Обзор SWORKIT. Качаем тело без тренажерного зала

Из-за загруженного рабочего дня не у каждого пользователя есть возможность пойти в тренажерный зал. Это обусловлено кризисом, когда каждый старается работать как можно больше, дабы сохранить за собой рабочее место и при этом получать более-менее достойную заработную плату. При этом, времени на поход в тренажерный зал, зачастую, не остается. Если у вас все же есть желание держать свое тело в тонусе, то данная программа позволит вам тренироваться у себя дома, без гантелей, штанги и прочих элементов. Стоит сразу отметить, что эффект от той же штанги заметно лучше, ведь накачать мышцы тренируясь только со своим весом сложнее, чем при использовании отягощения. Но, сегодня мы говорим не о бодибилдинге, а об обычных занятиях для поддержания тела в тонусе, для улучшения растяжки и тренировки пресса. Все же скоро лето, пляжи и походы в майках, а без стального пресса все это будет выглядеть не так уж шикарно.

Упражнения

Программа в первую очередь понравилась мне подачей упражнений - все очень понятно, доступно и здесь нет ничего такого, чего не смог бы сделать обычный офисный работник. Например, сегодня я решил провести силовую тренировку. Силовая тренировка, что вполне логично из названия, повышает силу в ваших мышцах за счет повторения определенных упражнений. Например, отжимания с поднятием руки - вы сначала прижимаетесь к полу, потом отжимаетесь и поднимаете одну из рук вверх, поворачивая корпус. Потом опять прижимаетесь, отжимаетесь и поднимаете уже вторую руку. Очень понравились отжимания с прогибом туловища, когда вы после отжимания отводите таз назад, а потом, как бы, прогибаетесь во время прижима к полу. В каждом из наборов есть свои уникальные упражнения, о которых лично я не слышал никогда, а ведь в тренажерном зале я видел все, что только можно увидеть.

Выбираем что тренировать

Разработчик дает вам возможность выбрать тип тренировки. Здесь четыре типа - силовые тренировки, кардио, йога и растяжка. Если честно, йогой я не занимался никогда, так что для меня это темный лес, а вот кардио, силовые и растяжку нужно тренировать всем. Вы выбираете тип, потом выбираете что именно хотите тренировать - какую часть тела. Например, выбираем верхнюю часть тел в силовых упражнениях. Следующим шагом будет установка времени тренировки. Не советую начинающим пользователям ставить больше 20 минут - у вас попросту сил не хватит на весь цикл. Теперь приятный голос начнет давать вам указания - когда отжиматься, когда отдыхать, когда переходить к следующему упражнению.

Встроенные покупки

Базового набора упражнений с головой хватит для того, что бы человек, который вообще не занимается спортом смог немного привести тело в тонус. Кроме того, если вы будете заниматься по программе на протяжении двух-трех месяцев, то прогресс будет заметен невооруженным глазом. Но, все же, здесь за отдельную плату можно приобрести дополнительные наборы тренировок. Они расположены в самом конце списка в каждом типе тренировок и нужны они лишь тем, кто уже освоил базу и может заниматься пол часа и больше.

Итог

Естественно, тренажерный зал приносит гораздо больше пользы от занятий, нежели отжимания дома на полу. В зале и мотивации больше, и возможностей, и люди вокруг на подсознательном уровне заставляют вас работать эффективнее. Но, если времени или денег на зал у вас нет, то данное бесплатное приложение позволит привесит свое тело в тонус, при том за вполне короткий промежуток времени. Да и физической подготовки для этих упражнений вас не нужно - отжиматься от пола может каждый, а вот штангу поднимать - далеко не все могут.

Комментарии и отзывы SWORKIT
Обзоры:
Новости:
Смартфон Samsung Galaxy S20 Ultra вышел в новом цвете

Стартовали китайские продажи специальной версии флагманского смартфона Samsung Galaxy S20 Ultra Cosmic Wh...
Samsung Galaxy Note20 получит 60-герцевый экран

Недавно в сети появилась информация о том, что грядущие флагманские смартфоны Samsung Galaxy Note20 и Gal...
Смартфон Samsung Galaxy Fold Lite 4G будет стоить $1100

В сети появилась новая порция подробностей о доступной версии складного смартфона Samsung Galaxy Fold, ко...
Apple выпустила бета-версии для операцио...
Apple выпустила бета-версии для операциоКомпания Apple выпустила вторую бета-версию для операционных систем iOS 13.4.5, tvOS 13.4.5 и watchOS 6.2...
Microsoft опубликовала системные требова...
Microsoft опубликовала системные требоваКомпания Microsoft опубликовала системные требования игры Gears Tactics. ...
Stadia предлагает потоковую передачу игр...
Stadia предлагает потоковую передачу игрЕдинственным способом транслировать игры Stadia высокого качества было через Chromecast Ultra, подключенн...
Astro Slide в формате КПК...
Astro Slide в формате КПКНа рынке смартфонов сейчас достаточно серьезный застой из-за того, что крупные компании не могут просто р...
Microsoft выпускает обновление для Power...
Microsoft выпускает обновление для PowerMicrosoft выпустила обновление для PowerToys. Обновление v0.15 предназначена для операционной системы Win...
MacBook Pro получит уникальный процессор...
MacBook Pro получит уникальный процессорНа просторах интернета появилась информация о том, что компания Apple договорилась с Intel о производстве...
Новый бюджетный смартфон Galaxy A21 комп...
Новый бюджетный смартфон Galaxy A21 компКомпания Samsung представила новый бюджетный смартфон из А-серии. ...
В продажу поступили смартфоны Oppo Find ...
В продажу поступили смартфоны Oppo Find Стартовали продажи флагманских смартфонов Oppo Find X2 и Oppo Find X2 Pro в Китае. Oppo Find X2 в конфигу...
Обновление WhatsApp позволит шифровать и...
Обновление WhatsApp позволит шифровать иОбладатели Apple iPhone, которые полагаются на сквозное шифрование WhatsApp, могут не понимать, что сущес...
Недорогой смартфон Honor 9X Pro с сервис...
Недорогой смартфон Honor 9X Pro с сервисСегодня популярный смартфон Honor 9X Pro с сервисами Huawei Mobile Services и предустановленным магазином...
SilverStone выпускает кабельные удлините...
SilverStone выпускает кабельные удлинитеСегодня SilverStone представила линейку кабельных удлинителей PP07E. Модельный ряд в основном состоит ...
МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выдано РоскомнадзоромМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2020 © MegaObzor