Фрукты и овощи поднимают настроение

Ученые выяснили, что поедание большого количества свежих овощей и фруктов дает возможность человеку победить депрессию и повышает его настроение. Для того, чтобы выяснить данный факт, был проведен эксперимент с участием 14 000 человек возрастом от шестнадцати лет.

В ходе исследования ученые фиксировали индекс массы тела, а также рацион и моральное состояние участников. В результате выяснилось, что люди, потребляющие фрукты и овощи в большом количестве и не подверженные вредным привычкам, показывают хорошие результаты в плане роста настроения и самочувствия. Напротив, те, кто курил и употреблял мало овощей и фруктов, чаще страдали от депрессии и демонстрировали низкую степень удовлетворенности жизнью.