Как повысить уровень физической активности?

Сотрудники Блумбергской школы общественного здоровья продемонстрировало влияние окружения на образ жизни и физическую активность человека. Врачи рекомендуют супружеским парам уделить внимание тренировкам, поддерживая друг друга на пути к здоровому образу жизни. По мнению экспертов, один из партнеров всегда последует положительному примеру второго, повышая уровень физической активности.

Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, человеку необходимо посвятить физическим упражнениям около 150 минут в неделю, если активность можно назвать умеренной. В то же время, альтернативой являются 75 минут интенсивных физических нагрузок. Таким образом, врачи считают, что супружеским парам следует проводить семейные консультации по поводу смены образа жизни. А вот от индивидуальных попыток улучшить здоровье с помощью спорта и питания эксперты рекомендуют отказаться в том случае, если у человека есть возможность менять жизнь вместе с партнером.