Как правильно следить за своим весом

2016-06-02, Автор - Влад Волошин; [1372]
В последнее время мы стали замечать все больше информации в сети о том, что пользователи интернета стали жаловаться на излишний вес. В принципе, это и понятно - когда человек длительное время на работе сидит в одном и том же положении, потом приходит домой и усаживается с бутербродами к компьютеру, то рано или поздно излишний вес у вас появится. Борьбой с лишним весом занимаются ребята из Vektormap - Elcin Abdinov - hekim,cerrah,baki, а мы расскажем вам как питаться и жить так, что бы лишнего веса у вас не было. Для начала стоит помнить, что утренняя зарядка это очень важный компонент вашей жизни. Организм прогревается, начинает лучше работать кровеносная система, суставы разрабатываются. Если после этого еще и контрастный душ принять - вообще будет идеальный старт дня. Дальше, на работе, старайтесь максимально двигаться. Если вы работаете в офисе и возможности ходить у вас нет, то хотя бы на обеденном перерыве старайтесь ходить, передвигаться, разминать организм и не проводить даже перерыв за рабочим столом - это очень вредно, мышцы начинают атрофироваться.

Далее, важным моментом является питание. Когда человек неправильно питается и постоянно сидит на месте, то жир начинает скопляться в бедрах, боках, животе и так далее. По утрам старайтесь как можно больше набираться питательной пищи, вроде каш, яиц, салатов из овощей. Это позволит вашему организму набраться энергии от тех продуктов, которые легко перевариваются и не откладываются в виде жиров. Во время дня пытайтесь не есть фаст-фуд. Всегда можно найти заведение, где готовят домашнюю пищу и там без проблем можно съесть что-то горячее, вроде супа или бульона, салатик какой-то, что-то еще, не жирное. После рабочего дня или тренировок нельзя налегать на тяжелую пищу, особенно если вы тренируетесь перед сном - организм не сможет это переварить. Так же, обязательно нужно пить много воды. Если вы стараетесь сбросить вес - бегайте, потейте, но по 2 литры воды в день выпивать вы обязательно должны, ведь от этого зависит работа вашего организма и всех его составляющих. В случае, если вы все же замечаете излишний вес в организме, то нужно обратится к диетологу и тот составит вам план питания, а может даже и тренировок. Это избавит вас от нужды самостоятельно сидеть и отбирать рацион, пробовать и экспериментировать. И, что самое главное, не затягивайте - чем быстрее вы решите эту проблему, тем лучше.

Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Общий обзор стенда Candy и Hoover на Eur...
Общий обзор стенда Candy и Hoover на EurДрузья, у нас для вас очень интересный репортаж. наша редакция посетила интересное мероприятие EuroCucina...
Предварительный обзор Jinga Pass. Недоро...
Предварительный обзор Jinga Pass. НедороБольшинство крупных производителей стараются получить со своих смартфонов максимальную прибыль. В принцип...
Обзор Pluszle. Математика на скорость...
Обзор Pluszle. Математика на скоростьСтоит сразу отметить, что игры вроде Pluszle понравятся далеко не всем в силу своей направленности — это ...
Предварительный обзор Xiaomi Black Shark...
Предварительный обзор Xiaomi Black SharkНа протяжении длительного времени в сети говорили об игровом смартфоне компании Xiaomi, но никто точно не...
Обзор Low Poly. Красиво и просто...
Обзор Low Poly. Красиво и простоВ последнее время можно наблюдать достаточно большое количество проектов, связанных с цветами. Мне лично ...
Предварительный обзор Samsung Galaxy J7 ...
Предварительный обзор Samsung Galaxy J7 Иногда у меня складывается впечатление, что корейская компания Samsung слишком уж переоценивает мощность ...
Обзор Fling Fighters. Сражения по сети...
Обзор Fling Fighters. Сражения по сетиСейчас разработчики мобильных продуктов понимают, что им нужно делать не просто хорошие игры, а что-то та...
Предварительный обзор Nubia Z18 mini. ZT...
Предварительный обзор Nubia Z18 mini. ZTКитайские компании постепенно занимают рынок смартфонов благодаря своим низким ценам. Кто бы что не говор...
Обзор Orbital 1. Неплохая онлайн-игра...
Обзор Orbital 1. Неплохая онлайн-играВ последнее время разработчики мобильных проектов стали все больше радовать нас действительно интересными...
Забивка представил в Москве смартфон с И...
Забивка представил в Москве смартфон с ИВ Москве, в БК «МИР» прошла российская презентация смартфона VIVO V9. Представил новинку лично волчонок З...
Предварительный обзор Slimbook Curve. Мо...
Предварительный обзор Slimbook Curve. МоМоноблоки не пользуются особой популярностью на рынке, даже при учете того, что финансовые аналитики пост...
Предварительный обзор HyperX Pulsefire S...
Предварительный обзор HyperX Pulsefire SКомпания Kingston давно показывает крутые решения в сегменте игровой периферии — клавиатура Alloy FPS был...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2018 © MegaObzor