Обзор SWORKIT. Качаем тело без тренажерного зала

Из-за загруженного рабочего дня не у каждого пользователя есть возможность пойти в тренажерный зал. Это обусловлено кризисом, когда каждый старается работать как можно больше, дабы сохранить за собой рабочее место и при этом получать более-менее достойную заработную плату. При этом, времени на поход в тренажерный зал, зачастую, не остается. Если у вас все же есть желание держать свое тело в тонусе, то данная программа позволит вам тренироваться у себя дома, без гантелей, штанги и прочих элементов. Стоит сразу отметить, что эффект от той же штанги заметно лучше, ведь накачать мышцы тренируясь только со своим весом сложнее, чем при использовании отягощения. Но, сегодня мы говорим не о бодибилдинге, а об обычных занятиях для поддержания тела в тонусе, для улучшения растяжки и тренировки пресса. Все же скоро лето, пляжи и походы в майках, а без стального пресса все это будет выглядеть не так уж шикарно.

Упражнения

Программа в первую очередь понравилась мне подачей упражнений - все очень понятно, доступно и здесь нет ничего такого, чего не смог бы сделать обычный офисный работник. Например, сегодня я решил провести силовую тренировку. Силовая тренировка, что вполне логично из названия, повышает силу в ваших мышцах за счет повторения определенных упражнений. Например, отжимания с поднятием руки - вы сначала прижимаетесь к полу, потом отжимаетесь и поднимаете одну из рук вверх, поворачивая корпус. Потом опять прижимаетесь, отжимаетесь и поднимаете уже вторую руку. Очень понравились отжимания с прогибом туловища, когда вы после отжимания отводите таз назад, а потом, как бы, прогибаетесь во время прижима к полу. В каждом из наборов есть свои уникальные упражнения, о которых лично я не слышал никогда, а ведь в тренажерном зале я видел все, что только можно увидеть.

Выбираем что тренировать

Разработчик дает вам возможность выбрать тип тренировки. Здесь четыре типа - силовые тренировки, кардио, йога и растяжка. Если честно, йогой я не занимался никогда, так что для меня это темный лес, а вот кардио, силовые и растяжку нужно тренировать всем. Вы выбираете тип, потом выбираете что именно хотите тренировать - какую часть тела. Например, выбираем верхнюю часть тел в силовых упражнениях. Следующим шагом будет установка времени тренировки. Не советую начинающим пользователям ставить больше 20 минут - у вас попросту сил не хватит на весь цикл. Теперь приятный голос начнет давать вам указания - когда отжиматься, когда отдыхать, когда переходить к следующему упражнению.

Встроенные покупки

Базового набора упражнений с головой хватит для того, что бы человек, который вообще не занимается спортом смог немного привести тело в тонус. Кроме того, если вы будете заниматься по программе на протяжении двух-трех месяцев, то прогресс будет заметен невооруженным глазом. Но, все же, здесь за отдельную плату можно приобрести дополнительные наборы тренировок. Они расположены в самом конце списка в каждом типе тренировок и нужны они лишь тем, кто уже освоил базу и может заниматься пол часа и больше.

Итог

Естественно, тренажерный зал приносит гораздо больше пользы от занятий, нежели отжимания дома на полу. В зале и мотивации больше, и возможностей, и люди вокруг на подсознательном уровне заставляют вас работать эффективнее. Но, если времени или денег на зал у вас нет, то данное бесплатное приложение позволит привесит свое тело в тонус, при том за вполне короткий промежуток времени. Да и физической подготовки для этих упражнений вас не нужно - отжиматься от пола может каждый, а вот штангу поднимать - далеко не все могут.

Комментарии и отзывы SWORKIT
Обзоры:
Новости:
Ноутбук Lenovo Yoga Slim 7 Pro

Компания Lenovo объявила о российском релизе ноутбука Yoga Slim 7 Pro, который оценен в 80 тысяч рублей. ...
Ноутбук RedmiBook Pro получит качественный экран

Бренд Redmi опубликовал очередной тизер, посвященный ноутбуку RedmiBook Pro, который будет представлен 25...
Представлен ноутбук Vaio Z (2021) в корпусе из углеродного волокна

Сетевые источники сообщили о выходе ноутбука Vaio Z (2021), который работает под управлением ОС Windows 1...
Представлен игровой ПК ZOTAC Magnus One ...
Представлен игровой ПК ZOTAC Magnus One Компания ZOTAC Technology пополнила ассортимент компактных ПК моделью Magnus One, который может выступить...
OnePlus 9 получит плоский дисплей как On...
OnePlus 9 получит плоский дисплей как OnСудя по слухам сети, грядущий OnePlus 9 получит тот же дисплей, что и OnePlus 8T. Флагман 2020 года оснащ...
Xiaomi Mi 10i будет стоить 340 долларов...
Xiaomi Mi 10i будет стоить 340 долларовAmazon India раскрыл цены на смартфон Xiaomi Mi 10i, официальная презентация которого состоится уже завтр...
Представлен сенсорный дисплей ViewSonic ...
Представлен сенсорный дисплей ViewSonic Компания ViewSonic пополнила ассортимент сенсорных дисплеев портативной моделью ID1330 ViewBoard Pen Disp...
Объявлена дата выхода флагмана iQOO 7 ...
Объявлена дата выхода флагмана iQOO 7 Компания IQOO объявила о том, что официальная презентация флагманского смартфона iQOO 7 состоится 11 янва...
Бюджетный смартфон OPPO A15s получит 4 Г...
Бюджетный смартфон OPPO A15s получит 4 ГВ сеть утекло рекламное изображение бюджетного смартфона OPPO A15s, который еще не был представлен официа...
Новые подробности о Redmi Note 10...
Новые подробности о Redmi Note 10Серию Redmi Note 10 должны запустить 4 марта, и теперь официальная страница Xiaomi India разместила неско...
LG планирует выпускать больше камер для ...
LG планирует выпускать больше камер для LG InnoTek увеличивает расходы, чтобы увеличить производство модулей камеры для Apple. Ранее на этой неде...
Защищенный телефон DOOGEE S59 Pro с акку...
Защищенный телефон DOOGEE S59 Pro с аккуКитайская компания по производству смартфонов DOOGEE , которая специализируется на производстве доступных...
ADATA SE900G внешний накопитель со скоро...
ADATA SE900G внешний накопитель со скороADATA представила внешний накопитель SE900G. Устройство предлагает варианты с 512 ГБ, 1 ТБ и 2 ТБ объемом...
Лучший блок питания. be quiet! System Po...
Лучший блок питания. be quiet! System PoПри выборе блока питания для своего компьютера стоит обязательно смотреть не только на цифры в характерис...
Лучшие сетевые фильтры. Pilot Pro GP...
Лучшие сетевые фильтры. Pilot Pro GPУстройства с электронной начинкой требуют защиты от проблем, связанных с недостаточным качеством подаваем...
МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выходные данные СМИМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2021 © MegaObzor