Как справиться с целлюлитом не выходя из дома?

2011-01-24, Автор - FireAID; [6159]
В течение нескольких десятилетий женщины всего мира неустанно борются с целлюлитом. Целлюлит, с точки зрения медицины ничего опасного не представляет, и является обыкновенным и естественным скоплением жировой ткани под кожей в области бедер, живота, плеч и ягодиц. Печально, но часто девушки в возрасте 20-25 лет, разглядев свое тело в зеркале, замечают, что кожа на животе, бедрах и ягодицах, которые еще недавно можно было сравнить с персиком, теперь больше похожа на апельсин, то есть она стала неровной, на ней появились впадины. Что уж говорить, о наличии целлюлита у женщин старшего возраста, похоже, у них целлюлит поселился на теле навсегда.

Но не надо считать, что легче забыть о существовании целлюлита, чем с ним бороться. Ведь, как известно, красота требует жертв. Если набраться терпения и не лениться, очень скоро можно радоваться тому, что опасный враг под названием целлюлит отступает.
Для борьбы с целлюлитом не обязательно идти в салоны красоты и СПА-салоны, которые предлагают целый ряд процедур для избавления от признаков целлюлита. Эффективно можно бороться с ним и в домашних условиях.

Специалисты, исследующие проблему борьбы с целлюлитом, утверждают, положительный результат дает только комплексный подход к лечению целлюлита. Прежде всего, надо начать эту борьбу с коренного изменения образа жизни, что включает: разумное питание, отказ от вредных привычек, физические упражнения и в дополнение антицеллюлитные обертывания, таблетки, ванны, кремы и мази.

целлюлит

Питание при целлюлите

Начиная борьбу с целлюлитом, прежде всего надо заглянуть в своё ежедневное меню и разобрать его "по косточкам", исключив из него все продукты, которые способствуют образованию жировых отложений. Для начала надо приучить себя выпивать не менее двух литров жидкости в день. Особенно эффективно влияет на обменный процесс зеленый чай, способствующий снижению процессов окисления, а также свежеотжатые натуральные соки. Надо пить больше минеральной или кипяченой воды, не стоит злоупотреблять растворимым кофе, газированными напитками, коктейлями и подслащенными соками. В меню питания необходимо включить продукты, содержащие клетчатку, это - овощи и фрукты, а также крупы и хлеб грубого помола. Предпочтение надо отдавать пище, содержащей больше белка и меньше жира. Надо больше есть соевые бобы, орехи, зелень, салаты, капусту, морковь и больше употреблять морепродуктов. Потребление молочных продуктов надо ограничить, так как они способствуют появлению тонкой слизистой пленки в желудке, которая оказывает отрицательное влияние на процессы очищения от жиров и токсинов лимфатической системы. Не стоит налегать на сладкие продукты. Они содержат много углеводов и тоже способствуют накоплению жиров и токсинов.

Но также надо знать, что борьба с целлюлитом состоит не только в ограничении потреб-ления калорий, ведь целлюлитом страдают не только женщины, имеющие лишний вес, но также женщины худощавого телосложения. Поэтому, в борьбе с целлюлитом главной задачей является улучшение обмена веществ и выведение из организма вредных продуктов обмена. Одновременно, чтобы восполнить в организме нехватку витаминов и микроэлементов, надо курсами принимать витамины А и Е, а также "Аскорутин".

целлюлит

Контрастный душ и ванны при целлюлите

Для эффективной борьбы с целлюлитом, важно изменение режима питания и постоянные занятия спортом сочетать с принятием контрастного душа и ванн. Эти процедуры усиливают обменные процессы и делают кожу более эластичной и упругой.

Принимают контрастный душ в таком порядке: сначала обливаются теплой водой 38 градусов в течение 90 минут, а затем холодной водой 28 градусов в течение 60 минут. Делать надо по пять раз, с каждым разом надо постепенно повышать температуру теплой воды и уменьшать температуру холодной. На момент окончания принятия душа температуру теплой воды доводить до 40 градусов, а холодной до 20 градусов. Продолжительность процедуры 10 минут.
Хорошим помощником в устранении целлюлита являются солевые ванны.

Готовят их следующим образом: набрать в ванну теплую воду не выше температуры тела, растворить в воде 350 граммов морской соли и полежать в ванне 10-15 минут. Полный курс должен составлять всего из 12 ванн с чередованием через день. Морские ванны полезны также принимать, с целью улучшения состояния и тонуса кожи, настроения, да и в целом, для здоровья всего организма. Они не только помогают избавиться от целюллита, но и улучшают общее состояние организма.

Теплые омолаживающие оливковые ванны в сочетании с массажем в области бедер, ягодиц и спины также помогут убрать ненавистные кожные бугорки.

В теплую воду ванны налить одну чашку оливкового масла, добавить в нее 5-6 капель апельсинового масла. Лежать в ванне 20-30 минут. Важно, чтобы вода в ванне не остывала ниже 37-40 градусов, для этого регулярно надо подливать теплую воду. После нескольких сеансов принятия оливковой ванны кожа станет гладкой и шелковистой.

целлюлит

Физические упражнения при целлюлите

Вторым важным этапом в борьбе с целлюлитом являются физические нагрузки. Занятия спортом нормализуют обмен веществ, снижают количество жировых отложений, способтвуют развитию мышечной ткани и увеличению выработки в мышцах - эндоморфинов, которые улучшают циркуляцию крови в тканях. Наиболее хороший результат в борьбе за красивое тело дают такие виды спорта, как бег, плавание, катание на лыжах и коньках, теннис, волейбол, прыжки со скакалкой и езда на велосипеде. Важно приучить себя делать гимнастику дома, хотя бы 2-3 раза в неделю не меньше 40 - 60 минут. Основная часть упражнений должна быть направлена на укрепление ягодиц и бедер.

целлюлит

Массажи и крема при целлюлите

Не последнюю роль в борьбе с целлюлитом играет антицеллюлитный массаж. Массировать проблемные участки надо с применением массажных кремов и специальных гелей. Хороший эффект приносят массажи проведенные с использованием кремов, содержащих витамины А, кофеины, ферменты, экстракты конского каштана и гинкго, водорослей, а также различных микроэлементов. Результат от массажа с использованием кремов виден уже через две-три недели.

В борьбе за красивое тело эффективны эфирные масла цитрусовых. На 10 грамм масла апельсина или лимона надо добавить пять капель эфирного масла, перемешать и, масси-руя, нанести на кожу тела.

Надо также использовать скрабы для тела. Для этих целей берут молотый кофе и смешивают со сливками или сметаной, добавляют 1 столовую ложку меда, и массируя наносят на проблемные участки кожи. Оставляют на несколько минут, а затем смывают водой. Эффективно будет использовать для пилинга морскую соль с водорослями, так называемые соли Мертвого моря. На влажную кожу массирующими движениями нанести морскую соль, массировать 10 минут, затем смыть водой и нанести увлажняющий крем.

Способов и методов массажа против целлюлита великое множество. Домашний анти-целлюлитный массаж можно сделать и с помощью специальных губок и массажных щеток. Одним из наиболее эффективных видов домашнего массажа считается медовый массаж.

Хотя бы раз в неделю для борьбы с целлюлитом надо делать обертывания. Для этого нанести на проблемные места разведенную голубую глину, в которую добавить несколько капель эфирного масла апельсина или лимона, обернуть эти места пленкой, надеть плотные шорты или колготки и постараться пропотеть. Можно лечь под теплое одеяло и посмотреть телевизор или почитать журнал. Еще лучше, активно заняться уборкой или гимнастикой. Длительность процедуры 1 час. Кроме глины, для обертываний подойдет любое антицеллюлитное молочко или любое молочко для тела, в которое добавлено молотый кофе, а также разведенные в воде сухие водоросли или сухие листья морской капусты.

Все процедуры направление на борьбу за красивое тело не требуют много времени и средств, но результат не заставит долго ждать. Надо помнить, вылечить целлюлит нельзя, а вот остановить этот процесс и сделать кожу более упругой, ровной и бархатистой можно. А это уж зависит от желания и упорства.


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Smartisan Nut Pro ...
Предварительный обзор Smartisan Nut Pro Иногда малоизвестные компании показывают решения, которые явно заслуживают внимания пользователей. Наприм...
Обзор Sleep Cycle. Настраиваем свой сон...
Обзор Sleep Cycle. Настраиваем свой сонСон - весьма важная составляющая нашей жизни и от качества и продолжительности вашего сна будет зависеть ...
Предварительный обзор Panasonic Lumix DC...
Предварительный обзор Panasonic Lumix DCРелиз камеры Panasonic Lumix DC-G9 получил далеко не таким веселым, как ожидали разработчики, мне так каж...
Обзор Star Wars: Battlefront II. Во всей...
Обзор Star Wars: Battlefront II. Во всейВступление Мне очень трудно оценивать игру объективно, так как я большой фанат «Звездных войн» ...
Предварительный обзор Nokia Steel. Обнов...
Предварительный обзор Nokia Steel. ОбновНикогда бы не подумал, что в сети серьезно будут обсуждать новые умные часы компании Nokia. Однако, совре...
Обзор Destiny 2. Заявка на "Шутер года"...
Обзор Destiny 2. Заявка на Вступление Первая часть игры Destiny игрокам понравилась, но было ощущение, что некоторые момен...
Предварительный обзор Razer Tartarus V2....
Предварительный обзор Razer Tartarus V2.Стоит сразу отметить, что Razer Tartarus V2 - девайс далеко не для всех и не каждый покупатель из числа г...
Обзор Афиша-Еда. Готовим вкусно...
Обзор Афиша-Еда. Готовим вкусноСтоит сразу отметить, что приложение будет интересно далеко не всем - если вы не готовите вообще и это де...
Предварительный обзор LucidSound LS25 eS...
Предварительный обзор LucidSound LS25 eSВ последнее время стало модно все делать для киберспорта - мониторы, игровая периферия, кресла даже. Все ...
Xiaomi Mi Mix 2 официально представлен в...
Xiaomi Mi Mix 2 официально представлен в9 ноября в Москве состоялась российская презентация Xiaomi Mi Mix 2. Это уже второе поколение безработно...
Обзор Need for Speed: Payback. Адреналин...
Обзор Need for Speed: Payback. АдреналинВступление Прежде чем начать обзор на Need for Speed: Payback, а руки уже трясутся рассказать в...
Предварительный обзор SteelSeries Apex M...
Предварительный обзор SteelSeries Apex MВ наше время, как бы это не звучало странно, играя периферия перестала быть просто способом давать команд...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2017 © MegaObzor