Что поможет защитить организм от гриппа?

Ученые из Великобритании назвали простой и доступный способ борьбы с вирусными инфекциями. Исследования показали, что не менее 2,5 часа физических нагрузок в неделю способствуют эффективной профилактике простуды и гриппа. К опытам специалисты привлекли 4800 человек. Специалисты в ходе эксперимента внимательно наблюдали за добровольцами, которые тренировались с помощью бега, быстрой езды на велосипеде или же соревновательных видов спорта.

В среднем люди занимались спортом около 5 часов в неделю.Чтобы улучшить защитные функции организма, ученые советуют отдать предпочтение интенсивным тренировкам. Помимо занятий спортом авторы исследования назвали и другие эффективные методы защиты организма от простудных инфекций. Ученые рекомендуют не отказываться от вакцинации, а также внимательно следить за своим рационом питания в холодное время года. Для улучшения здоровья, по мнению экспертов, в меню следует включать большое количество продуктов с высоким уровнем содержания витамина С.