Ежедневная физическая активность снижает риск ранней смерти — отметили ученые.

Ученые из Австралии провели эксперимент, в ходе которого удалось установить, что всего час физической активности в сутки (например, ходьба на свежем воздухе) предотвращает риск преждевременной смерти на 12-14%.

Австралийские ученые решили провести исследование, в ходе которого изучили данные о состоянии здоровья примерно 200 тысяч человек, учитывая при этом образ их жизни. Выяснилось, что среднестатистический человек проводит от 2 до 3 часов перед телевизором или компьютерным монитором в сутки. Однако, уверены специалисты, если заменить какую-то часть этого времени физической активностью, пользы будет в разы больше. Риск преждевременной смерти поизится на 12-14%. Именно поэтому ученые порекомендовали ежедневно заменять хотя бы час перед монитором часом прогулки на свежем воздухе (ведь он также освежает мысли), или любыми другими несложными физическими нагрузками. Также доказано, что час какой-либо сидячей работы вместо часа ходьбы повышает риск преждевременной смерти на 4%. Отмечает Если же человек слишком ленив, а продлить драгоценные часы жизни очень хочется, и для него есть хорошие новости: час сна вместо часа просмотра телевизора понижает риск преждевременной кончины на 6%.