Какие витамины нужно принимать женщинам, чтобы сохранить здоровье и молодость

Витамины и минералы очень важны для поддержания здоровья современного человека, ведь в условиях большого города и перекусов на ходу крайне сложно получить из пищи все необходимые нутриенты. Поэтому нам приходится принимать дополнительно витаминные и минеральные комплексы, чтобы сохранить здоровье и молодость как можно дольше.

Какие витамины нужны женщинам

Любые витаминные комплексы должны подбираться с учетом пола и возраста человека, особенностей его здоровья и индивидуальных потребностей. Например, мультивитамины для подростка и для беременной женщины будут значительно отличаться составом и дозировками. Именно индивидуальный подход и обеспечивает наилучший результат для человека.

Женщинам в большей мере, чем мужчинам, нужны так называемые витамины красоты – А и Е, а также витамин С, который является мощным антиоксидантом и способен бороться со свободными радикалами, а значит и со старением. Также всем женщинам детородного возраста, которые планируют беременность, желательно принимать профилактические дозы фолиевой кислоты. Чаще именно женщины сталкиваются с железодефицитной анемией из-за регулярных кровотечений, поэтому дополнительный прием железа для них тоже актуален. А женщинам в менопаузе очень важен витамин К, который может уменьшить хрупкость костей. Справиться с психологическими нагрузками в любом возрасте помогут витамины группы В. Ну и нельзя забывать про витамин D, дефицит которого есть практически у каждого жителя северного полушария.

Если вы находитесь в поисках качественных витаминов, которые легко усваиваются и обладают высокой биодоступностью, то смело выбирайте солгар для женщин.

Как понять, что у женщины авитаминоз

Когда организму не хватает витаминов и минералов, появляются мелкие сбои в его работе, которые не могут остаться незамеченными. Вот типичные симптомы авитаминоза:

• раздражительность, снижение толерантности к стрессам;
• нарушения сна, бессонница;
• судороги в ногах;
• ломкость волос и ногтей, тусклый и землистый цвет кожи;
• слабость, низкая работоспособность, постоянная сонливость;
• чрезмерная тяга к сладостям и углеводистой пище;
• онемение конечностей, боли в суставах и др.

Прием витаминов актуален не только тогда, когда уже есть реальный дефицит и соответствующая симптоматика, но и с профилактической целью, что более правильно.

Почему стоит обратить внимание на витамины Solgar

Компания производит БАДы с 1947 года, то есть имеет огромный практический опыт в данной отрасли. Вся продукция безопасна, дозировки рассчитаны правильно. Очень удобно, что все витамины выпускаются в форме таблеток, капсул или капель – каждый потребитель может выбрать для себя оптимальный вариант. Ну и самое главное – витамины от «Солгар» работают, это подтверждают миллионы людей по всему миру.