Хотя бы две минуты ходьбы в час продлевают жизнь

Ученые из США провели масштабный эксперимент, в котором приняли участие 3243 добровольцев. Они постоянно носили специальные устройства, которые фиксировали степень их активности в течение всего дня. Ходьба или активная уборка в доме в течение всего двух минут, но каждый час помогают увеличить годы жизни, риск преждевременной смерти снижался примерно на треть. Для людей с хронической болезнью почек снижение такого риска было еще большим - до 41 процента. Специалисты рекомендовали добавлять 2 минуты ходьбы каждый час к своей обычной деятельности, которая должна включать 2,5 часа умеренных физических нагрузок в неделю.