Несортя на то, что этот текст и упражнения из военной брошюры времен Второй мировой войны, они не потеряли своей актуальности и в наши дни. Упражнения , между прочим выполняются без дополнительного спортивного оборудования и не которые из них вполне подхоядят для зарядки в домашних условиях . Поверьте ваша спина будет благодарна. Самое главное сегда в упражнениях что, бы осанка был правильной. Правильная осанка позволит всем системам организма функционировать наиболее эффективно.