Как правильно следить за своим весом

, Автор - ; [761]
В последнее время мы стали замечать все больше информации в сети о том, что пользователи интернета стали жаловаться на излишний вес. В принципе, это и понятно - когда человек длительное время на работе сидит в одном и том же положении, потом приходит домой и усаживается с бутербродами к компьютеру, то рано или поздно излишний вес у вас появится. Борьбой с лишним весом занимаются ребята из Vektormap - Elcin Abdinov - hekim,cerrah,baki, а мы расскажем вам как питаться и жить так, что бы лишнего веса у вас не было. Для начала стоит помнить, что утренняя зарядка это очень важный компонент вашей жизни. Организм прогревается, начинает лучше работать кровеносная система, суставы разрабатываются. Если после этого еще и контрастный душ принять - вообще будет идеальный старт дня. Дальше, на работе, старайтесь максимально двигаться. Если вы работаете в офисе и возможности ходить у вас нет, то хотя бы на обеденном перерыве старайтесь ходить, передвигаться, разминать организм и не проводить даже перерыв за рабочим столом - это очень вредно, мышцы начинают атрофироваться.

Далее, важным моментом является питание. Когда человек неправильно питается и постоянно сидит на месте, то жир начинает скопляться в бедрах, боках, животе и так далее. По утрам старайтесь как можно больше набираться питательной пищи, вроде каш, яиц, салатов из овощей. Это позволит вашему организму набраться энергии от тех продуктов, которые легко перевариваются и не откладываются в виде жиров. Во время дня пытайтесь не есть фаст-фуд. Всегда можно найти заведение, где готовят домашнюю пищу и там без проблем можно съесть что-то горячее, вроде супа или бульона, салатик какой-то, что-то еще, не жирное. После рабочего дня или тренировок нельзя налегать на тяжелую пищу, особенно если вы тренируетесь перед сном - организм не сможет это переварить. Так же, обязательно нужно пить много воды. Если вы стараетесь сбросить вес - бегайте, потейте, но по 2 литры воды в день выпивать вы обязательно должны, ведь от этого зависит работа вашего организма и всех его составляющих. В случае, если вы все же замечаете излишний вес в организме, то нужно обратится к диетологу и тот составит вам план питания, а может даже и тренировок. Это избавит вас от нужды самостоятельно сидеть и отбирать рацион, пробовать и экспериментировать. И, что самое главное, не затягивайте - чем быстрее вы решите эту проблему, тем лучше.

Поделиться в социальных сетях:


Обзор Digma DiVision 100. Видеонаблюдени...
Обзор Digma DiVision 100. Видеонаблюдение для дома и офиса с облакомК нам часто обращаются не только с вопросами по технике, но и по смежным областям. Запустить, настроить, проверить совместимо...
Lenovo представила свой Legion...
Lenovo представила свой LegionНа днях, ресторан Coin Hall превратился в настоящий латинский городок: легионеры, закованные в латы, прекрасные полуобнаженны...
Лучшие мониторы для игр. BenQ ZOWIE XL24...
Лучшие мониторы для игр. BenQ ZOWIE XL2411Мы уже написали достаточно много исчерпывающих статей про мониторы для геймеров, для дизайнеров, фотографов и просто для прос...
Обзор Mass Effect: Andromeda. Тянуть вре...
Обзор Mass Effect: Andromeda. Тянуть время - это мы умеемПеред началом обзора стоит отметить, что я не самый ярый фанат Mass Effect и играл только в первую часть, но это было так дав...
Обзор Geotel Note. Смартфон, который сто...
Обзор Geotel Note. Смартфон, который стоит своих денегВсем привет! Сегодня мы поговорим о достаточно интересном девайсе под названием Geotel Note, который мы получили на обзор чут...
Обзор Rombica Ultimate v02. Медиаплеер с...
Обзор Rombica Ultimate v02. Медиаплеер с поддержкой 4К и кодека H.265Стационарные плееры остаются актуальными и популярными даже на фоне распространения мобильных устройств. Секрет успеха в возм...
Предварительный обзор Elephone C1 Max. Н...
Предварительный обзор Elephone C1 Max. Недорого и стильноВ последнее время производители мобильных телефонов решили соревноваться не в плане количества ядер, толщины корпуса или прои...
Обзор Inspector Typhoon. Видеорегистрато...
Обзор Inspector Typhoon. Видеорегистратор-зеркало с GPS-радаромВидеорегистраторы в форм-факторе зеркала за последние 1-2 года заметно подтянулись и по качеству записи, и по функционалу, ес...
Обзор JVC HA-FX5. Затычки на все случаи ...
Обзор JVC HA-FX5. Затычки на все случаи жизниВыбор наушников в форм-факторе затычек это всегда очень индивидуальная и субъективная штука. Кому-то нравятся наушники со сти...
Обзор AeroCool Verkho4. Тихий и недорого...
Обзор AeroCool Verkho4. Тихий и недорогой кулер-башняКорпуса под брендом AeroCool хорошо известны российским пользователям, это одни из самых оптимальных решений по соотношению к...
Сравнительный обзор Creative Outlier Spo...
Сравнительный обзор Creative Outlier Sports и Monster iSport victory In-Ear WirelessПроизводители смартфонов последнее время все чаще отказываются от традиционного аудиоразъема, фактически заставляя пользовате...
За горизонт - отсутствие зрения не повод...
За горизонт - отсутствие зрения не повод ставить крест на своей жизниЗа горизонт - это большой социальный проект, нацеленный на привлечение внимания общественности к проблеме ограниченных людей....
Тесты
Превью
В центре кадра
Рецензии
Презентации
Бренды
Тэги
О проекте

МегаОбзор
МегаОбзор

2006-2017 © MegaObzor