Как правильно следить за своим весом

2016-06-02, Автор - Влад Волошин; [868]
В последнее время мы стали замечать все больше информации в сети о том, что пользователи интернета стали жаловаться на излишний вес. В принципе, это и понятно - когда человек длительное время на работе сидит в одном и том же положении, потом приходит домой и усаживается с бутербродами к компьютеру, то рано или поздно излишний вес у вас появится. Борьбой с лишним весом занимаются ребята из Vektormap - Elcin Abdinov - hekim,cerrah,baki, а мы расскажем вам как питаться и жить так, что бы лишнего веса у вас не было. Для начала стоит помнить, что утренняя зарядка это очень важный компонент вашей жизни. Организм прогревается, начинает лучше работать кровеносная система, суставы разрабатываются. Если после этого еще и контрастный душ принять - вообще будет идеальный старт дня. Дальше, на работе, старайтесь максимально двигаться. Если вы работаете в офисе и возможности ходить у вас нет, то хотя бы на обеденном перерыве старайтесь ходить, передвигаться, разминать организм и не проводить даже перерыв за рабочим столом - это очень вредно, мышцы начинают атрофироваться.

Далее, важным моментом является питание. Когда человек неправильно питается и постоянно сидит на месте, то жир начинает скопляться в бедрах, боках, животе и так далее. По утрам старайтесь как можно больше набираться питательной пищи, вроде каш, яиц, салатов из овощей. Это позволит вашему организму набраться энергии от тех продуктов, которые легко перевариваются и не откладываются в виде жиров. Во время дня пытайтесь не есть фаст-фуд. Всегда можно найти заведение, где готовят домашнюю пищу и там без проблем можно съесть что-то горячее, вроде супа или бульона, салатик какой-то, что-то еще, не жирное. После рабочего дня или тренировок нельзя налегать на тяжелую пищу, особенно если вы тренируетесь перед сном - организм не сможет это переварить. Так же, обязательно нужно пить много воды. Если вы стараетесь сбросить вес - бегайте, потейте, но по 2 литры воды в день выпивать вы обязательно должны, ведь от этого зависит работа вашего организма и всех его составляющих. В случае, если вы все же замечаете излишний вес в организме, то нужно обратится к диетологу и тот составит вам план питания, а может даже и тренировок. Это избавит вас от нужды самостоятельно сидеть и отбирать рацион, пробовать и экспериментировать. И, что самое главное, не затягивайте - чем быстрее вы решите эту проблему, тем лучше.

Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:
Обзор Gladiator Heroes. Бои настоящих гл...
Обзор Gladiator Heroes. Бои настоящих глОчень редко получается найти адекватную игру по сети, на которой хотелось бы сидеть день и ночь, играть, ...
Предварительный обзор Samsung Z4. Новый ...
Предварительный обзор Samsung Z4. Новый Когда компания Samsung решила запустить Tizen, то разговоры были о сильном конкуренте для Android и прочи...
Обзор GZ electronics LoftSound GZ-99. По...
Обзор GZ electronics LoftSound GZ-99. ПоРанее мы уже могли ознакомиться с основной модельной линейкой беспроводной акустики от компании GZ electr...
Обзор WordTower. Игра на буквы...
Обзор WordTower. Игра на буквыЯ всегда уважал тех разработчиков, которые создают игры в жанре головоломок или вообще какие-то продукты,...
Предварительный обзор ViewSonic XG2530. ...
Предварительный обзор ViewSonic XG2530. Представлен монитор ViewSonic XG2530, который имеет наиболее оптимальные характеристики для киберспорта и...
Обзор TrendVision COMBO. Комбо-видеореги...
Обзор TrendVision COMBO. Комбо-видеорегиКомпания TrendVision хорошо зарекомендовала себя, выпуская одни из лучших видеорегистраторов в форм-факто...
Sony Xperia XZ Premium теперь официальн...
Sony Xperia XZ Premium  теперь официальн 18 мая В Москве компа...
Обзор Drop It. Разгружаем мозг...
Обзор Drop It. Разгружаем мозгЕсть мнение, что играя в проекты, где вам нужно работать с цветными предметами, мозг человека расслабляет...
Предварительный обзор Oukitel K10000 Pro...
Предварительный обзор Oukitel K10000 ProБольшинство современных смартфонов радуют нас лишь наличием крутого дисплея или очередного модного процес...
Компания Samsung открыла Galaxy Studio ...
Компания Samsung  открыла Galaxy Studio 19 мая Samsung провела открытие Galaxy Studio в тц Метрополис. ...
Обзор DELL XPS 15 9560. Ноутбук с 4К-дис...
Обзор DELL XPS 15 9560. Ноутбук с 4К-дисСегодня у нас на тестах актуальная модификация ноутбука DELL XPS 15 9560, ставшая логичным продолжением D...
Обзор Build a Bridge! Или как испортить ...
Обзор Build a Bridge! Или как испортить Еще до того, как я загрузил и зашел в эту игру, я уже понимал ее суть и основы геймплея. Разработчики дос...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2017 © MegaObzor