Обзор SWORKIT. Качаем тело без тренажерного зала

Из-за загруженного рабочего дня не у каждого пользователя есть возможность пойти в тренажерный зал. Это обусловлено кризисом, когда каждый старается работать как можно больше, дабы сохранить за собой рабочее место и при этом получать более-менее достойную заработную плату. При этом, времени на поход в тренажерный зал, зачастую, не остается. Если у вас все же есть желание держать свое тело в тонусе, то данная программа позволит вам тренироваться у себя дома, без гантелей, штанги и прочих элементов. Стоит сразу отметить, что эффект от той же штанги заметно лучше, ведь накачать мышцы тренируясь только со своим весом сложнее, чем при использовании отягощения. Но, сегодня мы говорим не о бодибилдинге, а об обычных занятиях для поддержания тела в тонусе, для улучшения растяжки и тренировки пресса. Все же скоро лето, пляжи и походы в майках, а без стального пресса все это будет выглядеть не так уж шикарно.

Упражнения

Программа в первую очередь понравилась мне подачей упражнений - все очень понятно, доступно и здесь нет ничего такого, чего не смог бы сделать обычный офисный работник. Например, сегодня я решил провести силовую тренировку. Силовая тренировка, что вполне логично из названия, повышает силу в ваших мышцах за счет повторения определенных упражнений. Например, отжимания с поднятием руки - вы сначала прижимаетесь к полу, потом отжимаетесь и поднимаете одну из рук вверх, поворачивая корпус. Потом опять прижимаетесь, отжимаетесь и поднимаете уже вторую руку. Очень понравились отжимания с прогибом туловища, когда вы после отжимания отводите таз назад, а потом, как бы, прогибаетесь во время прижима к полу. В каждом из наборов есть свои уникальные упражнения, о которых лично я не слышал никогда, а ведь в тренажерном зале я видел все, что только можно увидеть.

Выбираем что тренировать

Разработчик дает вам возможность выбрать тип тренировки. Здесь четыре типа - силовые тренировки, кардио, йога и растяжка. Если честно, йогой я не занимался никогда, так что для меня это темный лес, а вот кардио, силовые и растяжку нужно тренировать всем. Вы выбираете тип, потом выбираете что именно хотите тренировать - какую часть тела. Например, выбираем верхнюю часть тел в силовых упражнениях. Следующим шагом будет установка времени тренировки. Не советую начинающим пользователям ставить больше 20 минут - у вас попросту сил не хватит на весь цикл. Теперь приятный голос начнет давать вам указания - когда отжиматься, когда отдыхать, когда переходить к следующему упражнению.

Встроенные покупки

Базового набора упражнений с головой хватит для того, что бы человек, который вообще не занимается спортом смог немного привести тело в тонус. Кроме того, если вы будете заниматься по программе на протяжении двух-трех месяцев, то прогресс будет заметен невооруженным глазом. Но, все же, здесь за отдельную плату можно приобрести дополнительные наборы тренировок. Они расположены в самом конце списка в каждом типе тренировок и нужны они лишь тем, кто уже освоил базу и может заниматься пол часа и больше.

Итог

Естественно, тренажерный зал приносит гораздо больше пользы от занятий, нежели отжимания дома на полу. В зале и мотивации больше, и возможностей, и люди вокруг на подсознательном уровне заставляют вас работать эффективнее. Но, если времени или денег на зал у вас нет, то данное бесплатное приложение позволит привесит свое тело в тонус, при том за вполне короткий промежуток времени. Да и физической подготовки для этих упражнений вас не нужно - отжиматься от пола может каждый, а вот штангу поднимать - далеко не все могут.

Комментарии и отзывы SWORKIT
Обзоры:
Новости:
Производительность iOS 14 по сравнению с iOS 13, 12, 11 в видео-тесте скорости

iOS 14 наконец-то выпущена для всех, и она приносит множество новых дополнений. Одно из самых заметных и ...
Смартфон Sony Xperia 10 получит Android 11

Китайские источники опубликовали список смартфонов компании Sony, которые будут обновлены до Android 11. ...
Видео опытного образца iPhone 12

Появилось предполагаемое практическое видео о грядущем iPhone 12 Por от компании Apple. ...
Защищенный смартфон LG K31 оценен в $150...
Защищенный смартфон LG K31 оценен в $150Компания LG Mobile пополнила ассортимент доступных смартфонов моделью K31, которая оценена в 150 долларов...
Смартфон ASUS ROG Phone 3 получил 144-Гц...
Смартфон ASUS ROG Phone 3 получил 144-ГцКомпания ASUS представила геймерский смартфон ROG Phone 3, который позиционируется как лучшее устройство ...
Сэм Фишер из Splinter Cell следующий опе...
Сэм Фишер из Splinter Cell следующий опеНовым большим сезоном в Rainbow Six Siege станет Operation Shadow Legacy. Помимо нового контента, Ubisoft...
Minecraft выйдет на PlayStation VR ...
Minecraft выйдет на PlayStation VR Скоро в популярную игру Minecraft можно будет поиграть на PlayStation VR. Обновление выйдет в виде беспла...
Представлен 165-герцевый монитор MSI Opt...
Представлен 165-герцевый монитор MSI OptКомпания MSI представила игровой монитор Optix G32CQ4, который получил 31,5-дюймовую VA-панель с кривизно...
Корпус Thermaltake H350 TG RGB получил R...
Корпус Thermaltake H350 TG RGB получил RКомпания Thermaltake пополнила ассортимент ПК-корпусов моделью H350 TG RGB, которая предназначена для соз...
Обзор WAHL 1065-0460 AQUA TRIM. Тест три...
Обзор WAHL 1065-0460 AQUA TRIM. Тест триСегодня героем нашего обзора будет триммер для бороды и усов WAHL AQUA TRIM. Это портативный вариант испо...
Обзор Honor Magic Earbuds. Хорошие TWS-н...
Обзор Honor Magic Earbuds. Хорошие TWS-нБренд Honor зарождался как бюджетное ответвление компании Huawei, но за годы развития в линейке появилось...
Лучший 50-дюймовый ТВ для Sony PlayStati...
Лучший 50-дюймовый ТВ для Sony PlayStatiКогда много играешь на консоли таких как Xbox One S, Xbox One X или PlayStation, то предпочтительнее пров...
LG Velvet 5G получит 6 ГБ ОЗУ...
LG Velvet 5G получит 6 ГБ ОЗУБуквально недавно мы говорили о том, что стоимость смартфона LG Velvet 5G оказалась весьма высокой, ведь ...
Релиз Warframe Heart of Deimos состоится...
Релиз Warframe Heart of Deimos состоитсяWarframe получает новое обновление, которое переносит игроков на зараженную планету. На презентации Tenno...
Складной iPhone находится в разработке...
Складной iPhone находится в разработкеЕсли вы следите за рынком смартфонов, то заметили, что крупные производители стали всё активнее работать ...
МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выходные данные СМИМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2020 © MegaObzor