Обзор Lifesum. Диета в автоматическом режиме

Так уж получилось, что я очень люблю всевозможные приложения, которые позволяют мне следить за своим здоровьем. К примеру, я около полугода пользовался программой, которая учитывала количество потребленной мною воды. Вы просто вписываете количество стаканов, которые вы выпили, и получаете количество воды в день. В это сложно поверить, но благодаря такому способу самодисциплины мне удалось существенно улучшить свое состояние - больше энергии стало, меньше уставал во время работы и все в таком духе. Теперь пришло время перейти на еще более продвинутое приложение под названием Lifesum, которое так же позволяет вам контролировать количество калорий, получаемых во время принятия пищи. Программа подойдет как тем, кто хочет вес сбросить, так и тем, кто хочет его набрать - благодаря специальным механизмам программа рассчитывает количество калорий в день, а вам нужно лишь этого количества придерживаться.

Ввод данных

Больше всего мне понравилась функция вода данных в этом приложении. К примеру, вы позавтракали и решили записать количество еды, которую потребили, в приложение. Это нужно делать, ведь телефон не настолько умен и самостоятельно все вводить не может. Так вот, я позавтракал довольно тяжелым тортом «Наполеон», запил это все большой порцией газировки и увидел, что эта пища слишком тяжелая - я превысил свою норму калорий для завтрака. Для ввода блюда, вам нужно просто написать название - каша гречневая, курица жаренная, оливки, салат из помидоров. Приложение само высчитает количество калорий для блюда, а вам нужно ввести приблизительный вес, дабы получить точный результат. Далее, вводя данные за каждый прием пищи, вы получите статистику о потребленных калориях за день. Это очень сильный инструмент в управлении собственным весом, так что стоит к нему привыкать.

Получаем план

Перед тем, как работать с основной частью приложения, вам стоит ввести ваши данные веса и роста. Советую сходить на веса и померять себя сантиметром - это позволит более точнее работать с диетой. Далее, вы выбираете что именно хотите от программы - скинуть лишний вес или набрать килограммы. После этого программа спросит у вас какой результат вы хотите. Здесь стоит отметить, что лучше указывать более реальные цели - скинуть со 100 килограмм до 65 будет очень проблематично. После программа спросит за какой срок вы хотите достичь результата и выдаст вам план калорий на день.

Еда не главное

Стоит сразу отметить, а я немного разбираюсь в этой сфере, питание не является единственным рычагом для набора или сброса веса. Да, вы получаете крутой инструмент для контроля за своим рационом, но если вы будете есть жареную картошку два раза в день и этим набивать нужное количество калорий, то жиром заплывете раньше, чем проговорите название программы. Плюс, всегда нужно уделять время физическим нагрузкам - бегу, занятиям в тренажерном зале, фитнесу. Без физических нагрузок, на одной диете, вы не сможете скинуть или набрать вес, сколько бы калорий не потребляли.

Итог

Программа является лишь инструментом для достижения цели - она делает много работы за вас, но потрудится все же нужно. Приложение в первую очередь заменяет вам диетолога, который точно так же рассчитал бы вам калории и питание. Вам остается лишь следить за этим процессом, заниматься спортом и вовремя заполнять информацию в приложении. Здесь есть так же продвинутая Gold-версия, где еще точнее расписывают вашу диету, ваши занятия и так далее. Она нужна лишь тем, кто проведет с программой хотя бы пол года - говорю из собственного опыта.