Офисная леди: последствия образа жизни

Все больше и больше женщин во всем мире ведут сидячий образ жизни. Такой образ жизни имеет свои негативные стороны, о которых не стоит забывать. Тем более если это негативно сказывается на здоровье женщин. Проблемы со здоровьем могут на долгое время ограничить возможность работы в офисе или в своем бизнесе.

.А время, как известно, деньги. К тому же подобная «доставка на дом» – это комфорт, за который современный человек готов буквально убивать.

От дома к офису и от офиса к дому на автомобиле: экономия энергии и времени.

И что в итоге?

Ослабленные мышцы спины уже не способны держать структуру позвоночника в надлежащем состоянии. Остеохондроз отчаянно помолодел и не щадит даже 14-летних. Проблемы с позвоночником порождают не только проблемы с походкой и осанкой, они также могут вызвать ряд серьезных проблем или даже вызвать в итоге межпозвоночную грыжу, которая, в свою очередь, вполне способна привести к горбатости. Согласитесь, мало кого порадует подобное «украшение».

Между тем, проблем с позвоночником можно избежать, если соблюдать ряд несложных правил: не носить туфли на высоких каблуках, не перегружать одно плечо в ущерб другому, не таскать тяжести и не поднимать существенно весящие предметы высоко над головой. Это отнюдь не означает, что вы должны принести в ущерб свою красоту или любовь к элегантным сумочкам, однако сидеть за столом можно и в удобных тапочках, сумочку заменить на изящный кожаный рюкзачок, а передвинуть вещи можно попросить и плечистого сотрудника (знакомого, коллегу, всей компанией). Кроме того, в современных Интернет-магазинах можно найти удобные модели сарафанов, платьев и специальных бандажей, предназначенных для равномерного распределения тяжестей (особенно по отношению к спине), к примеру, если вы занимаетесь ремонтом или стройкой.

Первым и самым главным симптомом нарушений является боль в позвоночнике. Как правило, от женщин среднего возраста большинство врачей с подобными признаками отмахивается, говоря о «солях», «возрасте» и тому подобное, однако не стоит идти на поводу у лености, халатности и некомпетентности: ведь это ваше здоровье!

Настаивайте на полном обследовании до посинения (врачей, а не вашего), заболевания позвоночника весьма коварны и могут годами не проявляться, в итоге дав о себе знать самым неожиданным и жестоким образом.

Для профилактики проблем с позвоночником меняете положение тела каждые десять минут, если тянет встать и походить – встаньте под любым предлогом (его при желании можно найти всегда: позвонил клиент, а для важного разговора вам требуется уединение; нужно в туалет; выпить таблетку; сделать чай для начальницы; купить конверт для важного письма и тому подобное, предлоги могут любыми). Кроме того, можно легко (минут за десять) перед зеркалом, сидя на стуле, научиться незаметно потягиваться и менять положение тела, не привлекая к себе внимание строгого начальства (это умение особо полезно во время длительных совещаний). Если есть возможность снять надоевшую обувь и походить хоть полчаса в день босиком – вообще замечательно.

Боли в спине могут быть связаны и с витаминной недостаточностью: к сожалению, противный рыбий жир нужно пить не только детям и подросткам, он показан всем, а искусственные заменители в виде таблеток далеко не так полезны, как естественные источники, к тому же у них очень низкая усваиваемость организмом. Переизбыток соли и сахара в организме, как, впрочем, и жиров могут подарить вашему позвоночнику незабываемые ощущения. И вам заодно.

Однако все это ничто по сравнению с тем, как может отблагодарить вас организм на старости лет. Смолоду стоит беречь не только честь, но и здоровье – помните об этом.