Какие витамины нужно принимать женщинам, чтобы сохранить здоровье и молодость

Витамины и минералы очень важны для поддержания здоровья современного человека, ведь в условиях большого города и перекусов на ходу крайне сложно получить из пищи все необходимые нутриенты. Поэтому нам приходится принимать дополнительно витаминные и минеральные комплексы, чтобы сохранить здоровье и молодость как можно дольше.

Какие витамины нужны женщинам

Любые витаминные комплексы должны подбираться с учетом пола и возраста человека, особенностей его здоровья и индивидуальных потребностей. Например, мультивитамины для подростка и для беременной женщины будут значительно отличаться составом и дозировками. Именно индивидуальный подход и обеспечивает наилучший результат для человека.

Женщинам в большей мере, чем мужчинам, нужны так называемые витамины красоты – А и Е, а также витамин С, который является мощным антиоксидантом и способен бороться со свободными радикалами, а значит и со старением. Также всем женщинам детородного возраста, которые планируют беременность, желательно принимать профилактические дозы фолиевой кислоты. Чаще именно женщины сталкиваются с железодефицитной анемией из-за регулярных кровотечений, поэтому дополнительный прием железа для них тоже актуален. А женщинам в менопаузе очень важен витамин К, который может уменьшить хрупкость костей. Справиться с психологическими нагрузками в любом возрасте помогут витамины группы В. Ну и нельзя забывать про витамин D, дефицит которого есть практически у каждого жителя северного полушария.

Если вы находитесь в поисках качественных витаминов, которые легко усваиваются и обладают высокой биодоступностью, то смело выбирайте солгар для женщин.

Как понять, что у женщины авитаминоз

Когда организму не хватает витаминов и минералов, появляются мелкие сбои в его работе, которые не могут остаться незамеченными. Вот типичные симптомы авитаминоза:

  • раздражительность, снижение толерантности к стрессам;
  • нарушения сна, бессонница;
  • судороги в ногах;
  • ломкость волос и ногтей, тусклый и землистый цвет кожи;
  • слабость, низкая работоспособность, постоянная сонливость;
  • чрезмерная тяга к сладостям и углеводистой пище;
  • онемение конечностей, боли в суставах и др.

Прием витаминов актуален не только тогда, когда уже есть реальный дефицит и соответствующая симптоматика, но и с профилактической целью, что более правильно.

Почему стоит обратить внимание на витамины Solgar

Компания производит БАДы с 1947 года, то есть имеет огромный практический опыт в данной отрасли. Вся продукция безопасна, дозировки рассчитаны правильно. Очень удобно, что все витамины выпускаются в форме таблеток, капсул или капель – каждый потребитель может выбрать для себя оптимальный вариант. Ну и самое главное – витамины от «Солгар» работают, это подтверждают миллионы людей по всему миру.

Портативный массажер для шеи и плеч. Обзор HELST HMS-100…
Изучаемый сегодня массажер HELST HMS-100 можно всегда носить с собой в сумке и проводить массаж не только…
Массажная накидка для дома и автомобиля. Обзор HELST HMC-900…
Рассматриваемая сегодня массажная накидка HELST HMC-900 использует сочетание различных вариантов проведен…
Стильный массажер для голеней и стоп. Обзор HELST HML-700…
Прогревание и массаж ног еще с давних времен позволяло снять усталость и улучшим самочувствие. Изучаемый …
Портативный массажер с тремя скоростями и нагревом. Обзор HE…
В центре внимания массажер HELST HMC-600GY, одной из особенностей которого стала возможность работы от ак…
Массажная накидка для дома и авто. Обзор HELST HMC-1500…
Для того чтобы проводить массаж дома не требуется наличие личного массажиста или дорогих кресел. Есть удо…
Умная звуковая щетка с Wi-Fi. Обзор Oclean X Ultra S…
Ранее мы уже проводили тесты электрических зубных щеток Oclean, а также дополнительных аксессуаров ухода …
Вывод из запоя в Самаре: рейтинг медицинских учреждений…
Алкоголизм в запойной форме — одна из серьезных проблем современности. В Самаре почти 3% взрослого нас…
Массажер для ног с подогревом и компрессией. Обзор HELST HML…
Причиной усталых ног может стать целый ряд факторов, среди которых неудобная обувь на каблуке, чрезмерная…
МегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выходные данные СМИ МегаОбзор
Яндекс.Метрика
2006-2024
© MegaObzor