Легкий способ попасть в страну снов разработал Эдвард Вилга, автор Йога в кровати, 20 асан в пижаме. Всего несколько упражнений помогут вам расслабить ваше тело и ум. Прикройте глаза и сядьте на кровать в любую позу удобную для вас позу. Здесь не должно быть никаких напряжений в теле , только расслабление. Мягко наклоняйте голову к правому плечу, затем к левому . повторяйте несколько раз до полного расслобления шеи. Это поможет вам расслабить основное плечи и шеи, которые за весь день становяться одервенелыми.