Ежедневные прогулки продлевают жизнь

Ученые из Кембриджа провели интересное исследование. Участниками эксперимента стали 330 тысяч европейцев. Добровольцев разделили на несколько групп в зависимости от рабочего графика и времени, выделяемого для физической активности. Исследование проводилось непрерывно на протяжении двенадцати лет. И в течении 12 лет 21 тысяча участников скончалась. Главный вывод, который сделали исследователи – движение – это жизнь. Человеку не обязательно каждый день бегать по 30 километров, достаточно просто 20-минутных энергичных прогулок.

«Даже небольшие объемы двигательной активности каждый день,- объясняет руководитель крупного исследования, профессор Ульф Экелунд из Медицинского эпидемиологического центра университета Кембриджа,- приносят ощутимую пользу для здоровья физически неактивных людей. Причем, результаты нашего исследования показывают, что физическая активность благотворно действует на организм человека независимо от его веса». Достаточно 20-минутных прогулок по парку в энергичном темпе, но для достижения максимального эффекта медики советуют 2,5 часа умеренных физических упражнений или двигательной активности в неделю.