Кардиотренировки - как основа профилактики болезней сердца

2013-11-27, Автор - FireAID; Продукт - -; [1581]
Ни для кого не является секретом, что частота сердечно-сосудистых заболеваний растет день ото дня и никак не зависит от количества принимаемых таблеток больными. Причина проста - население все меньше двигается и больше потребляет. Как результат, мы имеем мужчин с пивными животами, женщин с плескающимися боками и полные больниц лис с инфарктами миокарда и различными видами инсультов головного мозга. Единственным эффективным методом борьбы остаются кардиотренировки.

Кардиотренировки направлены на активизацию мышц организма и тренировку сердца путем повышения частоты сердечных сокращений до 150-160 ударов в минуту. Кто-то для этих целей может применять дорогие "понтовые" тренажеры от фирменных производителей - беговые дорожки, велотренажеры, а люди считающие деньги могут ограничиться рекламируемым по телевидению тренажером Кардио Слим в магазине Gramix.ru. Принцип всех тренировок на тренажерах прост - надо добиться повышения частоты сердечных сокращения до 150-160 ударов в минуту. Естественно, это для здоровых лиц среднего возраста - от 25 до 35 лет. Если частота сердечных сокращений будет ниже - эффекта от тренировки ваш организм не ощутит, если данная частота будет выше, то сердечная мышца будет голодать от недостатка кислорода, как и весь организм в целом.

Говоря о длительности кардиотренировок, то всегда надо начинать с 5 минут. После недельной тренировки можно задуматься о 10 минута в день. Через две недели переходят на 15 минут. С постепенным повышением по мере тренированности до 30 минут. Только 30 минутные тренировки способны обеспечить сжигание излишков жира в организме и обеспечить организму полноценную тренировку.


Комментарии:
Withings выпустила фитнес-трекер Move с...
 Withings выпустила фитнес-трекер Move сНа выставке CES 2019 в Лас Вегасе, компания Withings показала фитнес-трекер под названием Move. Новинка м...
Смарт-часы Louis Vuitton Tambour Horizon...
Смарт-часы Louis Vuitton Tambour HorizonПредставлена обновленная версия смарт-часов Louis Vuitton Tambour Horizon 2019 Edition. Гаджет получил но...
Ноутбук Lenovo ThinkPad X1 Yoga получил ...
Ноутбук Lenovo ThinkPad X1 Yoga получил Компания Lenovo выпустила легкий алюминиевый ноутбук ThinkPad X1 Yoga с 14-дюймовым экраном. Особенностью...
Стала известна дата выхода и характерист...
Стала известна дата выхода и характерист Компания Samsung планирует представить новую серию смартфонов Galaxy M в конце текущего месяца. Гаджет G...
Stunt Kite Party вышла на Nintendo Switc...
Stunt Kite Party вышла на Nintendo SwitcНекоторое время назад, когда японцы только-только выпустили в свет свою игровую приставку Nintendo Switch...
Планшет CTL Chromebook Tab Tx1 поддержив...
Планшет CTL Chromebook Tab Tx1 поддерживКомпания CTL показала планшет Chromebook Tab Tx1 на платформе Chrome OS с 9,7-дюймовым экраном. Разрешени...
ASUS показала доступную СЖО ROG Strix...
ASUS показала доступную СЖО ROG StrixКомпания ASUS официально представила более-менее бюджетную систему жидкостного охлаждения ROG Strix, кото...
Michael Kors Access Sofie 2.0 с модулем ...
Michael Kors Access Sofie 2.0 с модулем Официально представлены умные часы Michael Kors Access Sofie 2.0, которые обзавелись датчиком NFC и позво...
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Sony A6400. Новая ...
Предварительный обзор Sony A6400. Новая Сегодня компания Sony официально анонсировала свою новую беззеркальную камеру под названием A6400, котора...
Обзор Evil Factory. Динамит на все случа...
Обзор Evil Factory. Динамит на все случаВ казуальных играх геймеры ценят возможность зайти, быстро поиграть и двинуться дальше. Очень небольшая а...
Предварительный обзор Vivo Z3i Standard ...
Предварительный обзор Vivo Z3i Standard Производителям смартфонов сейчас крайне тяжело удивлять своих потенциальных покупателей — мы уже вдоволь ...
Обзор Space Pioneer. Очищаем космос от з...
Обзор Space Pioneer. Очищаем космос от зТема покорения космоса многим интересна по целому ряду причин. Например потому, что на самом деле практич...
Предварительный обзор Dell Inspiron 7000...
Предварительный обзор Dell Inspiron 7000На выставке CES 2019 показали множество интересных игровых устройств, продемонстрировали игровые мониторы...
Обзор Potion Punch. Готовим странные нап...
Обзор Potion Punch. Готовим странные напКрайне редко в последнее время мне попадаются интересные казуальные игры, которыми действительно можно ка...
Предварительный обзор MSI Prestige PS341...
Предварительный обзор MSI Prestige PS341Мы привыкли к тому, что компания MSI выпускает исключительно игровые решения — мониторы, клавиатуры, мышк...
Обзор Almost Hero. Лучший кликер...
Обзор Almost Hero. Лучший кликерБольшинство современных кликеров построены на основе довольно простых механик, которые очень быстро приед...
Предварительный обзор Lenovo Legion Y27g...
Предварительный обзор Lenovo Legion Y27gИгровые мониторы пользуются невероятной популярностью среди геймеров, так как это действительно крутой пр...
Предварительный обзор Lenovo Yoga A940. ...
Предварительный обзор Lenovo Yoga A940. На выставке CES 2019 показали массу интересных решений — ноутбуков для геймеров, здоровенных мониторов ил...
Предварительный обзор ASUS ROG Zephyrus ...
Предварительный обзор ASUS ROG Zephyrus В последнее время игровых ноутбуков стало очень много, даже слишком — буквально каждый день можно писать ...
Обзор Cat Gunner. Воюем за котиков...
Обзор Cat Gunner. Воюем за котиковБольшинство казуальных игр копируют друг-друга, чтобы иметь больше шансов на успешные продажи встроенных ...

МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выдано РоскомнадзоромМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2019 © MegaObzor