Избавление от боли в шее и в плечах

Простые упражнения, которые растягивают мышцы шеи и плеч. Это не только полезно, но и приятно, как утром после долгого сна, так и вечером после напряженного рабочего дня. Лягте на пол, руки в доль тела ладонями вниз. Согните ноги в коленях, стопы на полу. посторайтесь поставить пятки как можно ближе к тазу. Убедитесь что ступни стоят на ширене плеч и параллельно к друг другу. Упритесь руками об пол и поднимите таз вверх. Получается своеобразный полумостик. Упор должен быть на ноги и лопатки. Затем свидите руки в замок за спиной. Чем выше будете прогибаться , тем сильнее будет чувствоваться напряжения в шее и спине.