Несмотря на то, что название у приложения FatSecret не очень приятное, пользоваться им одно удовольствие и сегодня я расскажу зачем это приложение нужно и кому оно нужно. Начнем с того, что мы уже давно не писали ничего о программах для здоровья, хотя это тоже весьма интересная тема и многим пользователям она даже более интересна, нежели игры или программы для редактирования фото. В этом приложении вам позволят сделать за количеством потребляемых калорий, при том программа сама просчитывает нужное вам количество калорий и выдает цифру, на которую вы можете ориентироваться. Конечно, все это можно вести и без приложения, но с ним контролировать количество еды намного проще и быстрее, плюс вам даже подключения к интернету не нужно. И, мы тоже понимаем, что скинуть вес, к примеру, без физических упражнений не получится, но это все еще приемлемый вариант для контроля самого себя.

Начало

В самом начале вам предложат выбрать свой пол, вес, рост и стиль жизни. Если вы не знаете точных показателей роста и веса, то ничего страшного - давайте приблизительные цифры, но вот врать не стоит - вы обманываете на приложение, а себя самого. Тоже самое касается и стиля жизни - если вы сидите долго за компьютером и вся ваша активность заключается в походе за продуктами, то это сидячий образ и не стоит брать что-то более активное. Далее, приложение спрашивает вас о том, чего именно вы хотите добиться. Кто-то хочет сбросить вес, кто-то набрать, а кто-то просто хочет оставаться в рамках своего веса. Исходя из этого, программа просчитает количество калорий для вашего организма в день и выдаст эту цифру, а вы уже будете контролировать свое отклонение от этого показателя. Не стоит переживать, если вы съели на 10 калорий больше, программа ведь тоже считает калории исходя из стандарта, который не всегда применим.

Еда

Допустим, пришли вы на завтрак в кафе перед работой (холостяки так и делают). После того, как вы заказали все и съели, открываем смартфон и вводим данные - сколько съели первого, сколько второго, сколько брали хлеба, чем запивали. Звучит странно, но на самом деле такая дотошность позволяет получить более качественный результат. Так же делаем в обед, за ужином, за какими-то второстепенными приемами пищи и стараемся записывать все, да еще и в точном количестве. Это позволит вам видеть, сколько калорий вы потребили и исходя из этого корректировать свой рацион или приемы пищи.

Упражнения

Естественно, программа никак не может знать насколько вы потеете, насколько ваш организм изнашивается во время бега или плавания, так что верить показателям можно лишь отдаленно. К примеру, вы решили пробежать десять километров, после этого берете смартфон и вводите данные, а программа приблизительно считает сколько калорий вы потратили. Очень удобная штука в том случае, если вы планируете сбрасывать вес, ведь она еще и мотивирует немного. Стоит так же отметить, что упражнения нужны не только тем, кто вес набирает, но и вообще всем людям.

Итог

Приложение не новое, у него есть масса аналогов и если вы уже чем-то пользуетесь и привыкли, то незачем отказываться от удобства. Но, если вы лишь задумались о том, чтобы держать свой вес в узде, то данная программа позволяет с комфортом и легкостью смотреть сколько калорий вы потребили. Это достаточно удобный механизм самоконтроля, позволяющий повышать или понижать свой вес, а большего вам и не нужно. Просто питайтесь, смотрите что из этого лишнее, занимайтесь спортом и ваш организм будет чувствовать себя намного лучше. Главное - будьте здоровы.