Кардиотренировки - как основа профилактики болезней сердца

2013-11-27, Автор - FireAID; Продукт - -; [1374]
Ни для кого не является секретом, что частота сердечно-сосудистых заболеваний растет день ото дня и никак не зависит от количества принимаемых таблеток больными. Причина проста - население все меньше двигается и больше потребляет. Как результат, мы имеем мужчин с пивными животами, женщин с плескающимися боками и полные больниц лис с инфарктами миокарда и различными видами инсультов головного мозга. Единственным эффективным методом борьбы остаются кардиотренировки.

Кардиотренировки направлены на активизацию мышц организма и тренировку сердца путем повышения частоты сердечных сокращений до 150-160 ударов в минуту. Кто-то для этих целей может применять дорогие "понтовые" тренажеры от фирменных производителей - беговые дорожки, велотренажеры, а люди считающие деньги могут ограничиться рекламируемым по телевидению тренажером Кардио Слим в магазине Gramix.ru. Принцип всех тренировок на тренажерах прост - надо добиться повышения частоты сердечных сокращения до 150-160 ударов в минуту. Естественно, это для здоровых лиц среднего возраста - от 25 до 35 лет. Если частота сердечных сокращений будет ниже - эффекта от тренировки ваш организм не ощутит, если данная частота будет выше, то сердечная мышца будет голодать от недостатка кислорода, как и весь организм в целом.

Говоря о длительности кардиотренировок, то всегда надо начинать с 5 минут. После недельной тренировки можно задуматься о 10 минута в день. Через две недели переходят на 15 минут. С постепенным повышением по мере тренированности до 30 минут. Только 30 минутные тренировки способны обеспечить сжигание излишков жира в организме и обеспечить организму полноценную тренировку.


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор ZTE Nubia Z17S. Сл...
Предварительный обзор ZTE Nubia Z17S. СлЕще лет пять назад китайские компании заметно отставали от известях брендов вроде Samsung или Apple по це...
Предварительный обзор Casio G’Z Eye. Нов...
Предварительный обзор Casio G’Z Eye. НовАнонс экшн-камеры Casio GZE-1 стал большой новостью на рынке - все знают, насколько компания надежная и н...
Предварительный обзор Rosewill Nebula GX...
Предварительный обзор Rosewill Nebula GXНовые игроки на рынке игровой периферии встречаются очень редко и обычно это какие-то китайские бренды, к...
Обзор The Journey Down: Chapter Two. Про...
Обзор The Journey Down: Chapter Two. ПроМы уже рассказали вам о первой части The Journey Down, которая попала нам в руки совсем недавно. Игра мен...
Wargaming перезапустили «World of Warpla...
Wargaming перезапустили «World of WarplaСерия проектов, посвященных Второй мировой войне от белорусской компании Wargaming еще изначально задумыв...
Предварительный обзор Huawei Honor Water...
Предварительный обзор Huawei Honor WaterНесмотря на то, что защита от влаги и пыли для большинства современных смартфонов это уже норма, а не как...
Обзор The Room. Давайте подумаем...
Обзор The Room. Давайте подумаемСкажу честно и открыто - игра The Room мне дико понравилась и дело даже не в том, что это крутая головоло...
Предварительный обзор ASUS VivoBook X207...
Предварительный обзор ASUS VivoBook X207В последнее время действительно интересных ноутбуков никто не показывает - компании привыкли демонстриров...
Обзор The Evil Within 2. Тревожно до дро...
Обзор The Evil Within 2. Тревожно до дроРазработчики игры The Evil Within 2 удачно подобрали время для релиза - на PC она вышла в пятницу 13 числ...
Предварительный обзор Vernee M5. Лучший ...
Предварительный обзор Vernee M5. Лучший В последнее время мы стали замечать, что грань между качеством устройств титанов рынка и менее больших пр...
Обзор ELEX. Шедевр не только для фанатов...
Обзор ELEX. Шедевр не только для фанатовНесмотря на то, что с проектами студии Piranha Bytes я знаком достаточно давно, назвать себя прямо ярым ф...
Предварительный обзор Google Pixelbook. ...
Предварительный обзор Google Pixelbook. Официальный анонс ноутбука Google Pixelbook произвел небольшой фурор в интернете, ведь пользователи дейст...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2017 © MegaObzor