Кардиотренировки - как основа профилактики болезней сердца

2013-11-27, Автор - FireAID; Продукт - -; [1347]
Ни для кого не является секретом, что частота сердечно-сосудистых заболеваний растет день ото дня и никак не зависит от количества принимаемых таблеток больными. Причина проста - население все меньше двигается и больше потребляет. Как результат, мы имеем мужчин с пивными животами, женщин с плескающимися боками и полные больниц лис с инфарктами миокарда и различными видами инсультов головного мозга. Единственным эффективным методом борьбы остаются кардиотренировки.

Кардиотренировки направлены на активизацию мышц организма и тренировку сердца путем повышения частоты сердечных сокращений до 150-160 ударов в минуту. Кто-то для этих целей может применять дорогие "понтовые" тренажеры от фирменных производителей - беговые дорожки, велотренажеры, а люди считающие деньги могут ограничиться рекламируемым по телевидению тренажером Кардио Слим в магазине Gramix.ru. Принцип всех тренировок на тренажерах прост - надо добиться повышения частоты сердечных сокращения до 150-160 ударов в минуту. Естественно, это для здоровых лиц среднего возраста - от 25 до 35 лет. Если частота сердечных сокращений будет ниже - эффекта от тренировки ваш организм не ощутит, если данная частота будет выше, то сердечная мышца будет голодать от недостатка кислорода, как и весь организм в целом.

Говоря о длительности кардиотренировок, то всегда надо начинать с 5 минут. После недельной тренировки можно задуматься о 10 минута в день. Через две недели переходят на 15 минут. С постепенным повышением по мере тренированности до 30 минут. Только 30 минутные тренировки способны обеспечить сжигание излишков жира в организме и обеспечить организму полноценную тренировку.


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Sharp Aquos S2. Ин...
Предварительный обзор Sharp Aquos S2. ИнБольшинство производителей мобильных телефонов сейчас стараются выпустить свои устройства с минимальными ...
Обзор Colorcube. Слишком красиво...
Обзор Colorcube. Слишком красивоЕсть определенный тип игровых продуктов на мобильной платформе, который загружают исключительно ради эсте...
Обзор Flippy Knife. Как залипнуть на час...
Обзор Flippy Knife. Как залипнуть на часЕсли честно, от игры Flippy Knife я не ожидал ничего серьезного - сразу видно, что продукт создавали с пр...
Предварительный обзор Fly Selfie 1. Смар...
Предварительный обзор Fly Selfie 1. СмарВ последнее время мы достаточно часто стали замечать смартфоны, которые создаются разработчиками специаль...
Обзор Spin Addict. Очень красивая игра...
Обзор Spin Addict. Очень красивая играИгра Spin Addict мне сразу понравилась своей иконкой, скажу без тени стеснения. Обычно казуальные игры за...
Предварительный обзор Shuttle X1. Компак...
Предварительный обзор Shuttle X1. КомпакСовременные игровые решения оказываются либо достаточно дорогими и не сильно мощными при такой стоимости,...
Обзор Fortnite. Стрельба крафту не помех...
Обзор Fortnite. Стрельба крафту не помехНаверное, многие пользователи ожидают, что мы скажем, будто ожидали от игры худшего и так далее, но на са...
Китайские роботы UBTech Robotics пришли ...
Китайские роботы UBTech Robotics пришли Прогресс не стоит на месте: наши родители играли в детстве с металлическим конструктором, мы – с пластико...
Предварительный обзор Micromax Canvas Se...
Предварительный обзор Micromax Canvas SeВ последнее время разработчикам мобильных телефонов все сложнее создавать действительно хорошие продукты ...
Предварительный обзор Samsung Leader 8. ...
Предварительный обзор Samsung Leader 8. Стоит отметить, что данные о смартфоне Samsung Leader 8 утекли в сеть достаточно давно - мы еще зимой гов...
Предварительный обзор Vernee Thor Plus. ...
Предварительный обзор Vernee Thor Plus. Современный рынок мобильных телефонов достаточно сложен и многогранен - большие компании стараются выпуск...
Обзор Team Racing League. Очень нестанда...
Обзор Team Racing League. Очень нестандаЕсли вы любите играть в игры на мобильном телефоне, то у вас есть громадный набор казуальных продуктов, с...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2017 © MegaObzor