Отказ от молочных продуктов влечет серьезные изменения в организме

Многочисленные исследования показывают, что веганство, предполагающее полный отказ от пищи животного происхождения, приводит к стремительному похудению. И, несмотря на то, что прямая связь между употреблением молочных продуктов и похудением не доказана, диетологи уверены, что она существует. С другой стороны, реакции нашего организма не всегда предсказуемы. И, отказавшись от молока, вы можете наоборот прибавить в весе. Дело в том, что молочные белки из-за своей плохой усваиваемости организмом, на долгое время оставляют после себя ощущение сытости. В этом случае вы можете начать бороться с чувством голода с помощью углеводов.

Молоко содержит тестостероно-подобные биологически активные вещества, которые стимулируют выработку кожного жира. Поэтому, прекратив употреблять молочное, вы приобретете красивою кожу без угрей, черных точек и жирного блеска. Людям, отказавшимся от молока, следует ввести в свой рацион больше шпината. Шпинат, брокколи, миндаль, фисташки, фундук, чеснок и овсянка богаты кальцием, поэтому помогут компенсировать его недостаточное поступление в организм. Ну и не забывайте про кальций в организме, исключая молочные продукты, не забывайте включить в рацион продукты содержащие большее количество кальция (кунжут).