Гаджеты в спальне не влияют на сон, заявили ученые

Учёные из Австралии в ходе проведенного исследования выяснили, что гаджеты в спальне не влияют на продолжительность сна человека.

Исследование проводилось на протяжении 18 лет. По словам ученых, присутствие в повседневной жизни людей различных гаджетов совершенно не повлияло на продолжительность сна. И все же ученые не советуют увлекаться новомодными смартфонами и мобильными телефонами, особенно перед сном. Спать нужно ложиться в темном помещении, предварительно проветренном и на пустой желудок. Также от бессонницы помогают избавиться вечерние прогулки.