Как правильно следить за своим весом

2016-06-02, Автор - Влад Волошин; [1558]
В последнее время мы стали замечать все больше информации в сети о том, что пользователи интернета стали жаловаться на излишний вес. В принципе, это и понятно - когда человек длительное время на работе сидит в одном и том же положении, потом приходит домой и усаживается с бутербродами к компьютеру, то рано или поздно излишний вес у вас появится. Борьбой с лишним весом занимаются ребята из Vektormap - Elcin Abdinov - hekim,cerrah,baki, а мы расскажем вам как питаться и жить так, что бы лишнего веса у вас не было. Для начала стоит помнить, что утренняя зарядка это очень важный компонент вашей жизни. Организм прогревается, начинает лучше работать кровеносная система, суставы разрабатываются. Если после этого еще и контрастный душ принять - вообще будет идеальный старт дня. Дальше, на работе, старайтесь максимально двигаться. Если вы работаете в офисе и возможности ходить у вас нет, то хотя бы на обеденном перерыве старайтесь ходить, передвигаться, разминать организм и не проводить даже перерыв за рабочим столом - это очень вредно, мышцы начинают атрофироваться.

Далее, важным моментом является питание. Когда человек неправильно питается и постоянно сидит на месте, то жир начинает скопляться в бедрах, боках, животе и так далее. По утрам старайтесь как можно больше набираться питательной пищи, вроде каш, яиц, салатов из овощей. Это позволит вашему организму набраться энергии от тех продуктов, которые легко перевариваются и не откладываются в виде жиров. Во время дня пытайтесь не есть фаст-фуд. Всегда можно найти заведение, где готовят домашнюю пищу и там без проблем можно съесть что-то горячее, вроде супа или бульона, салатик какой-то, что-то еще, не жирное. После рабочего дня или тренировок нельзя налегать на тяжелую пищу, особенно если вы тренируетесь перед сном - организм не сможет это переварить. Так же, обязательно нужно пить много воды. Если вы стараетесь сбросить вес - бегайте, потейте, но по 2 литры воды в день выпивать вы обязательно должны, ведь от этого зависит работа вашего организма и всех его составляющих. В случае, если вы все же замечаете излишний вес в организме, то нужно обратится к диетологу и тот составит вам план питания, а может даже и тренировок. Это избавит вас от нужды самостоятельно сидеть и отбирать рацион, пробовать и экспериментировать. И, что самое главное, не затягивайте - чем быстрее вы решите эту проблему, тем лучше.

Комментарии:
Полицейские Китая носят смарт-очки...
Полицейские Китая носят смарт-очкиНа территории Китая начала действовать система смарт-очков у полиции, которая позволяет отслеживать лица ...
Samsung показала смартфон с отверстием в...
Samsung показала смартфон с отверстием вНекоторое время назад в сети появилась информация о том, что компания Samsung планирует выпустить в прода...
Адаптер для PlayStation Classic...
Адаптер для PlayStation ClassicPlayStation Classic который включает в себя 20 игр для PS1, появился в продаже на прошлой неделе. ...
Samsung Galaxy S10 с вырезом в дисплее...
Samsung Galaxy S10 с вырезом в дисплееНа просторах интернета уже появились первые сливы информации о смартфоне Samsung Galaxy S10, который врод...
Huawei Enjoy 9 без ценника...
Huawei Enjoy 9 без ценникаКитайские компании в последнее время стали выпускать очень много разнообразных устройств, в которых очень...
Nubia X Collectors Edition выглядит крут...
Nubia X Collectors Edition выглядит крутСреди производителей в последнее время стало крайне популярно выпускать смартфоны в ограниченных изданиях...
Xiaomi готовит умную колонку...
Xiaomi готовит умную колонкуНа рынке появилось очень много умных колонок, которые способны отвечать на ваши голосовые команды. Это де...
Huawei Honor V20 с отверстием в дисплее...
Huawei Honor V20 с отверстием в дисплееВ сети появились первые изображения смартфона Huawei Honor V20, который должен отправиться в продажу в де...
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор darkFlash Skywalke...
Предварительный обзор darkFlash SkywalkeВ последнее время очень много производителей делают упор на стеклянные панели в корпусе. Это смотрится кр...
Предварительный обзор ID-Cooling Auraflo...
Предварительный обзор ID-Cooling AurafloВ последнее время системы жидкостного охлаждения стали неимоверно популярными — производители выпускают м...
Обзор Kingdom Rush Vengeance. Лучшая моб...
Обзор Kingdom Rush Vengeance. Лучшая мобЯ играл почти во все части Kingdom Rush и могу сказать, что новая история получилась очень крутой. Разраб...
«Лаборатория Касперского»: Злоумышленник...
«Лаборатория Касперского»: ЗлоумышленникЕсли бичом 2017 года были программы-вымогатели, то теперь вектор киберпреступлений сместился в сторону кр...
Обзор Marvel's Spider-Man: Turf Wars. Во...
Обзор Marvel's Spider-Man: Turf Wars. ВоМне очень понравилась игра Marvel's Spider-Man — можете почитать наш детальный обзор на сайте, чтобы поня...
Обзор LEATHERMAN CHARGE PLUS TTI. Мульти...
Обзор LEATHERMAN CHARGE PLUS TTI. МультиНе так давно мы опубликовали обзор мультитула LEATHERMAN SURGE, выполненного в форм-фактор 19-в-1. Тестир...
Обзор LEATHERMAN WAVE PLUS. Мультитул 17...
Обзор LEATHERMAN WAVE PLUS. Мультитул 17Не так давно мы изучили два мультитула LEATHERMAN CHARGE PLUS TTI и LEATHERMAN SURGE, сегодня продолжая и...
Обзор LEATHERMAN SURGE. Мультитул 21-в-1...
Обзор LEATHERMAN SURGE. Мультитул 21-в-1Сегодняшний обзор ориентирован в первую очередь на мужскую аудиторию нашего сайта. В центре внимания буде...
Обзор Volcan Defend the Tower. В такое в...
Обзор Volcan Defend the Tower. В такое вКак вы относитесь к космосу в игровых новинках? Думаю, очень сложно не любить технологии будущего, космич...
Предварительный обзор MSI Oculux NXG251R...
Предварительный обзор MSI Oculux NXG251RЗа последние несколько месяцев на рынок вышло столько игровых мониторов, что даже сосчитать трудно. Буква...
Обзор Flashing Lights. Работаем на благо...
Обзор Flashing Lights. Работаем на благоСтоит отметить, что через нашу редакцию проходит очень много игр — вы даже не представляете, насколько мн...
Пресс-конференция совместной программы С...
Пресс-конференция совместной программы С4 декабря в г.Казань, в главном здании Сбербанка на улице Бутлерова д.44, состоялась пресс-конференция, п...

МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выдано РоскомнадзоромМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2018 © MegaObzor