком, теперь больше похожа на апельсин, то есть она стала неровной, на ней появились впадины. Что уж говорить, о наличии целлюлита у женщин старшего возраста, похоже, у них целлюлит поселился на теле навсегда.

Но не надо считать, что легче забыть о существовании целлюлита, чем с ним бороться. Ведь, как известно, красота требует жертв. Если набраться терпения и не лениться, очень скоро можно радоваться тому, что опасный враг под названием целлюлит отступает.
Для борьбы с целлюлитом не обязательно идти в салоны красоты и СПА-салоны, которые предлагают целый ряд процедур для избавления от признаков целлюлита. Эффективно можно бороться с ним и в домашних условиях.

Специалисты, исследующие проблему борьбы с целлюлитом, утверждают, положительный результат дает только комплексный подход к лечению целлюлита. Прежде всего, надо начать эту борьбу с коренного изменения образа жизни, что включает: разумное питание, отказ от вредных привычек, физические упражнения и в дополнение антицеллюлитные обертывания, таблетки, ванны, кремы и мази.

целлюлит

Питание при целлюлите

Начиная борьбу с целлюлитом, прежде всего надо заглянуть в своё ежедневное меню и разобрать его "по косточкам", исключив из него все продукты, которые способствуют образованию жировых отложений. Для начала надо приучить себя выпивать не менее двух литров жидкости в день. Особенно эффективно влияет на обменный процесс зеленый чай, способствующий снижению процессов окисления, а также свежеотжатые натуральные соки. Надо пить больше минеральной или кипяченой воды, не стоит злоупотреблять растворимым кофе, газированными напитками, коктейлями и подслащенными соками. В меню питания необходимо включить продукты, содержащие клетчатку, это - овощи и фрукты, а также крупы и хлеб грубого помола. Предпочтение надо отдавать пище, содержащей больше белка и меньше жира. Надо больше есть соевые бобы, орехи, зелень, салаты, капусту, морковь и больше употреблять морепродуктов. Потребление молочных продуктов надо ограничить, так как они способствуют появлению тонкой слизистой пленки в желудке, которая оказывает отрицательное влияние на процессы очищения от жиров и токсинов лимфатической системы. Не стоит налегать на сладкие продукты. Они содержат много углеводов и тоже способствуют накоплению жиров и токсинов.

Но также надо знать, что борьба с целлюлитом состоит не только в ограничении потреб-ления калорий, ведь целлюлитом страдают не только женщины, имеющие лишний вес, но также женщины худощавого телосложения. Поэтому, в борьбе с целлюлитом главной задачей является улучшение обмена веществ и выведение из организма вредных продуктов обмена. Одновременно, чтобы восполнить в организме нехватку витаминов и микроэлементов, надо курсами принимать витамины А и Е, а также "Аскорутин".

целлюлит

Контрастный душ и ванны при целлюлите

Для эффективной борьбы с целлюлитом, важно изменение режима питания и постоянные занятия спортом сочетать с принятием контрастного душа и ванн. Эти процедуры усиливают обменные процессы и делают кожу более эластичной и упругой.

Принимают контрастный душ в таком порядке: сначала обливаются теплой водой 38 градусов в течение 90 минут, а затем холодной водой 28 градусов в течение 60 минут. Делать надо по пять раз, с каждым разом надо постепенно повышать температуру теплой воды и уменьшать температуру холодной. На момент окончания принятия душа температуру теплой воды доводить до 40 градусов, а холодной до 20 градусов. Продолжительность процедуры 10 минут.
Хорошим помощником в устранении целлюлита являются солевые ванны.

Готовят их следующим образом: набрать в ванну теплую воду не выше температуры тела, растворить в воде 350 граммов морской соли и полежать в ванне 10-15 минут. Полный курс должен составлять всего из 12 ванн с чередованием через день. Морские ванны полезны также принимать, с целью улучшения состояния и тонуса кожи, настроения, да и в целом, для здоровья всего организма. Они не только помогают избавиться от целюллита, но и улучшают общее состояние организма.

Теплые омолаживающие оливковые ванны в сочетании с массажем в области бедер, ягодиц и спины также помогут убрать ненавистные кожные бугорки.

В теплую воду ванны налить одну чашку оливкового масла, добавить в нее 5-6 капель апельсинового масла. Лежать в ванне 20-30 минут. Важно, чтобы вода в ванне не остывала ниже 37-40 градусов, для этого регулярно надо подливать теплую воду. После нескольких сеансов принятия оливковой ванны кожа станет гладкой и шелковистой.

целлюлит

Физические упражнения при целлюлите

Вторым важным этапом в борьбе с целлюлитом являются физические нагрузки. Занятия спортом нормализуют обмен веществ, снижают количество жировых отложений, способтвуют развитию мышечной ткани и увеличению выработки в мышцах - эндоморфинов, которые улучшают циркуляцию крови в тканях. Наиболее хороший результат в борьбе за красивое тело дают такие виды спорта, как бег, плавание, катание на лыжах и коньках, теннис, волейбол, прыжки со скакалкой и езда на велосипеде. Важно приучить себя делать гимнастику дома, хотя бы 2-3 раза в неделю не меньше 40 - 60 минут. Основная часть упражнений должна быть направлена на укрепление ягодиц и бедер.

целлюлит

Массажи и крема при целлюлите

Не последнюю роль в борьбе с целлюлитом играет антицеллюлитный массаж. Массировать проблемные участки надо с применением массажных кремов и специальных гелей. Хороший эффект приносят массажи проведенные с использованием кремов, содержащих витамины А, кофеины, ферменты, экстракты конского каштана и гинкго, водорослей, а также различных микроэлементов. Результат от массажа с использованием кремов виден уже через две-три недели.

В борьбе за красивое тело эффективны эфирные масла цитрусовых. На 10 грамм масла апельсина или лимона надо добавить пять капель эфирного масла, перемешать и, масси-руя, нанести на кожу тела.

Надо также использовать скрабы для тела. Для этих целей берут молотый кофе и смешивают со сливками или сметаной, добавляют 1 столовую ложку меда, и массируя наносят на проблемные участки кожи. Оставляют на несколько минут, а затем смывают водой. Эффективно будет использовать для пилинга морскую соль с водорослями, так называемые соли Мертвого моря. На влажную кожу массирующими движениями нанести морскую соль, массировать 10 минут, затем смыть водой и нанести увлажняющий крем.

Способов и методов массажа против целлюлита великое множество. Домашний анти-целлюлитный массаж можно сделать и с помощью специальных губок и массажных щеток. Одним из наиболее эффективных видов домашнего массажа считается медовый массаж.

Хотя бы раз в неделю для борьбы с целлюлитом надо делать обертывания. Для этого нанести на проблемные места разведенную голубую глину, в которую добавить несколько капель эфирного масла апельсина или лимона, обернуть эти места пленкой, надеть плотные шорты или колготки и постараться пропотеть. Можно лечь под теплое одеяло и посмотреть телевизор или почитать журнал. Еще лучше, активно заняться уборкой или гимнастикой. Длительность процедуры 1 час. Кроме глины, для обертываний подойдет любое антицеллюлитное молочко или любое молочко для тела, в которое добавлено молотый кофе, а также разведенные в воде сухие водоросли или сухие листья морской капусты.

Все процедуры направление на борьбу за красивое тело не требуют много времени и средств, но результат не заставит долго ждать. Надо помнить, вылечить целлюлит нельзя, а вот остановить этот процесс и сделать кожу более упругой, ровной и бархатистой можно. А это уж зависит от желания и упорства.


Комментарии:
Microsoft Surface Pro 6 невозможно ремон...
Microsoft Surface Pro 6 невозможно ремонКомпания iFixit добралась до нового планшетного компьютера Microsoft Surface Pro 6 и разобрала его на час...
Потрясающий электромобиль Peugeot e-Lege...
Потрясающий электромобиль Peugeot e-LegeНедавно, в Париже на выставке Paris Motors Show 2018 дебютировал новый электромобиль Peugeot e-Legend. ...
Новые дизайнерские электро-велосипеды от...
Новые дизайнерские электро-велосипеды отКомпания Rayvolt Bikes представила новые электрический ретро велосипед Beachin на широкой шине и Trixie. ...
Компания Samsung представила новый Galax...
Компания Samsung представила новый GalaxСегодня Samsung представляет нового участника это года - Galaxy Book 2. Это устройство работает под управ...
Dell UltraSharp U2419H стоит 350 баксов...
Dell UltraSharp U2419H стоит 350 баксовКомпания Dell официально представила свой новый монитор Dell UltraSharp U2419H, который понравится потенц...
BQ показала BQ-6200L Aurora...
BQ показала BQ-6200L AuroraКомпания BQ официально представила свой новый флагманский смартфон BQ-6200L Aurora, который не только выг...
Премиальный смартфон Vertu Aster P...
Премиальный смартфон Vertu Aster PVertu вернулся - роскошный производитель представил новый смартфон Aster P с шикарным дизайном и массивно...
Samsung Galaxy Tab S4 появился в Индии...
Samsung Galaxy Tab S4  появился в ИндииСегодня прибыл премиальный 10,5-дюймовый планшет Samsung Galaxy Tab S4 на индийскую землю через три месяц...
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Cooler Master Cont...
Предварительный обзор Cooler Master ContКомпания Cooler Master запустила на просторах Kickstarter совершенно невероятный проект под названием Coo...
Обзор The Swindle. Отличная игра про сти...
Обзор The Swindle. Отличная игра про стиВ последнее время, и я не перестану это повторять, разработчики инди-проектов делают намного более интере...
Предварительный обзор Creative Sound Bla...
Предварительный обзор Creative Sound BlaДлительное время разработчики игровой периферии активно избегали консоли. Рынок был не очень развит, да и...
Обзор Bouncemaster. Шикарная игра...
Обзор Bouncemaster. Шикарная играНа  современном рынке казуальных игр есть большая проблема с отсутствием новых ярких идей. Большая часть ...
Предварительный обзор Thermaltake View 3...
Предварительный обзор Thermaltake View 3Компьютерные корпусы давно перестали быть чем-то обычным. Сейчас пользователи покупают настоящие произвед...
Предварительный обзор SteelSeries Rival ...
Предварительный обзор SteelSeries Rival Рынок игровой периферии давно перестал быть чем-то простеньким и недорогим. Геймеры хотят получить от пер...
Honor представила премиальный смартфон H...
Honor представила премиальный смартфон H10 октября в Москве прошла презентация смартфона Honor 8X. Модель позиционирует себя, как премиальный сма...
Предварительный обзор Alienware m15. Шик...
Предварительный обзор Alienware m15. ШикВ последнее время игровых ноутбуков стало все меньше — то производители прямо каждый день выпускали новые...
Обзор Battlerite Royale. Королевская бит...
Обзор Battlerite Royale. Королевская битКоролевские битвы пользуются бешеной популярностью среди геймеров — каждый хочет получить удовольствие от...
Предварительный обзор Nokia 7.1. Достойн...
Предварительный обзор Nokia 7.1. ДостойнБуквально вчера в сети была информация о мобильном телефоне Nokia 7.1, которую многие опровергали. Мы даж...
Обзор My Brother Rabbit. Отличная истори...
Обзор My Brother Rabbit. Отличная историЯ довольно редко играю в квесты и сюжетные игры в этом жанре мне нравятся невероятно редко. Обычно разраб...
Предварительный обзор Realme 2 Pro. Вот ...
Предварительный обзор Realme 2 Pro. Вот Весной этого года компания Oppo показала виру новый бренд Realme, который является дочерним предприятием....

МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выдано РоскомнадзоромМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2018 © MegaObzor